Імунна система відповідає за складний набір процесів, призначених для захисту організму від хвороб і інфекцій. При проникненні в організм хвороботворних бактерій, мікробів і вірусів здорова імунна система починає виробляти антитіла, які борються з хворобами. Зміцнити захисні властивості і допомогти організму боротися з наслідком захворювань допоможе використання природних продуктів — меду, імбиру і часнику, дія яких як засобів підвищення імунітету описано в цій статті.
Корисні властивості
Природні засоби стають все більш популярними для лікування поширених захворювань і попередження проблем зі здоров’ям. Вони часто мають подібні позитивні ефекти з рецептурними препаратами, але не мають таких самих побічних ефектів, як їх аптекарські аналоги.
Цілющі властивості натуральних продуктів століттями використовувалися для профілактики і лікування захворювань, підвищення захисних сил організму, на сторожі яких стоїть імунна система. Послабити імунну систему здатні простудні та інфекційні захворювання, авітаміноз, нервове перенапруження і стреси, куріння і зловживання алкоголем, жорсткі дієти з порушенням балансу БЖУ, неправильне застосування антибіотиків.
Лімфоцити — головні виробники антитіл-захисників — виробляються і накопичуються такими органами імунної системи:
- мигдалини і аденоїди;
- вилочкова залоза (тимус);
- лімфатичні вузли;
- селезінка;
- апендикс;
- пластинки Пейє в кишечнику;
- кістковий мозок.
Саме по впливу на ці органи і можна простежити користь природних засобів підвищення імунітету. Мед, імбир і часник кожен окремо володіють лікувальними властивостями, які підтримують здоров’я органів імунної системи та організму в цілому.
Чи знаєте ви? 20 хвилин сміху на день допоможуть підтримувати нормальну роботу імунної системи, оскільки при сміху в мозку виділяється гормон дофамін, що зменшує наслідки стресу.
А при використанні в одній комбінації ці три інгредієнти доповнюють і підсилюють дію один одного і допомагають імунній системі боротися з хворобами. Вживання цих природних імуностимуляторів дозволяє скоротити вживання медичних препаратів.
Імбиру
Імбир здавна відомий як ліки від розладу шлунка і натуральне противірусний засіб. Він допомагає організму виробляти природний антибіотик дермцидин, вироблений нашою шкірою у процесі потовиділення.
А по силі протизапального ефекту імбир може змагатися з ібупрофеном. Імбирний корінь допомагає збалансувати імунну систему, щоб відновити її нормальне функціонування і підсилити захисні функції.
Корисні властивості та протипоказання продукту зведені в таблицю:
| Користь | Шкода (протипоказання) |
| Зміцнює судини; | Виразка шлунка; |
| Знижує рівень холестерину; | Гепатит; |
| Покращує мозковий кровообіг; | Цироз печінки; |
| Лікує простудні захворювання; | Гіпертонія, жовчнокам’яна хвороба; |
| Покращує травлення; | Кровотечі. |
| Зміцнює імунітет. |
- Вплив на імунітет:
- Бореться з розумовою і фізичною втомою.
- Знижує психологічне навантаження в період стресу
- Відновлює сили і підвищує тонус
- Сприяє схудненню
Меду
Мед володіє протизапальними і антибактеріальними властивостями, допомагає заспокоїти біль у горлі та кашель, покращує здатність організму засвоювати кальцій для підтримки здоров’я кісток, м’язів і мозку. Мед містить пробіотики, нормалізують склад і функції мікрофлори шлунково-кишкового тракту, тим самим зміцнюючи імунітет. Згідно з дослідженнями, 70% імуномодулюючих клітин знаходяться в ШКТ, від благополуччя якого залежить опірність організму в сезон застуд.
- Користь:
- Зміцнює серцево-судинну і нервову системи, а також суглоби;
- Підсилює лимфоток;
- Антиоксидантна та антистресова активність;
- Антибактеріальну та протигрибкову дію на ШКТ, ротову порожнину і дихальні шляхи;
- Лікування застуди та грипу;
- Терапія анемії, гастриту, захворювань печінки і жовчного міхура;
- Спалює і розщеплює жир;
- Є природним біостимулятором.
- Шкода (протипоказання):
- Алергічні реакції;
- Індивідуальна непереносимість;
- Високий глікемічний індекс (60-87) і висока калорійність позначаються на роботі підшлункової залози і нирках.
Вплив на імунітет:
Часнику
Часник багатий органічним з’єднанням алліцином на основі сірки, яке є антибактеріальним, антимікробну і противірусну засобом, що робить часник самим потужним антиоксидантом в світі. Дослідження показали, що алліцин знижує ризик застуди на 64%. Наявність в часнику мікроелемента селену позитивно впливає на зміцнення імунітету.
Важливо! Щоб отримати максимальну користь від часнику, дайте йому відстоятися протягом 10 хвилин після подрібнення, щоб максимізувати освіта алліцина.
Корисні властивості та протипоказання продукту зведені в таблицю:
| Користь | Шкода (протипоказання) |
| Вплив на імунітет; | Загострює кровотечі, токсичний для печінки у великих кількостях; |
| Забезпечує кровотік і покращує кровообіг; | Діарея |
| Антибактеріальну та протигрибкову дію на порожнину рота, герпес, інфекції сечовивідних шляхів; | Запаморочення; |
| Антиоксидантна активність при лікуванні атеросклерозу, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, злоякісних утворень, ішемічної хвороби серця; | Надмірне потоотделениеСтабилизирует кров’яний тиск, рівень цукру і холестерину; |
| Запобігає тромбоемболію. | Печія, нудота і блювання при застосуванні натщесерце. |
- Вплив на імунітет:
- Природний фітонцид та імуностимулятор;
- Покращує метаболізм.
- Підсилює приплив лімфи;
- Активізує функції ендокринної системи;
- Стимулює вироблення клітин імунної системи — лімфоцитів, відновлює корисну мікрофлору кишечника;
- Підвищує стресостійкість;
- Регулює білковий обмін;
- Зменшує пухлинну навантаження за рахунок інгібування ангіогенезу.
Важливо! Щоб позбутися неприємного запаху часнику з рота, варто просто пожувати корінь петрушки, листя м’яти або гілочку кропу.
Протипоказання
Крім оздоровчої користі, профілактична суміш з імбиру, меду та часнику може викликати і негативні наслідки.
- А саме — загострення низки хронічних захворювань:
- виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;
- гастрит з підвищеною кислотністю шлунка:
- ниркова та печінкова недостатність;
- хронічний панкреатит;
- запальні процеси сечовивідної системи;
- геморой в процесі загострення;
- нервові розлади, епілепсія;
- бронхіальна астма;
- погана коагуляція крові;
- алергія на складові.
Рецепт мед + імбир + часник
Далі розглянемо кілька рецептів приготування цілющої суміші з меду, імбиру і часнику. Це так званий часниково-імбирний чай, а також засіб з додаванням яблучного оцту.
Перший варіант
Часниково-імбирний чай допомагає використовувати антибактеріальні та протизапальні властивості імбиру і часнику, здатність імбиру знімати головний біль і послаблювати нудоту. Мед володіє антибактеріальними властивостями, а також дозволяє зменшити подразнюючу вплив часнику і імбиру на ШКТ і поліпшити смак напою.
Інгредієнти:
- вода: 4 склянки;
- свіжий імбир: 1 шматок 5 см;
- часник: 1 зубчик;
- мед: 2-3 ст. ложки.
Приготування:
Чи знаєте ви? У Стародавньому Єгипті будівельникам пірамід давали часник, щоб вони були сильнішими і витривалішими. А грецькі олімпійські спортсмени вживали часник перед змаганням для поліпшення показників.
Другий варіант
Інгредієнти:
- часник: 3-4 головки;
- свіжий імбир: 2 середніх (8-10 см) шматка;
- мед: 1 склянка;
- лимонний сік яблучний оцет: 150 мл (за бажанням).
Приготування:
Рецепт мед + імбир + часник + лимон
Легкий озноб, першіння в горлі і закладеність носа є ознаками застуди. Імбир і часник розганяють кров та зігрівають тіло, а поєднання всіх інгредієнтів підвищує імунітет для боротьби з вірусами.
Додаток цілющого народного засобу лимоном забезпечує надходження в організм вітаміну С, зменшує набряки і запалення слизових оболонок. Він також нейтралізує вільні радикали, що викликають руйнування клітин організму. Рецепти оздоровчих сумішей на основі цих продуктів представлені нижче.
Перший варіант
Інгредієнти:
- часник: 1 зубчик;
- імбир свіжий: 1 шматок 3 см;
- мед: 1 ст. ложка;
- вода: 1 склянка;
- лимон: ½ шт.
Приготування:
Після того, як вип’єте напій, додайте меду (1 ч. ложку), розмішайте нарізаний часник і імбир і ложкою з’їжте залишки. Мед дозволяє послабити гострий смак часнику і імбиру. Пити такий напій можна 2 рази на день для профілактики, а у випадку хвороби — частіше (3-4 рази).
Другий варіант
Інгредієнти:
- часник: 1 головка;
- імбир свіжий: 1 шматок 10 см;
- мед: 5 ст. ложок;
- вода фільтрована: 1 склянка;
- лимон: 1 шт.
Приготування:
Приймати вранці і ввечері після їжі по 1 ст. ложці протягом 2 місяців для профілактики. Під час простудних захворювань норму можна збільшити до 2 ст. ложок. Для дітей норма споживання — 1 ч. ложка.
Важливо! Обов’язково порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які домашні природні засоби від застуди, грипу або інших захворювань на основі часнику, імбиру і меду.
Застосування дітям
Як правило, при відсутності протипоказань профілактичні оздоровчі суміші дають дітям дозою в 2 рази менше, ніж для дорослої людини. Не варто взагалі давати кошти на основі часнику, імбиру і меду дітям до 3 років.
Дітям старше 3 років рекомендується вводити суміші в раціон поступово, спостерігаючи за станом дитини. Для поліпшення смаку можна використовувати в якості додаткового інгредієнта тепле молоко, яке ще й підсилює лікувальний ефект, або сік апельсина.
Слід пам’ятати, що мед часто викликає у дітей алергічні реакції, тоді як алергія на вживання свіжого кореня імбиру виникає дуже рідко. Тривалість профілактичного прийому для дітей не повинна бути більше 2 тижнів. Профілактику можна проводити 2 рази на рік в період загострення простудних захворювань.
Можливі негативні наслідки
Не можна приймати такі засоби вагітним жінкам і годуючим матерям, а також людям з гіпертонією 2-3-го ступеня і перенесли раніше інфаркт або інсульт. Необхідно додати, що суміш імбиру, часнику і меду посилює апетит, тому людям з вираженим ожирінням і дотримуються дієти необхідно зважити і оцінити всі ризики прийому.
Неконтрольоване вживання кошти або прийом натщесерце може викликати печію, нудоту і блювоту, розлад шлунка і діарею.
Наведені рецепти оздоровчих сумішей здатні поліпшувати самопочуття і боротися з інфекціями.
Чи знаєте ви? Згідно з різними дослідженнями, лікувальні засоби та вакцини менш ефективні для тих людей, які сплять менше 6 годин на добу, в порівнянні з тими, хто отримує повноцінний нічний відпочинок, оскільки поганий сон призводить до ослаблення імунітету.
Тим не менш, важливо пам’ятати, що імунна система є складною конструкцією, і вживання природних імуностимуляторів — лише один із способів підтримки оптимальної роботи органів системи. Крім цього, необхідно вести здоровий спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок і дотримуватися збалансованої дієти.
