Розтягнення зв’язок на нозі: що робити, як лікувати потянутую м’яз

Розтягнення зв’язок на нозі вважається незначним пошкодженням, яке відбувається внаслідок різноманітних травматичних впливів. Також причиною може стати вивих нижньої кінцівки або вчинення необережного руху. Як правило, такі травми трапляються в результаті спортивних занять або змагань, а також при піднятті різних видів вантажів та недотримання правил безпеки. Розтягнення сухожиль або розрив зв’язок ноги – це травма, яка супроводжується високим ступенем хворобливості і досить часто вимагає кваліфікованого медичного втручання. Тому кожному необхідно знати алгоритм дій, що потрібно робити, якщо ви потягнули м’яз на нозі.

9e84e4b49812e7cccbfe50c49a42f9f3 Розтягнення звязок на нозі: що робити, як лікувати потянутую мяз

Під поняттям «розтягування» розуміють такі пошкодження:

  • травмування волокон зв’язкового апарату;
  • розтягнення сухожилля на нозі;
  • розрив волокон зв’язок ноги.

Розтягнення ноги може зачіпати ступні та гомілки чи стегна. По своїй натурі дане пошкодження вважається незначним і не несе ніякої небезпеки для людського життя, але бувають випадки, коли несвоєчасне лікування такої травми закінчувалося розвитком симптомів таких ускладнень, як:

  • виникнення бурситів;
  • артрит;
  • викривлення кісток або хрящів;
  • освіта рідин, які накопичуються в суглобах;
  • виникнення посттравматичного запалення волокна сухожилків на нозі.

Причини виникнення

Отримати розтягнення м’язів на нозі можна унаслідок посиленого навантаження на суглоби. Сприяють появі даної травми різні фізичні навантаження, як, наприклад:

  • заняття легкоатлетичним спортом;
  • відвідування футбольного клубу;
  • гімнастичні вправи;
  • інтенсивні заняття у тренажерному залі;
  • надмірна опора на ногу;
  • травматичне вплив;
  • підняття важких предметів.

За статистикою, найчастіше розтягує зв’язки на нозі категорія людей, яка:

  • має неправильно сформовані стопи (клишоногість або плоскостопість);
  • страждає від ожиріння;
  • має неправильно розвинений вестибулярний апарат;
  • страждає від підвищеного або зниженого артеріального тиску;
  • має неправильну поставу зі зміщеним центром ваги.

Симптоматика

У медицині існують симптоми, що дозволяють звичайній людині діагностувати розтягнення м’язів ноги:

  • інтенсивні больові відчуття, які можуть посилюватися при наступних навантаженнях капсульно-зв’язкового апарату;
  • освіта набряклості м’яких тканин;
  • у тому випадку, якщо людина потягнув м’яз в результаті удару, то виникає синець або гематома;
  • поява м’язових спазм;
  • виникає відчуття, що зв’язки зсередини повільно розтягують.

Якщо ви помітили, що у вас з’явилися перераховані вище симптоми розтягування зв’язкового апарату потрібно вивчити алгоритм необхідних дій, який допоможе виправити цієї ситуації.

Невідкладна допомога

Для того, щоб зрозуміти, що робити при розтягуванні зв’язок на нозі – визначте існуючу ступінь тяжкості ушкодження. У разі походження важких травм, що супроводжуються наявністю таких симптомів, як великі шкірні ушкодження, сильні набряклості тканин і наявність нестерпного болю – негайно зверніться до медичного закладу, де кваліфікований лікар надасть першу допомогу і пояснить, як лікувати розтягнення зв’язок ноги. При незначних травмах долікарська допомога, в першу чергу, полягає в забезпеченні спокою травмованих кінцівок та її фіксації в підлозі піднятому положенні.

a92b4c85e4a397f7a461ccec80d73b36 Розтягнення звязок на нозі: що робити, як лікувати потянутую мяз

Наступним етапом невідкладної допомоги є застосування холодного компресу. Для того, щоб його зробити можна використовувати будь-який продукт харчування, який знаходиться у вашій морозильній камері, попередньо обмотавши його будь-яким тканинним матеріалом. Застосовувати холодний компрес можна не більш півгодини. Після перерахованих маніпуляцій слід накласти на нижню кінцівку в міру здавлюючу пов’язку, яка дозволити зменшити больовий синдром.

Лікувальна тактика

Якщо потерпілий розтягнув м’яз на нозі, то варто переконатися, що травма не ускладнена іншими серйозними ушкодженнями. Щоб у цьому переконатися виключіть наявність таких симптомів:

  • відчуття оніміння, поколювань та втрата чутливості в місці локалізації травмування (свідчить про пошкодження нервів);
  • збліднення і значне охолодження травмованої області;
  • підозра на порушення цілісності кісткових структур.

У разі, якщо при розтягуванні м’язів на нозі перераховані вище ознаки відсутні, то в даній ситуації цілком можлива терапія в домашніх умовах.

Головним методом лікування такого ушкодження є забезпечення травмованій нозі стану повного спокою. Будь-які фізичні навантаження на ногу до її повного відновлення загрожують посиленням ситуації.

41754c2178388d6a382b1eae171dbbdd Розтягнення звязок на нозі: що робити, як лікувати потянутую мяз

Наступний метод терапії полягає в прогріванні пошкодженої області кілька разів в добу. Для цього способу лікування відмінно підійдуть утеплюючі компреси, теплі ванни і легкі масажні рухи (дуже корисно буде чергувати кожен із способів). Після пари днів можна приступати до м’язової розминці, головне – ретельно стежити за обережністю здійснюють вправ і поступово збільшувати навантаження.

Весь відновлювальний період людина, який розтягнув зв’язки, може використовувати аптечні гелі та мазі, усувають біль, що володіють зігріваючим ефектом і сприяють прискоренню процесу відновлення. Головне в лікувальній тактиці такої травми – серйозний підхід і дотримання перерахованих вище рекомендацій.

Дотримуючись всіх правил описаної терапії можна з легкістю і за короткий термін повністю вилікувати розтягнення м’язів і не піддатися розвитку всіляких наслідків.

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день