Як швидко набрати вагу дівчині?

1424363827 shvidko nabrati vagu dvchin Як швидко набрати вагу дівчині?Тоді, коли величезна маса дівчат прагне схуднути, залишаються
непоміченими її прекрасні представниці, мають недостатній вагу. А адже
це теж проблема, яка може призвести до різних захворювань, надзвичайному
втоми, депресії і. т. д.Тоді, коли величезна маса дівчат прагне схуднути, залишаються непоміченими її прекрасні представниці, мають недостатній вагу. А адже це теж проблема, яка може призвести до різних захворювань, надзвичайному втоми, депресії і. т. д.

У худих дівчат виробляється комплекс, від якого потім дуже важко позбутися. Кілька заповітних кілограм на тілі для них – це запорука душевної рівноваги і відчуття власної значущості і краси.

Якщо для повних жінок не проблема підібрати дієту для схуднення, знайти потрібну літературу, купити різні медичні препарати, які допоможуть скинути зайву вагу, то худим дівчатам, залишається покладатися лише на свій досвід та на досвід своїх знайомих тому, що ця тема мало висвітлюється в пресі, жінкам просто-напросто не на що спертися. У цій статті наведені поради, які розкажуть вам, як швидко набрати вагу дівчини.

В першу чергу з\’ясуйте причину, від якої ви схудли. Якщо ви завжди були худий, то це ще півбіди, набагато гірше, якщо у вас був нормальну вагу тіла і раптом почали стрімко худнути. Ймовірно, у вас є серйозне захворювання, обов\’язково пройдіть медичний огляд для того, щоб розвіяти будь-які сумніви.

Схуднення також може бути викликано депресією, стресом. Якщо у вас саме такий випадок, то проблему вдасться вирішити. Як тільки ви покінчите зі своєю нудьгою, з\’явиться апетит, і ви навіть не помітите, як наберете вагу.

Ми не відкриємо жінкам Америки, якщо скажемо, що для того щоб видужає, потрібно збільшити кількість калорій у харчуванні. Це проста істина, але чомусь багато дівчат не можуть нею скористатися. Знаєте чому? Тому, що не кожна людина вміє стимулювати свій апетит, дуже складно різко збільшити кількість прийнятої їжі, тому це треба робити поетапно.
1424363827 shvidko nabrati vagu dvchin Як швидко набрати вагу дівчині?швидко набрати вагу дівчині
Хорошим підсобником у вашій справі стане фруктовий сік. Кухоль соку перед прийомом їжі добре збуджує апетит, крім цього він і сам містить чимало калорій, 5-6 склянок фруктового соку в день і ви запасетеся зайвої тисячею калорій. Якщо ви курите і випиваєте, то відмовтеся від цих шкідливих звичок, ви відразу помітите, як у вас з\’явиться апетит.

Дієта для набору ваги.

Як набрати вагу дівчині, якщо немає збалансованої дієти? Зверніть увагу на свій режим харчування. Засвойте для себе таке правило: краще 6 разів на день вжити невеликі порції їжі, ніж 3 рази наїстися до відвалу. Більшого ефекту ви досягнете, якщо будете їсти не більше, а частіше.

Не обов\’язково з ранку до ночі пити 20-відсоткові вершки. Овочі, м\’ясо, молоко при правильному споживанні теж зроблять свою справу. Просто необхідно час і правильно складений графік харчування, що обов\’язково допоможе вам видужати.

При поході в продуктовий магазин обов\’язково зверніть увагу на майонез висококалорійний. Це така смачна річ! Його можна класти в усі страви і навіть пити чай з бутербродом, намазати майонезом. Спробуйте, вам сподобається.

Намагайтеся їсти з великих тарілок – так вам завжди буде здаватися, що порція дуже маленька і ви не наїлися. віддавайте перевагу стравам з великим вмістом повільних вуглеводів, а також бутербродів, напівфабрикатів, продуктів швидкого харчування. Обов\’язково запивайте їжу водою, а краще всього солодким чаєм або соком.

Ну і на закінчення пам\’ятайте про продукти харчування, яким слід віддати перевагу дівчині, при бажанні набрати вагу:

– в першу чергу це молочні продукти, в яких високий вміст білків. Необхідне організму кількість білків можна отримати і з м\’яса, риби, яєць, бобових.

– борошняні продукти насичені вуглеводами, які також необхідні зміцненню організму людини. З овочів найбільш корисними для вас будуть картопля, кукурудза, гречка. Ну і звичайно фруктові соки, про користь яких вже йшлося.

– для протікання обмінних процесів і кращого засвоєння білків і вуглеводів, дівчатам необхідно включити в своє меню додатковий прийом вітамінно-мінеральних сумішей. Вони продаються у формі таблеток та у вигляді концентрованого напою, готового для вживання малими дозами. Рідка форма вітамінно-мінеральних комплексів краще. Вона швидше розщеплюється в шлунку і легше засвоюється організмом. Таблетки дешевше, але на їх засвоєння організм витрачає енергію і час.

Спортивні вправи

Не відмовляйтеся від фізичних навантажень, вони в міру повинні бути присутніми. Крім того, повна їх відсутність призведе до того, що у вас з\’являться жирові відкладення, а не м\’язова маса, що явно не прикрасить фігуру дівчини. У вашому випадку корисний біг, плавання. Непогано буде, якщо ви станете відвідувати фітнес зал.

Самий діяльний спосіб – заняття спортом, тільки не професійним, а на рівні любителя. Пробіжки, зарядка і загальні вправи не тільки приведуть вас в тонус на весь день, але і розбудять апетит. І при цьому, всі спожиті вами речовини і вітаміни залишаться у вигляді може бути невеликих, але від того не менш радують око м\’язів.

Про одяг.

Купуючи одяг, дівчині бажано віддавати перевагу вільним комплектів, не стесняющим рухів тіла. При наборі зайвих кілограмів, важливо, щоб одяг не відразу ставала вам мала – пояс на резинці, широкі спідниці та брюки, вільні футболки самий підходящий варіант.

І ще один аспект. Намагайтеся бути спокійними, врівноваженими. Більше відпочивайте, під час відпочинку калорії витрачаються дуже повільно, а значить і набрати вагу дівчині буде легше. Якщо щось вас обтяжує, то намагайтеся заспокоїти себе їжею. Заїдайте всі свої неприємності, невдачі, поганий настрій, їжте побільше на ніч, перед сном. Але при цьому пам\’ятайте, що ця їжа повинна бути легкозасвоюваною.

Виконуючи ці нескладні правила, вже через пару тижнів ви відчуєте в своєму вазі надбавку. Ні в якому випадку не відступайте від правил, інакше потім вам важко буде повернутися до досягнутого результату. Позначте для себе, якої позначки у вазі ви хочете досягти, а після її досягнення переходите до свого звичайного способу життя. Поправляти дівчата!

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день
Залишити відповідь