Можна їсти печериці при грудному вигодовуванні мамі, що годує?

При народженні дитини матерям доводиться відмовляти собі багато в чому: у сні, у вільному часі та їжі. Але іноді дуже хочеться з’їсти щось смачне і при цьому не нашкодити ні собі, ні дитині, що поповнюється грудним молоком. Гриби відносяться до такого продукту, який потрібно вживати з обережністю. Стаття присвячена тому, можна чи є печериці при грудному вигодовуванні.

Корисні властивості

Печериці допоможуть захистити організм мами від шкідливого впливу бактерій і наповнять його вітамінами групи B, D, E. При їх вживанні зменшується можливість запорів. Печериці допоможуть заповнити нестачу заліза, магнію, калію і цинку, які можуть з’являтися при грудному вигодовуванні.

e53293da102e5b2843630837b9397252 Можна їсти печериці при грудному вигодовуванні мамі, що годує?

Пантотенова кислота зніме втому, зменшить вплив стресу, що також допоможе знизити ризик післяпологової депресії. Важливим є і те, що шампіньйон — дієтичний продукт (у 100 г всього 27 ккал). Він збереже вага незмінним і приведе в тонус м’язи.

Чи знаєте ви? Існують лосьйони для тіла і волосся на основі печериць. Вони популярні в середовищі косметологів і коштують дуже дорого.

Вибір продукту

Не рекомендується збирати печериці самостійно. По-перше, є можливість сплутати їх з блідою поганкою, а по-друге, навіть їстівні гриби, які виросли в диких умовах, містять токсини, протипоказані матері і дитині.

Купувати краще гриби, які виросли в штучних умовах. Але і тут потрібно дотримуватися обережності і добре перевіряти кожен примірник. Плодове тіло має бути м’ясистим, капелюшок — білого або рожевого кольору. Якщо ви помітили, що капелюшок темного кольору або в плямах — не варто брати такий продукт.
53faca59b88ce8551f6314d10f10f227 Можна їсти печериці при грудному вигодовуванні мамі, що годує?

Потрібно понюхати гриби. Якщо аромат кислуватий, то їх вже не можна купувати. Не можна брати і екземпляри, слизькі на дотик. Загляньте під капелюшок — там знаходиться плівка, яка з’єднує її з ніжкою. Якщо плівка на місці — значить, гриб молодий і свіжий. Це кращий вибір.

Читайте також:
Ікра баклажанна без оцту: найкращі рецепти для приготування в домашніх умовах

Дозволені способи приготування

Гриби — дуже важкий для організму продукт, особливо для дитини, тому перший раз вжити його в їжу годуючим мамам краще тоді, коли малюкові виповниться 4-5 місяців. Продукт можна їсти тушкованих, запечених, вареним і тільки зрідка смаженим. Від консервованої продукції краще відмовитися. Також небажано вживати в їжу заморожені гриби.

Важливо! Якщо дитина схильна до алергії — печериці вживати не можна.

Обмеження

До будь-якого продукту потрібно ставитися з обережністю і додавати в раціон потроху. У добу можна не більше 50 г грибів і краще додати в суп-пюре або поєднати з овочами. Якщо після вживання в їжу не буде ніяких негативних реакцій, можете ще раз додати печериці в свій раціон.

1f735c2dfd0f3fdc71c07d7b45b6fca1 Можна їсти печериці при грудному вигодовуванні мамі, що годує?Але пам’ятайте, що за тиждень можна з’їдати не більше 100 г продукту, в місяць гриби можна вживати не більше двох разів.

Можливу шкоду

Після вживання печериць може виникнути нудота та блювання, безсоння, головний біль і запаморочення. Це стосується і матері, і дитини. Наявність здуття у малюка теж може бути результатом вживання мамою грибів.

Організми матері та дитини стають одним цілим при годуванні груддю. І все, що мама вживає в їжу, не завжди йде дитині на користь. Що стосується печериць, потрібно зважити всі «за» і «проти» перед тим як додавати їх в раціон.

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день
Залишити відповідь