Мед вранці натщесерце: способи і правила прийому, користь і шкоду, протипоказання

Серед прихильників здорового способу життя популярна думка, що ранок слід починати з ложки меду. Відповідно, тих, хто ще не випробував ці рекомендації на собі, цікавить, що дає така щоденна практика і корисний продукт на голодний шлунок. Про те, що буде, якщо вживати мед натщесерце і чим він корисний, читайте далі.

Чим корисний мед вранці на голодний шлунок?

Дієтологи стверджують, що навіть ложка меду натщесерце вкрай корисна для організму людини.

  • Продукт на голодний шлунок:
  • заряджає бадьорістю на цілий день;
  • підвищує стресостійкість;
  • зміцнює імунітет;
  • насичує організм вітамінами, мікро – і макронутриентами;
  • зміцнює волосся, зуби і нігті;
  • покращує настрій;
  • лікує застуду, бактеріальні та вірусні респіраторні інфекції;
  • обволікає стінки шлунка, що запобігає захворювання шлунково-кишкового тракту;
  • зміцнює судини;
  • допомагає поліпшити стан хворих на епілепсію та з неврологічними патологіями;
  • покращує роботу серця.

Окремо медики виділяють його користь для жінок і чоловіків.

Чи знаєте ви? Стародавні греки і римляни вважали, що бджоли збирають мед з ранкової роси. Цей продукт вони називали подарунком небес.

Для жінок

Продукт приносить користь жіночого організму, коли той перебуває в уразливому стані:

  • при ПМС;
  • під час менструації;
  • при клімаксі.

У зазначені періоди деякі жінки відчувають дратівливість і втому. Прийом меду на голодний шлунок допомагає позбутися неприємних відчуттів. Тим жінкам, які не відчувають дискомфорту, також не буде зайвим його вживання: продукція бджільництва в цілому позитивно впливає на репродуктивну функцію.

15b7a60ab8c6911347750ea274225f96 Мед вранці натщесерце: способи і правила прийому, користь і шкоду, протипоказання

Для чоловіків

Лікарі радять приймати продукт на голодний шлунок чоловікам з деякими проблемами статевої системи:

  • простатит;
  • гіперплазією передміхурової залози;
  • порушенням потенції.

Продукція бджільництва також покращує якість сперматозоїдів. При плануванні вагітності медові добавки позитивно вплинуть на здоров’я майбутньої дитини.

Важливо! Медові добавки як медикамент слід приймати тільки в якості допоміжної терапії.

Шкода меду натщесерце вранці

Корисний підсолоджувач в деяких випадках здатний завдати шкоди організму:

  • від надмірного вживання псується зубна емаль;
  • висока калорійність сприяє набору ваги;
  • відбувається різкий стрибок цукру в крові;
  • при нагріванні або додаванні його в окріп виділяються канцерогенні речовини.

Щоб мінімізувати шкоду, дотримуйтесь правил вживання і не перевищуйте необхідних для організму доз. Якщо немає протипоказань, при розумному споживанні проблем виникнути не повинно.

3a83da0a3b764196fd9ebba46e3db192 Мед вранці натщесерце: способи і правила прийому, користь і шкоду, протипоказання

Чи можна вживати мед натщесерце

Три категорії людей, які повинні особливо ретельно стежити за продуктами харчування, — це діти, вагітні і годуючі матері. Прийом продуктів бджільництва — не виняток.

Дітям

Дитині до 2 років вживати медові добавки ризиковано з двох причин:

  • підвищується ймовірність алергічної реакції;
  • у ньому можуть бути спори ботулізму, які не несуть шкоди дорослим, але небезпечні для немовлят.

Починаючи з 2 років дітям пропонують не більше 1 чайної ложки в день. До 12 років дозу можна збільшити до 2 чайних ложок на добу.

Вагітним

При відсутності протипоказань жінкам в положенні рекомендовано застосування продукту. Хороший варіант при вагітності — вживати його як натуральний підсолоджувач.

Годуючим

Кращий варіант прийому після пологів — поступово вводити в раціон і дивитися на реакцію дитини. Якщо не проявляється алергія, можна поступово збільшувати його кількість.

Важливо! Перед вживанням бажано проконсультуватися з педіатром.

Варіанти прийому меду натщесерце

Зустрічаються різні рекомендації щодо застосування меду на голодний шлунок. Експерти народної медицини пропонують багато різних варіацій — з молоком жовтком, лимоном, чай з медом. Дієтологи вважають дієвими два простих способи застосування — в чистому вигляді і з водою.

Чистий мед

Приймайте одну чайну ложку продукту без добавок. Якщо продукт твердий, не жуйте його, а розсмоктуйте до розчинення у роті. Їли ж консистенція рідка, ковтайте відразу. Після вживання не запивайте водою.

Мед з водою

Для приготування змішайте:

  • 200 мл води;
  • 1-2 ч. л. меду.

Використовуйте теплу воду, але не гаряче +40°С. Із зазначеної кількості інгредієнтів вийде склянку напою. Випийте його відразу після пробудження.
c4f8edaf89a553c5ed278e394f987830 Мед вранці натщесерце: способи і правила прийому, користь і шкоду, протипоказання

Правила вживання меду натщесерце

Вживаючи продукт на голодний шлунок, дотримуйтесь наступних правил:

  • перед прийомом не можна не лише їсти, а й пити;
  • якщо для пробудження вам потрібен кави, спочатку застосувати мед, а потім підбадьорливий напій;
  • оптимальний час для сніданку — через 30 хвилин після прийому.

Як підібрати мед для себе

У їжу вживають різні продукти бджільництва. Серед популярних різновидів меду — липовий, соняшниковий квітковий, гречаний, акацієвий і ріпаковий. Щоб посилити лікувальний ефект, вибирайте сорт, який відповідає вашим потребам.

СортОсобливості застосування
ЛиповийЛікує запалення, позитивно впливає на організм при респіраторних інфекціях
СоняшниковийПозбавляє від втоми, допомагає відновити організм після ушкоджень і травм, покращує апетит
КвітковийНадає загальне зміцнювальне дія
ГречанийНайбільш підходящий при підвищеній кислотності і для захисту від хвороб шлунково-кишкового тракту
АкацієвийОптимально вживати для схуднення, також це гіпоалергенний сорт
РіпаковийВживають в чистому вигляді, оскільки він майже не розчиняється.

Протипоказання і шкоду

Небезпека загрожує, якщо вживати продукцію бджільництва у великих кількостях і не звертати увагу на якість.
Чи знаєте ви? Мед — важливий продукт у світових релігіях. Про його лікувальні властивості сказано в Біблії і Корані.

У цих випадках можливі побічні ефекти:

  • збільшення ваги;
  • якщо продукт неякісний — судоми, нудота, блювота, головний біль, запаморочення.
  • алергічна реакція.

Крім неконтрольованого вживання, небезпеку може нести стан здоров’я людини: при деяких хворобах вживати продукцію бджільництва вкрай небажано.

  • Медики виділяють кілька протипоказань до прийому продукту:
  • алергія на пилок рослин;
  • алергія на бджолині продукти;
  • вік до 2 років;
  • гостра фаза гастриту, виразки, сечокам’яної патології;
  • захворювання підшлункової залози;
  • гіпервітаміноз.

Більшість людей без протипоказань лякає алергічна реакція. Алергія може проявитися не тільки в дитинстві, але і в дорослому віці. Так, вчені виявили, що в 45% випадків алергічна реакція вперше дала про себе знати у пацієнтів старше 18 років. Навіть якщо у вас ніколи не було алергічної реакції, ставитеся до бджолиної продукції з обережністю.

Симптоми непереносимості таких продуктів наступні:

  • підвищення температури;
  • запалення на шкірі;
  • набряклість;
  • пухирі;
  • набрякання слизового покриву рота;
  • кропив’янка;
  • головний біль;
  • задишка;
  • погіршення слуху;
  • блювотні позиви;
  • розлад кишечника;
  • неприємні відчуття в носоглотці;
  • кашель;
  • чхання.

При перших симптомах алергії зверніться до лікаря.

7824c05f8bee3ab7c3d85e8376c6a7ce Мед вранці натщесерце: способи і правила прийому, користь і шкоду, протипоказання

Якщо немає протипоказань, прийом меду на голодний шлунок істотно поліпшить здоров’я. Беручи продукт за всіма правилами мінімум місяць, ви обов’язково побачите результат. Головне — знати міру і звертати увагу на стан свого організму.

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день