Щоб швидко позбутися від зайвої ваги, рекомендується поєднувати заняття спортом і правильне харчування, включаючи в свій щоденний раціон напій з імбиру і лимона. Кожен з цих продуктів є ефективним жіросжігателя, володіє насиченим смаком і приносить організму користь.
У цій статті перераховані жиросжигающие властивості імбиру і лимона, описано вплив кожного продукту на організм людини і представлені можливі протипоказання до їх вживання, а також кращі покрокові рецепти імбирно-лимонних напоїв для схуднення та основні правила їх застосування.
Зміст статьиПоказатьСкрыть
- Лимон і імбир для схуднення
- Корисні властивості
- Механізм дії на організм
- Протипоказання і негативні наслідки застосування
- Як пити імбир з лимоном
- Способи приготування
- Настій імбиру з лимоном
- Імбирно-лимонний чай
- Імбирно-лимонний коктейль
- Імбирно-лимонний напій на мінералці
- Імбирно-лимонна суміш з медом
- З корицею
Лимон і імбир для схуднення
Імбир і лимон володіють безліччю корисних для людини властивостей і надають допомогу в нормалізації маси тіла завдяки комплексному впливу на організм.
Основні жиросжигающие властивості цих продуктів наведені в таблиці:
| Імбир | Лимон |
| Прискорює обмін речовин; | Прискорює засвоєння вітамінів і корисних речовин з їжі; |
| Розщеплює жирові клітини; | Пригнічує апетит; |
| Сприяє хорошому засвоєнню їжі; | Підсилює вироблення шлункового соку; |
| Приглушує почуття голоду; | Сприяє розщепленню жирових клітин; |
| Забезпечує плавне і комфортне схуднення. | Допомагає виведенню зайвої рідини з організму. |
Крім боротьби з зайвими кілограмами, імбир і лимон зміцнюють організм, а також збагачують його необхідними поживними речовинами. Але при вживанні цих продуктів потрібно дотримуватись певної обережності, так як в деяких випадках вони можуть завдати організму шкоди. Детальніше про механізм та особливості впливу даних інгредієнтів на людину — далі у статті.
Корисні властивості
Комбіноване використання лимона і кореня імбиру дозволяє посилити позитивний вплив обох продуктів на організм. У результаті цього не тільки йде зайва вага, але і усуваються причини його появи, а також поліпшується загальне самопочуття і стан здоров’я людини.
- Список основних корисних властивостей зазначених продуктів представлений нижче:
- поліпшення хімічного складу крові;
- виведення з організму шкідливих речовин;
- поліпшення мікрофлори в кишечнику;
- профілактика появи паразитів шлунково-кишкового тракту;
- підвищення загального тонусу;
- поліпшення зовнішнього вигляду шкіри;
- омолоджування;
- усунення головного болю;
- збагачення організму вітамінами завдяки корисному хімічним складом;
- боротьба з депресією і стресом;
- нормалізація рівня цукру в крові;
- усунення запорів;
- профілактика розвитку онкологічних захворювань;
- підвищення опірності організму хворобам і інфекціям.
Жителі Китаю, Бірми і Англії роблять з імбиру солодке варення чоу-чоу, додаючи в нього апельсинову шкірку.
Механізм дії на організм
Щоб стимулювати спалювання зайвих кілограмів, рекомендується включити в свій щоденний раціон напої з імбиру і лимона.
- Механізм їх жиросжигающего дії на організм полягає в наступному:
- збагачення організму вітамінами — це зміцнює імунітет під час дієти, запобігаючи виснаження тіла;
- позитивний вплив на обмін речовин — вся потрапила в шлунок їжа повністю перетравлюється, а нові жирові клітини не утворюються;
- виведення з організму зайвої рідини — дозволяє позбутися від набряків;
- м’який проносний ефект — сприяє очищенню організму і покращує роботу кишечника, полегшуючи функціонування всіх інших органів.
Протипоказання і негативні наслідки застосування
Незважаючи на довгий список корисних властивостей і безліч позитивних відгуків, напої з імбиром та лимоном в деяких випадках можуть завдати шкоди організму людини. При порушенні зазначених у рецепті пропорцій інгредієнтів або перевищенні рекомендованої щоденної норми вживання кошти можна нанести серйозної шкоди травній системі, тому приготований лимонний напій з імбиру потрібно пити з обережністю.
Чи знаєте ви? На території США, Австралії та Англії з кореня імбиру роблять пиво і освіжаючий ель.
- Перед вживанням даного засобу також рекомендується уважно вивчити список основних протипоказань:
- гіпертонія;
- захворювання печінки (цироз, гепатит);
- вагітність або лактація;
- наявність каменів в нирках і жовчному міхурі;
- захворювання шлунка (гастрит, виразка);
- геморой;
- захворювання серця;
- схильність до кровотеч;
- підвищена схильність до алергії, індивідуальна непереносимість продукту.
При погіршенні самопочуття, потрібно негайно припинити вживати напій і звернутися за консультацією до лікаря.
Як пити імбир з лимоном
Щоб домогтися найкращого ефекту і принести організму максимальну користь при вживанні імбирно-лимонного напою потрібно дотримуватися певних рекомендацій.
Основні з них перераховані нижче:
- щоб забезпечити ефективне спалювання жирів, необхідно вживати засіб не менше 2 разів на день;
- не рекомендується пити імбир з лимоном перед сном — це може викликати безсоння;
- для економії часу можна відразу приготувати напій на весь день, але при цьому його потрібно зберігати в холодильнику;
- безперервно пити даний засіб для схуднення дозволяється не більше 1 місяця;
- під час вживання чаю для схуднення із зазначених інгредієнтів рекомендується включити в свій раціон більше свіжих овочів, фруктів, шпинату;
- після завершення основного курсу прийому напою рекомендується пити його 1-2 рази на тиждень з метою закріплення досягнутого результату.
Важливо! Для ефективного схуднення вживання імбиру з лимоном рекомендується поєднувати з активними фізичними навантаженнями і правильним режимом харчування.
Способи приготування
Існують різні рецепти смачного імбирного чаю з лимоном для схуднення, в яких, крім основних інгредієнтів, часто використовуються інші спеції і добавки (сода, кориця, кмин). Кожен із способів приготування цього напою досить простий, а готове засіб має пікантний смак, тому є приємним доповненням до щоденного харчового раціону.
Щоб отримати дійсно смачне і корисне засіб для схуднення, потрібно чітко дотримуватися зазначеної послідовності дій, а також дотримуватися пропорції інгредієнтів. Вашій увазі кілька найпоширеніших рецептів приготування напоїв з імбиру і лимона.
Рецепт №1
Настій імбиру з лимоном
Рецепт №2
Імбирно-лимонний чай
Рецепт №3
Імбирно-лимонний коктейль
Рецепт №4
Імбирно-лимонний напій на мінералці
Рецепт №5
Імбирно-лимонна суміш з медом
Рецепт №6
З корицею
Рецепт №1
легко
Настій імбиру з лимоном
Імбирно-лимонну настоянку приймають по 1 столовій ложці 2 рази в день, запиваючи її водою або чаєм.
23 порції по 15 мл15 хвилин/2 неделиШаги3 інгредієнта
- корінь імбиру
200 г
-
лимон
1 шт.
-
горілка
350 мл
Харчова цінність на 100 г:
калорії: 150 ккал
білки: 0,7 г
жири: 0,3 г
вуглеводи: 5,3 г
Рецепт №2
легко
Імбирно-лимонний чай
Під час дієти для схуднення імбирно-лимонний чай можна пити в будь-який час дня.
2 порції по 250 мл25 минутШаги4 інгредієнта
- імбир
10 г
-
лимон
0,5 шт.
-
мед
2 ч. л.
-
вода
500 мл
Харчова цінність на 100 г:
калорії: 14 ккал
білки: 0,1 г
жири: 0,02 г
вуглеводи: 3,4 г
Важливо! Щоб мед зберіг всі свої корисні властивості, його рекомендується додавати в теплий чай з температурою близько +40°С.
Рецепт №3
легко
Імбирно-лимонний коктейль
Цей освіжаючий напій можна пити протягом всього дня в охолодженому вигляді. У добу дозволено вживати не більше 2 л імбирно-лимонного коктейлю.
5 порцій по 200 мл10 хвилин/3 часаШаги5 інгредієнтів
- імбир
20 г
-
лимон
1 шт.
-
апельсин
0,5 шт.
-
вода
1 л
-
м’ята
20 г
Харчова цінність на 100 г:
калорії: 4,6 ккал
білки: 0,2 г
жири: 0,04 г
вуглеводи: 0,9 г
Читайте також статті по цій темі:
Як приготувати напій для схуднення з імбиром і петрушкою
Імбир для схуднення
Користь від маринованого імбиру при схудненні
Імбир для схуднення
Як використовувати мелений імбир при схудненні
Імбир для схуднення
Як схуднути на мінералці з імбиром та лимоном
Імбир для схуднення
Як правильно вживати напій з імбиру і часнику для схуднення
Імбир для схуднення
Імбирний коктейль для схуднення в домашніх умовах
Імбир для схуднення
Всі статті
Рецепт №4
легко
Імбирно-лимонний напій на мінералці
5 порцій по 200 мл15 хвилин/12 часовШаги5 інгредієнтів
- імбир
100 г
-
лимон
2 шт.
-
часник
2 головки
-
мед
0,5 ст. л.
-
мінеральна вода
1 л
Харчова цінність на 100 г:
калорії: 22,7 ккал
білки: 0,7 г
жири: 0,1 г
вуглеводи: 4,8 г
Чи знаєте ви? Жителі Індії вирощували імбир ще в III–IV столітті до н. е.., вважаючи, що корінь відганяє злих духів.
Рецепт №5
легко
Імбирно-лимонна суміш з медом
Отриману суміш потрібно зберігати в холодильнику, вживаючи її по 1 столовій ложці щоранку разом зі сніданком.
20 порцій по 50 г10 минутШаги3 інгредієнта
- імбир
200 г
-
лимон
5 шт.
-
мед
200 г
Харчова цінність на 100 г:
калорії: 91,4 ккал
білки: 1,1 м
жири: 0,2 г
вуглеводи: 21,3 г
Рецепт №6
легко
З корицею
З метою схуднення чай з імбиром, корицею і лимоном рекомендується пити по 1 чашці вранці і ввечері перед прийомом їжі.
5 порцій по 200 мл15 хвилин/3 часаШаги5 інгредієнтів
- імбир
30 г
-
кориця
2,5 ч. л.
-
лимон
0,5 шт.
-
мед
2 ст. л.
-
вода
1 л
Харчова цінність на 100 г:
калорії: 24,2 ккал
білки: 0,2 г
жири: 0,04 г
вуглеводи: 5,3 г
Важливо! Замість меленої спеції можна використовувати палички кориці — для приготування 1 л імбирного напою досить взяти 1 штуку.
Боротьба із зайвою вагою вимагає певних зусиль і витримки, але напій з імбиром та лимоном є смачним і корисним жіросжігателя. Він може використовуватися як доповнення до дієтичного раціону і дозволяє худнути з задоволенням. Використовуючи представлені в даній статті покрокові рецепти приготування цього засобу і дотримуючись правил вживання, можна за тиждень скинути до 2 кг і значно поліпшити загальний стан свого організму.
