Чай з корицею та імбиром для схуднення

Щоб скинути зайву вагу, необхідно дотримуватися цілий комплекс заходів. Одним з допоміжних засобів у цьому комплексі є введення в раціон жиросжигающих напоїв, в основу яких входять кориця і імбир. Якими властивостями володіє розглянута продукція, а також як правильно готувати і вживати напої на їх основі — читайте нижче.

Зміст статьиПоказатьСкрыть

  • Кориця та імбир для схуднення
    • Корисні і шкідливі властивості
      • Кориці
      • Імбиру
    • Протипоказання до вживання
  • Правила вживання для схуднення, рекомендації фахівців
  • Напої
    • Чай з кориці, імбиру і меду
    • Імбир, кориця, мед, лимон
    • Жиросжигающие коктейль
    • Кориця та імбир з кефіром

Кориця та імбир для схуднення

Щоб схуднути за допомогою розглянутих прянощів, потрібно розуміти, що вони є лише допоміжним засобом. Крім їх вживання, потрібно організувати для себе правильний раціон харчування, що виключає жирну їжу, солодощі (окрім натуральних, не містять цукру), борошняне. Слід також додати фізичні навантаження і стежити за водним режимом.

Важливо! Перш ніж почати використання жиросжигающих напоїв на основі імбиру і кориці, обов’язково переконайтеся, що у вашому анамнезі немає функціональних відхилень, які є протипоказаннями до їх застосування.

У день слід випивати не менше 2 л чистої води. Кількість споживаної рідини потрібно регулювати відповідно до своєї вагової категорії. Якщо, приміром, вага становить близько 60 кг, 2 л цілком достатньо, якщо більше 70 кг — то води потрібно випивати близько 2,5–3 л в день.

Корисні і шкідливі властивості

Жиросжигающее вплив розглянутих прянощів на організм зумовлена їх хімічним складом, який гармонійно поєднує в собі мікро – і макроелементи, а також цілий ряд вітамінів. Перед введенням імбиру і кориці в раціон, потрібно спочатку ознайомитися з їх корисними властивостями, а також врахувати можливий негативний вплив на організм.

Читайте також:  Чайно-гібридна троянда: посадка і догляд

Кориці

  • Користь кориці полягає в наступному:
  • стабілізація роботи ШКТ;
  • зняття набряклості;
  • регуляція менструального циклу — це дуже важливо при схудненні для жінок, оскільки при різкому зниженні ваги нерідко спостерігається збій циклічності;
  • стимуляція метаболізму;
  • очищення печінки;
  • підвищення рівня заліза в крові;
  • стимуляція розщеплення жирів;
  • підвищення інтенсивності регенераційних процесів на клітинному рівні за рахунок прискорення припливу крові до тканин;
  • легкий проносний ефект, що дозволяє швидше вивести шлаки;
  • притуплення почуття голоду.

b9166a00a2af01b171707e9aee23a3b1 Чай з корицею та імбиром для схуднення

  • Несприятливий вплив на організм кориці проявляється в наступному:
  • підвищення артеріального тиску;
  • подразнення слизових ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • скорочення матки, що може стати причиною кровотечі або передчасних пологів при вагітності;
  • при перевищенні рекомендованої добової дози може спровокувати отруєння, оскільки у великих дозах пряність є досить сильним токсином;
  • можливість прояви алергічних реакцій;
  • підвищена збудливість нервової системи, що негативно позначається на якості сну.

Імбиру

  • Користь імбирного кореня:
  • зниження больових відчуттів в м’язових тканинах, усунення крепатури — особливо позитивним цей момент стане для тих, хто проводить активні тренування;
  • поліпшення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • стимуляція виведення зайвої рідини, токсинів, а також шлаків;
  • легкий проносний ефект;
  • поліпшення якості шкірних покривів;
  • стимуляція роботи імунної системи;
  • відновлення електролітного балансу;
  • прискорення процесів регенерації;
  • підвищення температури тіла всередині організму, що сприяє прискоренню розщеплення жиру.

7c7723be808ba36d6eabac11ed223531 Чай з корицею та імбиром для схуднення

  • Можливу шкоду імбиру для людського організму:
  • підвищення артеріального тиску;
  • подразнюючу дію на слизові оболонки ШКТ;
  • стимуляція скорочення матки, що шкідливо для вагітних;
  • можливість прояви алергічних реакцій;
  • підвищена збудливість нервової системи, що буде погано впливати на якість сну.

Протипоказання до вживання

  • На основі вищезгаданих якостей розглянутих продуктів, можна зробити висновок, що вони протипоказані у таких випадках:
  • наявність проблем з ШКТ, що супроводжуються проносом, блювотою, деструктивними порушеннями слизових (гастрит, ентероколіт, панкреатит, проблеми з відведенням жовчі тощо);
  • вагітність, період лактації;
  • гіпертонія;
  • підвищена температура тіла;
  • порушення працездатності нирок;
  • погана згортання крові;
  • наявність в анамнезі різних алергічних реакцій.
Читайте також:  Стерилізація банок в мікрохвильовці

Важливо! У будь-якому випадку перед застосуванням імбиру і кориці необхідно провести тест на алергію, оскільки людина може навіть не здогадуватися про її наявність. Для цього роблять суміш з цих продуктів і розміщують її на зап’ясті або ліктьовому згині — якщо через 30 хвилин ні свербіння, почервоніння, то можна застосовувати продукцію всередину.

Правила вживання для схуднення, рекомендації фахівців

Норма споживання коричного порошку на добу становить від 5 до 6 м — це 1 ч. л. без гірки. Норма споживання імбиру в сухому вигляді становить 2 г на добу, свіжого — 10 г на добу. Напої з цих інгредієнтів на основі води п’ють від 2 до 4 разів на добу по 250 мл, на основі кефіру — 2-3 рази на добу. Курс прийому становить від 2 тижнів до 2 місяців. Кращим варіантом є безперервний прийом пиття протягом 2 тижнів, потім п’ятиденний перерву з подальшим поновленням прийому на 2 тижні.
2e460fcbddaf1bab108c492a4338f5f6 Чай з корицею та імбиром для схуднення
Фахівці-дієтологи рекомендують ретельно відслідковувати стан свого організму на початкових етапах прийому даних коштів. Якщо має місце рідкий стілець, болючі, неприємні відчуття в животі, варто знизити дозування прянощів. У разі, коли навіть після зниження норм споживання неприємні симптоми не зникають, необхідно виключити ці продукти зі свого раціону і показатися лікарю.

Напої

Імбирно-коричнева коктейль має досить терпким смаком, який подобається далеко не всім. Для поліпшення смакових якостей напою до основних інгредієнтів можна додавати мед, лимон, різні ягоди і фрукти.

Чи знаєте ви? У стародавніх римлян кориця за ціною прирівнювалася до срібла.

Чай з кориці, імбиру і меду

Інгредієнти:

  • вода – 250 мл;
  • мед – 1 ч. л.;
  • кориця – 1/4 ч. л.;
  • імбир – 0,5 ч. л.

Покрокова інструкція приготування:

  • Воду закип’ятити.
  • В окріп додати прянощі.
  • Охолодити рідину до +30°С.
  • Додати мед, розмішати, випити за 10 хвилин до їди.
  • Читайте також:  Правильно будуємо сарай для вирощування свиней своїми руками

    6a504c97548f443e42b4d636f7dc256f Чай з корицею та імбиром для схуднення

    Імбир, кориця, мед, лимон

    Інгредієнти:

    • вода – 2 л;
    • імбир – 50 г;
    • мед – 8 ч. л.;
    • кориця – 2 ч. л.;
    • лимон – 1 шт. середнього розміру.

    Покрокова інструкція приготування:

  • Воду підігріти до +30…+40°С.
  • Додати в рідину прянощі, вичавити сік лимона, цедру нарізати соломкою і помістити у воду. Добре розмішати.
  • Покласти мед, збовтати рідину до його повного розчинення.
  • Прибрати в холодильник. Пити по 250 мл за 10 хвилин до їжі від 2 до 4 разів на день.
  • 5a0ddc88fe28379c79588bfb394e085a Чай з корицею та імбиром для схуднення

    Жиросжигающие коктейль

    Інгредієнти:

    • вода – 2-2,5 л;
    • лимон – 1 шт. середнього розміру;
    • огірок – 1 шт. середнього розміру;
    • імбир – 50 г;
    • м’ята – 50 г;
    • кориця – 2 ч. л.

    Покрокова інструкція приготування:

  • Закип’ятити 250 мл води. В окріп додати м’яту, настояти 1 годину.
  • Отриманий настій процідити, з’єднати з залишком чистої води.
  • У рідину додати порізаний смужками імбир, корицю, видавити лимонний сік, а цедру нарізати і теж додати до води.
  • Огірок нарізати кружечками і додати в ємність з водою.
  • Гарненько збовтати і перемістити напій в холодильник. Пити по 250 мл 2-4 рази на день за 10 хвилин до їди або використовувати для втамування спраги.
  • Чи знаєте ви? У іспанців лимон раніше вважали символом нерозділеного кохання. Щоб показати настирливого залицяльника, що він не милий серцю, дама йому підносила кислий плід.

    Кориця та імбир з кефіром

    Інгредієнти:

    • кефір – 250 мл знежиреного;
    • імбир – 0,5 ч. л.;
    • кориця – 0,5 ч. л.

    Покрокова інструкція приготування:

  • Залити кефір в чашу блендера.
  • Додати прянощі, збити.
  • Відразу після приготування випити.
  • Готувати напій потрібно безпосередньо перед вживанням. Пити 2-3 рази на день після їжі.
  • d6af8a7588bfb50cf0c71c5be830604a Чай з корицею та імбиром для схуднення
    Імбирно-коричнева чай зібрав досить велику кількість позитивних відгуків від користувачів, які його випробували на собі. Він володіє унікальними властивостями, які допомагають прискорити розщеплення жиру, до того ж напій легко готується в домашніх умовах.

    Подобається? Поділіться з друзями:
    Корисні поради на кожен день
    Залишити відповідь