Розтягнення м’язів шиї – явище, яке зустрічається досить часто. Незважаючи на те, що ця травма не важка, її симптоми можуть викликати значні незручності і біль. Як впоратися з подібною проблемою, ми розповімо в цій статті.
Чому трапляються розтягування
Причини можуть бути різними: починаючи з невдалого повороту шиї і закінчуючи ДТП. У дитячому віці розтягнення хребта в шийному відділі може відбуватися через нерозвиненість м’язів шиї. Якщо ви розтягнули шийний відділ, причиною може бути також:
Першим ділом в даній ситуації слід звернутися до лікаря і пройти необхідне обстеження.
Симптоми
Всі, хто стикається з розтягуванням шийних м’язів, зазвичай у перші ж секунди відчувають характерні прояви цієї травми. Найчастіше це різка біль в області постраждалої зони. Можуть спостерігатися такі симптоми:
Діагностичні процедури
Найчастіше характерних симптомів достатньо для того, щоб зробити висновки і почати лікування. Проте в тому випадку, коли лікар припускає наявність більш важких ушкоджень, можливі такі діагностичні методи:
Дані дослідження допоможуть визначити стан хребців і якщо травмовано не тільки м’язи, підключити всі необхідні елементи лікування.
Як лікувати розтяг
Що робити при розтягуванні м’язів шиї? Нижче описані основні способи лікування цієї недуги. Буде добре об’єднати всі ці елементи в комплексі:
Що можна зробити в домашніх умовах, якщо ви потягнули шию? Спершу наперво потрібно максимально звільнити себе від фізичної роботи. Частіше приймайте горизонтальне положення тіла лежачи на спині. У міру згасання хворобливих відчуттів обережно можна додавати фізичні навантаження.
Зазвичай в перший день розтягування до травмованого місця прикладають холодні компреси. Через добу можна змінити їх на теплі. Добре скористатися шарфом для підтримки шийних м’язів. Рідко, за ситуації, використовують ортопедичні шини-коміри, які жорстко фіксують шию.
З наближенням ремісії можна поступово починати працювати з м’язами шийного відділу. Після розтягування шийних зв’язок потрібно дуже обережно підбирати вправи і виконувати їх без різких ламаних рухів. Відмінно підійдуть прості нахили вперед-назад і нахили до плечей. При виникненні больових відчуттів вправи слід відкласти на час.
Вкрай доречним буде масаж. П’ять-десять хвилин допоможуть розслабити м’язи і прискорює процес одужання. Самомасаж можна вводити на четвертий-п’ятий день у тому випадку, коли немає гострих больових відчуттів.
Якщо ви прийняли рішення лікуватися в домашніх умовах, а позитивної динаміки не спостерігається, по закінченні тижня слід звернутися до фахівця.
Медична допомога
Знеболити і впоратися із запальними процесами допоможуть спеціальні мазі. Слід пам’ятати, що далеко не всі креми і гелі підходять дітям. Розрив по частоті застосування встановлює лікар. В даний період актуальні і затребувані такі кошти:
У тому випадку, коли розтягування шиї проявляється в сильних болях, використовують знеболюючі уколи. Травматолог може рекомендувати використання спеціального ортопедичного коміра, який жорстко фіксує шийний відділ. Його зазвичай носять близько двох тижнів.
Після того, як гострий період розтягування минув, пацієнту можуть призначити масажні процедури, лікувально-профілактичну фізкультуру, а також електрофорез або електростимуляцію м’язів.
Чого не варто робити
Нерідко люди, які травмували шийний відділ, пробують з перших днів після розтягування розробляти шию. В основному такі дії ще більше підсилюють больовий синдром і можуть призводити до всіляких додаткових травм. Різні фізичні маніпуляції з шийним відділом у посттравматичний період тільки створюють додаткові труднощі. Тому всілякі нахили, повороти головою і обертання слід виключити.
Ще одна поширена помилка – теплі компреси. Деякі починають лікуватися таким способом в перший день травми. У цей період такі маніпуляції можуть тільки посилити больові відчуття, а не розслабити м’язи.
Складно передбачити такі травми, як розтяг. Однак існує кілька рекомендацій, які допоможуть вам звести ризики до мінімуму. Намагайтеся ретельно розігрівати м’язи з допомогою розминки. Вона підготує тіло до основного комплексу вправ. Особливу увагу слід приділяти тим зонах тіла, з якими ви будете працювати безпосередньо. Двадцять-тридцять хвилин розминки дозволять попередити розтягування.
Уникайте проведення часу на протягах і переохолодження. Займаючись спортом, ви зміцнюєте тіло, а також імунну систему.
Розтягнення м’язів шиї – явище, яке зустрічається досить часто. Незважаючи на те, що ця травма не важка, її симптоми можуть викликати значні незручності і біль. Як впоратися з подібною проблемою, ми розповімо в цій статті.