Щоб скинути зайву вагу, необхідно дотримуватися цілий комплекс заходів. Одним з допоміжних засобів у цьому комплексі є введення в раціон жиросжигающих напоїв, в основу яких входять кориця і імбир. Якими властивостями володіє розглянута продукція, а також як правильно готувати і вживати напої на їх основі — читайте нижче.
Зміст статьиПоказатьСкрыть
- Кориця та імбир для схуднення
- Корисні і шкідливі властивості
- Кориці
- Імбиру
- Протипоказання до вживання
- Корисні і шкідливі властивості
- Правила вживання для схуднення, рекомендації фахівців
- Напої
- Чай з кориці, імбиру і меду
- Імбир, кориця, мед, лимон
- Жиросжигающие коктейль
- Кориця та імбир з кефіром
Кориця та імбир для схуднення
Щоб схуднути за допомогою розглянутих прянощів, потрібно розуміти, що вони є лише допоміжним засобом. Крім їх вживання, потрібно організувати для себе правильний раціон харчування, що виключає жирну їжу, солодощі (окрім натуральних, не містять цукру), борошняне. Слід також додати фізичні навантаження і стежити за водним режимом.
Важливо! Перш ніж почати використання жиросжигающих напоїв на основі імбиру і кориці, обов’язково переконайтеся, що у вашому анамнезі немає функціональних відхилень, які є протипоказаннями до їх застосування.
У день слід випивати не менше 2 л чистої води. Кількість споживаної рідини потрібно регулювати відповідно до своєї вагової категорії. Якщо, приміром, вага становить близько 60 кг, 2 л цілком достатньо, якщо більше 70 кг — то води потрібно випивати близько 2,5–3 л в день.
Корисні і шкідливі властивості
Жиросжигающее вплив розглянутих прянощів на організм зумовлена їх хімічним складом, який гармонійно поєднує в собі мікро – і макроелементи, а також цілий ряд вітамінів. Перед введенням імбиру і кориці в раціон, потрібно спочатку ознайомитися з їх корисними властивостями, а також врахувати можливий негативний вплив на організм.
Кориці
- Користь кориці полягає в наступному:
- стабілізація роботи ШКТ;
- зняття набряклості;
- регуляція менструального циклу — це дуже важливо при схудненні для жінок, оскільки при різкому зниженні ваги нерідко спостерігається збій циклічності;
- стимуляція метаболізму;
- очищення печінки;
- підвищення рівня заліза в крові;
- стимуляція розщеплення жирів;
- підвищення інтенсивності регенераційних процесів на клітинному рівні за рахунок прискорення припливу крові до тканин;
- легкий проносний ефект, що дозволяє швидше вивести шлаки;
- притуплення почуття голоду.
- Несприятливий вплив на організм кориці проявляється в наступному:
- підвищення артеріального тиску;
- подразнення слизових ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
- скорочення матки, що може стати причиною кровотечі або передчасних пологів при вагітності;
- при перевищенні рекомендованої добової дози може спровокувати отруєння, оскільки у великих дозах пряність є досить сильним токсином;
- можливість прояви алергічних реакцій;
- підвищена збудливість нервової системи, що негативно позначається на якості сну.
Імбиру
- Користь імбирного кореня:
- зниження больових відчуттів в м’язових тканинах, усунення крепатури — особливо позитивним цей момент стане для тих, хто проводить активні тренування;
- поліпшення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
- стимуляція виведення зайвої рідини, токсинів, а також шлаків;
- легкий проносний ефект;
- поліпшення якості шкірних покривів;
- стимуляція роботи імунної системи;
- відновлення електролітного балансу;
- прискорення процесів регенерації;
- підвищення температури тіла всередині організму, що сприяє прискоренню розщеплення жиру.
- Можливу шкоду імбиру для людського організму:
- підвищення артеріального тиску;
- подразнюючу дію на слизові оболонки ШКТ;
- стимуляція скорочення матки, що шкідливо для вагітних;
- можливість прояви алергічних реакцій;
- підвищена збудливість нервової системи, що буде погано впливати на якість сну.
Протипоказання до вживання
- На основі вищезгаданих якостей розглянутих продуктів, можна зробити висновок, що вони протипоказані у таких випадках:
- наявність проблем з ШКТ, що супроводжуються проносом, блювотою, деструктивними порушеннями слизових (гастрит, ентероколіт, панкреатит, проблеми з відведенням жовчі тощо);
- вагітність, період лактації;
- гіпертонія;
- підвищена температура тіла;
- порушення працездатності нирок;
- погана згортання крові;
- наявність в анамнезі різних алергічних реакцій.
Важливо! У будь-якому випадку перед застосуванням імбиру і кориці необхідно провести тест на алергію, оскільки людина може навіть не здогадуватися про її наявність. Для цього роблять суміш з цих продуктів і розміщують її на зап’ясті або ліктьовому згині — якщо через 30 хвилин ні свербіння, почервоніння, то можна застосовувати продукцію всередину.
Правила вживання для схуднення, рекомендації фахівців
Норма споживання коричного порошку на добу становить від 5 до 6 м — це 1 ч. л. без гірки. Норма споживання імбиру в сухому вигляді становить 2 г на добу, свіжого — 10 г на добу. Напої з цих інгредієнтів на основі води п’ють від 2 до 4 разів на добу по 250 мл, на основі кефіру — 2-3 рази на добу. Курс прийому становить від 2 тижнів до 2 місяців. Кращим варіантом є безперервний прийом пиття протягом 2 тижнів, потім п’ятиденний перерву з подальшим поновленням прийому на 2 тижні.
Фахівці-дієтологи рекомендують ретельно відслідковувати стан свого організму на початкових етапах прийому даних коштів. Якщо має місце рідкий стілець, болючі, неприємні відчуття в животі, варто знизити дозування прянощів. У разі, коли навіть після зниження норм споживання неприємні симптоми не зникають, необхідно виключити ці продукти зі свого раціону і показатися лікарю.
Напої
Імбирно-коричнева коктейль має досить терпким смаком, який подобається далеко не всім. Для поліпшення смакових якостей напою до основних інгредієнтів можна додавати мед, лимон, різні ягоди і фрукти.
Чи знаєте ви? У стародавніх римлян кориця за ціною прирівнювалася до срібла.
Чай з кориці, імбиру і меду
Інгредієнти:
- вода – 250 мл;
- мед – 1 ч. л.;
- кориця – 1/4 ч. л.;
- імбир – 0,5 ч. л.
Покрокова інструкція приготування:
Імбир, кориця, мед, лимон
Інгредієнти:
- вода – 2 л;
- імбир – 50 г;
- мед – 8 ч. л.;
- кориця – 2 ч. л.;
- лимон – 1 шт. середнього розміру.
Покрокова інструкція приготування:
Жиросжигающие коктейль
Інгредієнти:
- вода – 2-2,5 л;
- лимон – 1 шт. середнього розміру;
- огірок – 1 шт. середнього розміру;
- імбир – 50 г;
- м’ята – 50 г;
- кориця – 2 ч. л.
Покрокова інструкція приготування:
Чи знаєте ви? У іспанців лимон раніше вважали символом нерозділеного кохання. Щоб показати настирливого залицяльника, що він не милий серцю, дама йому підносила кислий плід.
Кориця та імбир з кефіром
Інгредієнти:
- кефір – 250 мл знежиреного;
- імбир – 0,5 ч. л.;
- кориця – 0,5 ч. л.
Покрокова інструкція приготування:
Імбирно-коричнева чай зібрав досить велику кількість позитивних відгуків від користувачів, які його випробували на собі. Він володіє унікальними властивостями, які допомагають прискорити розщеплення жиру, до того ж напій легко готується в домашніх умовах.