Серед прихильників здорового способу життя популярна думка, що ранок слід починати з ложки меду. Відповідно, тих, хто ще не випробував ці рекомендації на собі, цікавить, що дає така щоденна практика і корисний продукт на голодний шлунок. Про те, що буде, якщо вживати мед натщесерце і чим він корисний, читайте далі.
Чим корисний мед вранці на голодний шлунок?
Дієтологи стверджують, що навіть ложка меду натщесерце вкрай корисна для організму людини.
- Продукт на голодний шлунок:
- заряджає бадьорістю на цілий день;
- підвищує стресостійкість;
- зміцнює імунітет;
- насичує організм вітамінами, мікро – і макронутриентами;
- зміцнює волосся, зуби і нігті;
- покращує настрій;
- лікує застуду, бактеріальні та вірусні респіраторні інфекції;
- обволікає стінки шлунка, що запобігає захворювання шлунково-кишкового тракту;
- зміцнює судини;
- допомагає поліпшити стан хворих на епілепсію та з неврологічними патологіями;
- покращує роботу серця.
Окремо медики виділяють його користь для жінок і чоловіків.
Чи знаєте ви? Стародавні греки і римляни вважали, що бджоли збирають мед з ранкової роси. Цей продукт вони називали подарунком небес.
Для жінок
Продукт приносить користь жіночого організму, коли той перебуває в уразливому стані:
- при ПМС;
- під час менструації;
- при клімаксі.
У зазначені періоди деякі жінки відчувають дратівливість і втому. Прийом меду на голодний шлунок допомагає позбутися неприємних відчуттів. Тим жінкам, які не відчувають дискомфорту, також не буде зайвим його вживання: продукція бджільництва в цілому позитивно впливає на репродуктивну функцію.
Для чоловіків
Лікарі радять приймати продукт на голодний шлунок чоловікам з деякими проблемами статевої системи:
- простатит;
- гіперплазією передміхурової залози;
- порушенням потенції.
Продукція бджільництва також покращує якість сперматозоїдів. При плануванні вагітності медові добавки позитивно вплинуть на здоров’я майбутньої дитини.
Важливо! Медові добавки як медикамент слід приймати тільки в якості допоміжної терапії.
Шкода меду натщесерце вранці
Корисний підсолоджувач в деяких випадках здатний завдати шкоди організму:
- від надмірного вживання псується зубна емаль;
- висока калорійність сприяє набору ваги;
- відбувається різкий стрибок цукру в крові;
- при нагріванні або додаванні його в окріп виділяються канцерогенні речовини.
Щоб мінімізувати шкоду, дотримуйтесь правил вживання і не перевищуйте необхідних для організму доз. Якщо немає протипоказань, при розумному споживанні проблем виникнути не повинно.
Чи можна вживати мед натщесерце
Три категорії людей, які повинні особливо ретельно стежити за продуктами харчування, — це діти, вагітні і годуючі матері. Прийом продуктів бджільництва — не виняток.
Дітям
Дитині до 2 років вживати медові добавки ризиковано з двох причин:
- підвищується ймовірність алергічної реакції;
- у ньому можуть бути спори ботулізму, які не несуть шкоди дорослим, але небезпечні для немовлят.
Починаючи з 2 років дітям пропонують не більше 1 чайної ложки в день. До 12 років дозу можна збільшити до 2 чайних ложок на добу.
Вагітним
При відсутності протипоказань жінкам в положенні рекомендовано застосування продукту. Хороший варіант при вагітності — вживати його як натуральний підсолоджувач.
Годуючим
Кращий варіант прийому після пологів — поступово вводити в раціон і дивитися на реакцію дитини. Якщо не проявляється алергія, можна поступово збільшувати його кількість.
Важливо! Перед вживанням бажано проконсультуватися з педіатром.
Варіанти прийому меду натщесерце
Зустрічаються різні рекомендації щодо застосування меду на голодний шлунок. Експерти народної медицини пропонують багато різних варіацій — з молоком жовтком, лимоном, чай з медом. Дієтологи вважають дієвими два простих способи застосування — в чистому вигляді і з водою.
Чистий мед
Приймайте одну чайну ложку продукту без добавок. Якщо продукт твердий, не жуйте його, а розсмоктуйте до розчинення у роті. Їли ж консистенція рідка, ковтайте відразу. Після вживання не запивайте водою.
Мед з водою
Для приготування змішайте:
- 200 мл води;
- 1-2 ч. л. меду.
Використовуйте теплу воду, але не гаряче +40°С. Із зазначеної кількості інгредієнтів вийде склянку напою. Випийте його відразу після пробудження.
Правила вживання меду натщесерце
Вживаючи продукт на голодний шлунок, дотримуйтесь наступних правил:
- перед прийомом не можна не лише їсти, а й пити;
- якщо для пробудження вам потрібен кави, спочатку застосувати мед, а потім підбадьорливий напій;
- оптимальний час для сніданку — через 30 хвилин після прийому.
Як підібрати мед для себе
У їжу вживають різні продукти бджільництва. Серед популярних різновидів меду — липовий, соняшниковий квітковий, гречаний, акацієвий і ріпаковий. Щоб посилити лікувальний ефект, вибирайте сорт, який відповідає вашим потребам.
| Сорт | Особливості застосування |
| Липовий | Лікує запалення, позитивно впливає на організм при респіраторних інфекціях |
| Соняшниковий | Позбавляє від втоми, допомагає відновити організм після ушкоджень і травм, покращує апетит |
| Квітковий | Надає загальне зміцнювальне дія |
| Гречаний | Найбільш підходящий при підвищеній кислотності і для захисту від хвороб шлунково-кишкового тракту |
| Акацієвий | Оптимально вживати для схуднення, також це гіпоалергенний сорт |
| Ріпаковий | Вживають в чистому вигляді, оскільки він майже не розчиняється. |
Протипоказання і шкоду
Небезпека загрожує, якщо вживати продукцію бджільництва у великих кількостях і не звертати увагу на якість.
Чи знаєте ви? Мед — важливий продукт у світових релігіях. Про його лікувальні властивості сказано в Біблії і Корані.
У цих випадках можливі побічні ефекти:
- збільшення ваги;
- якщо продукт неякісний — судоми, нудота, блювота, головний біль, запаморочення.
- алергічна реакція.
Крім неконтрольованого вживання, небезпеку може нести стан здоров’я людини: при деяких хворобах вживати продукцію бджільництва вкрай небажано.
- Медики виділяють кілька протипоказань до прийому продукту:
- алергія на пилок рослин;
- алергія на бджолині продукти;
- вік до 2 років;
- гостра фаза гастриту, виразки, сечокам’яної патології;
- захворювання підшлункової залози;
- гіпервітаміноз.
Більшість людей без протипоказань лякає алергічна реакція. Алергія може проявитися не тільки в дитинстві, але і в дорослому віці. Так, вчені виявили, що в 45% випадків алергічна реакція вперше дала про себе знати у пацієнтів старше 18 років. Навіть якщо у вас ніколи не було алергічної реакції, ставитеся до бджолиної продукції з обережністю.
Симптоми непереносимості таких продуктів наступні:
- підвищення температури;
- запалення на шкірі;
- набряклість;
- пухирі;
- набрякання слизового покриву рота;
- кропив’янка;
- головний біль;
- задишка;
- погіршення слуху;
- блювотні позиви;
- розлад кишечника;
- неприємні відчуття в носоглотці;
- кашель;
- чхання.
При перших симптомах алергії зверніться до лікаря.
Якщо немає протипоказань, прийом меду на голодний шлунок істотно поліпшить здоров’я. Беручи продукт за всіма правилами мінімум місяць, ви обов’язково побачите результат. Головне — знати міру і звертати увагу на стан свого організму.