Коктейль для схуднення з імбиром: різновиди, користь та шкоду, як приготувати в домашніх умовах

Імбир активно використовується в народній медицині, як прянощі в кулінарії, і при схудненні. Цей продукт володіє унікальними властивостями, які допомагають боротися з ожирінням і тримати вагу під контролем. Як зробити коктейль для схуднення в домашніх умовах з імбирним коренем, читайте нижче.

Корисні і шкідливі властивості імбиру

Перед тим, як почати застосовувати розглянутий тип пиття для схуднення, потрібно чітко усвідомити для себе, що одна лише рідина справі не допоможе. По-перше, слід одразу переглянути раціон харчування, і виключити продукти з підвищеним вмістом холестерину, жиру, швидких вуглеводів. По-друге, додати фізнагрузкі.

Чи знаєте ви? Імбир є природним знеболюючим засобом. Він чудово знімає крепатуру в м’язових тканинах, незамінний при лікуванні артрозу.
Імбирний напій вживають з метою очистити організм від шлаків, знизити рівень холестерину в крові, в якості допоміжного засобу при схудненні. Вживання розглядуваного типу напоїв сприяє поліпшенню травлення і метаболічних процесів, що в свою чергу, допомагає прискорити відведення надлишків рідини, токсинів, нормалізувати стілець, якщо мають місце запори.
c32450c0b7bd30e32eb9495482dac336 Коктейль для схуднення з імбиром: різновиди, користь та шкоду, як приготувати в домашніх умовах

Крім цього, за рахунок споживання даного пиття, поліпшується якість шкірних покривів, що має досить велике значення в боротьбі з целюлітом. Також імбир є хорошим імуностимулюючу засобом. Справа в тому, що більшість дієт передбачає виключення великої кількості продуктів харчування, які в своєму складі містять певні вітаміни і мінерали, тому нерідко в ці періоди відчувається слабкість, запаморочення, спостерігається швидка стомлюваність і сонливість.

ae0e72a1f5a0b6923a1ab4db6b7c2222 Коктейль для схуднення з імбиром: різновиди, користь та шкоду, як приготувати в домашніх умовах

Завдяки імбирним напоїв, про такі проблеми при схудненні можна буде забути.
Ну і одним з найбільш позитивних дій імбиру на жирові відкладення є стимуляція термогенеза — прогрівання тіла зсередини. Саме під дією цього процесу активізується активне спалювання жиру.
247e700c9ca9b7ae8644cfb413d9583f Коктейль для схуднення з імбиром: різновиди, користь та шкоду, як приготувати в домашніх умовах

Яким би привабливим не був цей метод стимуляції схуднення, імбирні корені можуть завдати істотної шкоди здоров’ю, якщо не дотримуватися правила прийому і не звертати уваги на особливості свого організму.

  • При недотриманні норм прийому можуть спостерігатися наступні побічні ефекти:
  • пронос;
  • блювання;
  • підвищення артеріального тиску;
  • порушення сну.

Різновиди коктейлів з імбиром для схуднення

Існує кілька різновидів коктейлів, у яких основним інгредієнтом є корінь імбиру. Відрізняються вони лише додатковими складовими.

Так основний інгредієнт поєднують з:

  • яблуками;
  • кефіром і корицею;
  • лимоном і м’ятою;
  • корицею і медом.

Чи знаєте ви? Усунути неприємний запах з ротової порожнини допоможе імбир. Потрібно тільки пожувати невеликий шматочок свіжого кореня, а потім сплюнути його, і ваше дихання буде свіжим цілий день.

  • Дана продукція має багатим вітамінним складом:
  • тіамін;
  • рибофлавін;
  • холін;
  • пантотенова кислота;
  • піридоксин;
  • фолати;
  • аскорбінова кислота;
  • альфа токоферол;
  • філохінон;
  • РР.

З яблуком

Інгредієнти:

  • яблуко – 1 шт. (приблизно 100 г);
  • корінь імбиру – 3 ст. л.;
  • вода – 1,5 л.

413057f27a8c1f162f948bf18dd2cb05 Коктейль для схуднення з імбиром: різновиди, користь та шкоду, як приготувати в домашніх умовах

Приготування:

  • Воду злегка підігріти, приблизно до +30°С.
  • Імбирний корінь натерти на дрібній тертці.
  • Яблуко нарізати смужками за допомогою картоплечистки.
  • Скласти всі інгредієнти в воду. Добре перемішати, прибрати в холодильник.
  • З кефіром і корицею

    Інгредієнти:

    • імбир – 50 г;
    • кефір знежирений – 250 мл;
    • кориця мелена – 0,5 ч. л.

    954731662da436169e378f908197dc32 Коктейль для схуднення з імбиром: різновиди, користь та шкоду, як приготувати в домашніх умовах

    Приготування:

  • Скласти подрібнений імбирний корінь в блендер.
  • Посипати корицею і залити кефіром.
  • Збити в однорідну масу.
  • Важливо! Кефірно-імбирний напій потрібно готувати тільки невеликими порціями і пити відразу після приготування.

    З лимоном і м’ятою

    Інгредієнти:

    • вода – 2 л;
    • м’ята перцева -100 г (листя і бадилля);
    • імбир свіжий або сушений – 3 ст. л. або 2 ст. л.;
    • лимон – 100 г

    c27982cce02f816b76b051aa0f1bc32c Коктейль для схуднення з імбиром: різновиди, користь та шкоду, як приготувати в домашніх умовах

    Приготування:

  • Воду закип’ятити, покласти в неї м’яту і відразу вимкнути вогонь. Настояти траву в закритій посудині близько 2 годин.
  • З лимона вичавити сік і додати його до отриманого відвару. Цедру нарізати шматочками і також покласти в рідину.
  • Імбир подрібнити на самій дрібній тертці, помістити в посудину з лимонно-м’ятною водою, перемішати, прибрати в холодильник.
  • З корицею і медом

    Інгредієнти:

    • мед – 6 ч. л.;
    • лимон – 1 шт. (100 г);
    • кориця – 4 ч. л.;
    • імбир – 50 г;
    • вода – 1,5 л

    9caf6ca84a120ef755517568bc54f88e Коктейль для схуднення з імбиром: різновиди, користь та шкоду, як приготувати в домашніх умовах

    Приготування:

  • Основний інгредієнт подрібнити, змішати з корицею.
  • Воду закип’ятити, залити нею імбирно-коричну суміш.
  • Настояти в закритому посуді 1 годину.
  • Після охолодження до +30°С, додати в рідину мед, вичавити сік з лимона, цедру нарізати і теж закинути в напій, перемішати.
  • Прибрати в холодильник.
  • Норми і основні правила вживання

    Напої, зроблені на воді, вживають по 250 мл 5-6 разів на день. Кефірний напій вживають по 250 мл не більше 3 разів на день. Випивати жиросжигающие коктейлі краще всього за 10 хвилин до їди.
    1abe12fd2bf57b3aa8f2d298a68d5f9a Коктейль для схуднення з імбиром: різновиди, користь та шкоду, як приготувати в домашніх умовах

    Курс складає від 2 тижнів до 3 місяців. При проведенні тримісячного курсу, кожні 14 днів слід робити триденну перерву.
    Напої на водній основі можна робити і у великих кількостях. Вони чудово зберігаються протягом 5 днів, за умови, що постійно знаходяться в холодильнику.

    Протипоказання до застосування

    • Повністю забороняється вживати розглянуті напої в наступних випадках:
    • період вагітності і лактації;
    • дисфункції ШЛУНКОВО-кишкового тракту, що супроводжуються проносом, блювотою, печією;
    • виразкові ураження ШКТ;
    • наявність алергії на амброзію і полин (ці трави хрестяться з імбиром);
    • ураження нирок;
    • підвищений тиск;
    • підвищена температура тіла;
    • порушення сну;
    • онкологічні захворювання.

    Важливо! Імбирні напої протипоказані всім гастрітчікам. Вживати таке питво не можна навіть в періоди ремісії, інакше можна спровокувати загострення.

    Імбирні коктейлі — це відмінний засіб, який можна з успіхом використовувати при дієт, спрямованих на схуднення. Вони є не тільки жиросжигателями, але і сприяють збагаченню організму корисними елементами, стимулюючи діяльність імунної системи.

    Подобається? Поділіться з друзями:
    Корисні поради на кожен день
    Залишити відповідь