Люди, що ведуть активний спосіб життя і займаються будь-спортивною діяльністю, як ніхто інший схильні до травмування різних частин тіла. Але все ж частіше інших видів травм зустрічається розтягнення литкового м’яза.
Внаслідок чого може наступити подібне травмування ікри, які симптоми розтягування м’язів, чи необхідно в цьому випадку лікування і потрібно відновний період? А також як уникнути подібної долі і зберегти свої м’язи в цілості – про це далі за текстом.
Що являє собою литковий м’яз і за що вона відповідає
Вищевказана м’яз є найбільш витривалою і міцної у всьому людському організмі. Її важливість незаперечна. Від стану здоров’я даної частини тіла, а також її повноцінного функціонування залежить прямоходіння, знаходження тіла в будь вертикальній позиції, будь-які рухи у вертикальному положенні, а також можливість зберігати власний баланс.
Литковий м’яз є двоголового – її складають два волокна, які являють собою медіальну і латеральну головки. Останні, в свою чергу, починаються від надвиростка стегнової кістки. Їх закінченням є перехід, в якому вони спільно з камбаловідной м’язами гомілки (розташовується прямо під литкового) з’єднуються в ахіллове сухожилля, яке кріпитися до кістки п’яти. Литковий м’яз забезпечує можливість згинання нижніх кінцівок у колінних суглобах, а також відповідає за згинання стоп в суглобах.
Що може послужити причиною виникнення розтягування м’язи
Литковий м’яз досить еластична і має можливість витримувати колосальні навантаження. Вона може розтягуватися і раптово стискатися, але іноді надмірне навантаження або одне різке, неправильний рух нижньою кінцівкою може призвести до розтягування останньої. Але не менш часто зустрічається і така травма, як повноцінний розрив литкового м’яза. Які дії чи ситуації можуть стати причиною цього:
Щоб ви знали, як правильно підготувати свою м’яз до подальшої важкій роботі і зробити її більш розтягнутою і еластичною, ми підготували для вас спеціальну відео.
Як визначити розтягнення м’яза або її розрив самостійно
Симптоми розриву литкового м’яза починаються з виникнення хворобливих відчуттів, що носять ниючий характер, в травмованій гомілки. При несильному напрузі пошкодженої нижньої кінцівки болючість збільшується. Такі явища свідчать про те, що м’язова тканина піддалася розтягування зовсім небагато. Фахівці вважають такі несильні розтягування корисними, так як останні призводять до зміцнення литкових м’язів.
Якщо м’язова тканина, яка відповідає за рухову активність гомілок і стоп, була схильна до травмування сильніше мінімального, людина відчує різке відчуття болю у зоні локалізації розтягування. При рухах травмованої гомілкою або відповідної їй стопою будуть виникати сильні больові симптоми в області локалізації травми, а також сильна біль буде відчуватися при спробах стати на носочки.
Повний розрив м’яза характеризується появою відповідного звуку, що нагадує клацання, потріскування або бавовна. Травма може супроводжуватися одночасним розривом сухожилля або ж зв’язок. При цьому хворобливі симптоми дуже сильні. Можуть виникати гематоми внаслідок підшкірного крововиливу. Під шкірою при промацуванні може відчуватися невеликих розмірів горбок. Якщо вчасно не вжити заходів, можливе поширення по пошкодженій нозі набряку.
Внаслідок травмування подібного виду спостерігається неможливість людини здійснити будь-який рух гомілкою, а також відповідної стопою. Причиною цього є втрата скорочувальних функцій пошкодженої м’язи. В даному випадку важливо вчасно зафіксувати ногу (для цього її згинають в коліні) за допомогою лонгета і еластичного бинта.
Як вилікувати пошкоджену м’яз і коли це необхідно
Лікування розтягування литкового м’яза потрібно не у всіх випадках. Якщо травмування мінімально і відноситься до легкого типу, немає потреби в лікуванні. Досить дати постраждалої нижньої кінцівки відпочити протягом декількох діб (зазвичай до 5 – цього часу достатньо, щоб микроразрывы м’язових волокон зажили, і біль у нозі стихла) і не піддавати її фізичним навантаженням, також не рекомендується виконувати важку роботу. Після кількох днів спокою поступово можна знову повертатися в звичний ритм життя або ж до занять спортом, але перед початком останніх обов’язково потрібно виконувати вправи на розігрів всієї м’язової тканини.
При більш сильному травмуванні і більш серйозному розтягнення м’язової тканини литок, що супроводжуються прискореним розривами м’язових волокон, а також частковими розривами, також рекомендується відмовитися від спортивної діяльності та фізичних навантажень на постраждалу кінцівку.
Але в цьому разі термін відновлення може затягнутися приблизно на півроку – це залежить від серйозності ситуації та індивідуальних здібностей до відновлення після розриву.
Як лікувати повний розрив м’язів? Спочатку необхідно звернутися до фахівця і детально описати ситуацію, при якій стався розрив. Після цього пацієнта направлять на рентген пошкодженої нижньої кінцівки, а при необхідності ще й на магниторезонансную томографію. Пройдені постраждалим дослідження допоможуть лікарю точно визначити характер травми та місце її локалізації, а також визначити складність ситуації.
Лікування повного м’язового розриву неможливо без хірургічного втручання. Після вдало проведеної операції протягом 2-3 тижнів пацієнту призначають знеболюючі препарати. Кілька місяців після хірургічного втручання людині необхідно носити спеціально призначену взуття, але при цьому пересуватися потрібно лише за допомогою милиці. Через приблизно 3-4 місяці, можна почати відвідувати фізіотерапевтичний кабінет, процедури в якому призначені для прискореного зрощування і відновлення м’язів. Після проходження фізіотерапевтичного комплексу процедур, призначених лікарем, можна поступово починати займатися спортом і розробляти пошкоджену кінцівку. Але робити це слід дуже обережно, не напружуючи ногу надмірно, щоб не спровокувати повторення трапилася ситуації.