Імбир з лимоном і медом для схуднення: калорійність та вітамінний склад, як правильно і в якому вигляді приймати

Суміш імбиру, лимона і меду утворює чудодійний продукт, який збагатить вітамінами і корисними мікроелементами ваш організм і одночасно допоможе вам у складному процесі схуднення. Крім своєї корисності напої з перерахованих вище інгредієнтів мають високі смакові якості.

Калорійність і вітамінний склад

Складно знайти суміш продуктів більш насичену вітамінами, ніж імбир, мед і лимон. Це тріо містить такий вітамінний склад: А, В1, В2, В12, С, D, K, E, PP, Н. При цьому імбир і лимон містять корисні кислоти, а мед пом’якшує їх, роблячи засвоєними для шлунка.

Чи знаєте ви? Більшість спа-салонів Європи запозичили рецепти масок з імбиром у азіатських красунь, так як вони чудово підтягують шкіру особи й надають їй гладкість.

Магній, фосфор, залізо, кремній, калій, нікотинова кислота, ефірні олії, каротин, йод — ось далеко не повний список корисних елементів цих доступних продуктів, які позитивно впливають на здоров’я людини. Калорійність імбиру дуже низька, на 100 г доводиться 80 калорій. Лимон містить всього 29 калорій в 100 г. Мед хороший, але калорійний продукт — 329 калорій на 100 р.

cda06fb94c75c88de2f0213c4e2741de Імбир з лимоном і медом для схуднення: калорійність та вітамінний склад, як правильно і в якому вигляді приймати

Чи можна схуднути за допомогою імбиру і лимона з медом

Імбир — енергетичний продукт, підсилює кровообіг в організмі, що прискорює всі метаболічні процеси і очищає організм від шлаків, що є базою для будь-якої дієти. В той же час цей «корінь життя», саме так називають його в Індії, підтримує імунітет у боротьбі з сезонними простудними захворюваннями.

Читайте також:  Полуниця Ірма: опис сорту, фото, відгуки

Численні відгуки літніх людей, що вживають пряність в чаї і в якості приправи в основні страви, свідчать про те, що це унікальна рослина володіє властивістю покращувати пам’ять, знімати головний біль і виправляти вікові гормональні порушення.

Чи знаєте ви? У школах Азії сік лимона введений в раціон харчування школярів, так як лимон сприяє стабільній роботі нервової системи і головного мозку.

Лимон — незамінний продукт при схудненні, так як він посилює перистальтику кишечника і бореться з запорами. Це цитрусова рослина успішно справляється з простудними захворюваннями, такими як ангіна і бронхіт. Особливо корисний лимонний сік кращим людям, так як він нівелює дію нікотину на організм і заповнює відсутній курцям запас вітаміну С.

410554f1de12689fe4c07db9e19405e9 Імбир з лимоном і медом для схуднення: калорійність та вітамінний склад, як правильно і в якому вигляді приймати

Мед — відрізняється швидкою засвоюваністю організмом, так як його набір хімічних елементів багато в чому нагадує склад крові. Завдяки своєму унікальному складу, він покращує якість крові і бореться з анемією, що дуже важливо для людей, що обмежують свій раціон харчування під час дієти. Високу бактерицидну якість цього солодкого в’язкого продукту запобігає виникнення і розвиток інфекцій в організмі.

0b885f1b50768c4daedf93539c4f40b3 Імбир з лимоном і медом для схуднення: калорійність та вітамінний склад, як правильно і в якому вигляді приймати

Вивчивши калорійність, склад і можливості кожного інгредієнта, можна з упевненістю зробити висновок, що вживання напоїв з лимоном, імбиром і медом сприяє ефективному схудненню і володіє величезною користю для організму. Деколи психологічно усвідомити, що дана речовина допомагає в досягненні мети, є гарантією успіху в схудненні.

Як правильно і в якому вигляді приймати

Є три основних види напою, традиційно складаються із розглянутих інгредієнтів: вода, чай і настоянка. Який вид ви оберете, залежить від вашого способу життя і кулінарних пристрастей. Головне дотримуватися пропорції під час приготування напоїв і вживати їх регулярно. Нижче представлені найбільш прості в приготуванні рецепти з найбільш приємними смаковими якостями.

Вода з імбиром, лимоном і медом

Вам знадобиться:

  • корінь імбиру, очищений — 2 ч. л.;
  • лимон з шкіркою — 2 тонкі часточки;
  • мед — 2 ч. л.;
  • вода — 0,5 л.
Читайте також:  Грунтопокривні троянди в дизайні саду: кращі сорти, поради по догляду та приклади використання в саду

Корінь очистити від шкірки і натерти на дрібній тертці. 2 тонкі часточки цитруса нарізати якомога дрібніше. Змішати підготовлені складові. Залити отриману суміш окропом і дати настоятися не менше 15 хвилин. Коли напій стане теплим, додати 2 ч. л. меду і добре розмішати.

52708fb29a09a63dfb10370b3dcf24c7 Імбир з лимоном і медом для схуднення: калорійність та вітамінний склад, як правильно і в якому вигляді приймати

Пити не менше 0,5 л імбирною води в день, теплою або прохолодною, в залежності від пори року. Особливо корисно починати свій день з цього чудового засобу, якщо ви хочете швидко і правильно худнути.

Важливо! Потрібно додавати мед не в гарячий напій, а в теплий, так як він втрачає свої корисні якості в дуже гарячій воді.

Чай

Необхідні інгредієнти:

  • чай чорний, зелений або каркаде — 2 ч. л.;
  • імбир — 50-80 г;
  • лимон — 1 шт.;
  • мед — 10 ч. л.

Для початку необхідно зробити заготовку. Для цього слід вимити корінь і очистити його від шкірки, потім подрібнити у блендері. Лимон вимити і тонко нарізати. В скляній банці викласти по черзі шарами: слайс лимона, мед, тертий імбир.

Банку з сумішшю тримати в холодильнику. Заварити свій улюблений чай і дати йому трохи охолонути, потім додати в чай 1-2 ч. л. імбирною суміші. Пити чай з сумішшю для схуднення не менш 3 разів у день.

7581b45992006558ad3296c74e8fc53b Імбир з лимоном і медом для схуднення: калорійність та вітамінний склад, як правильно і в якому вигляді приймати

Настоянка

Існує велика кількість рецептів настоянок з лимона, імбиру і меду на спирті або горілці. Однак суміші, настояні на алкогольних напоях, не підходять для тих, хто дотримується дієти з кількох причин.

По-перше, алкоголь буде агресивно впливати на організм під час дієти, коли отримання організмом калорій строго лімітовано. По-друге, настоянки на спирту не завжди зручно приймати щодня, так як запах алкоголю може зберегтися. По-третє, будь-який алкогольний напій — це висококалорійний продукт, який навряд чи допоможе в боротьбі із зайвими кілограмами.

Читайте також:  Огірок «Смарагдовий потік», опис сорту, фото, відгуки

Важливо! Тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів потрібно враховувати мед при підрахунку споживаної глюкози. Мед в імбирних напоях цілком може замінити денну норму цукру.

Протипоказання до застосування

Незважаючи на унікальні корисні якості, всі складові напоїв для схуднення мають свої протипоказання.

Продукт Протипоказання
Імбир
  • вагітність
  • висока температура
  • погана згортання крові
  • діабет
  • виразка шлунку
  • дерматит та інші запалення шкіри
  • всі види кровотеч
  • індивідуальна алергія на продукт
  • дитячий вік до 5 років
Лимон
  • алергія на цитрусові
  • гастрит
  • виразка шлунку
  • панкреатит
Мед
  • алергія
  • панкреатит
  • гастрит
  • виразка
  • цукровий діабет

Поєднання імбиру, меду та лимона унікальне як за своїм смаком, так і по своєму ефекту. Але при схудненні важливо дотримуватися не тільки правил прийому суміші, але і в цілому збалансованого харчування і рухливого способу життя.

Подобається? Поділіться з друзями:
Корисні поради на кожен день
Залишити відповідь