Полуниця містить велику кількість корисних речовин, однак варто розібратися, допустима вона в раціоні годуючої мами. У статті ви прочитаєте про вживання цих ягід у період грудного вигодовування, можливі протипоказання для включення ягід в раціон, а також про те, як правильно зберігати цей продукт.
Зміст статьиПоказатьСкрыть
- Можна їсти полуницю при грудному вигодовуванні?
- Корисні і шкідливі властивості плодів суниці
- Для матері
- Для грудничка
- Особливості вживання полуниці за періодами грудного вигодовування
- 1 місяць
- У 2 місяці
- 3 місяць
- 4 місяць
- Правила вживання полуниці
- Денна норма
- Методи приготування
- Поєднання з іншими продуктами
- Можливі протипоказання і побічні впливу
- Особливості правильного зберігання
Можна їсти полуницю при грудному вигодовуванні?
Під час грудного вигодовування мамі необхідно виключати з раціону шкідливі і потенційно-алергенні продукти. Це пов’язано з тим, що вживані жінкою речовини обов’язково потраплять в організм дитини при грудному вигодовуванні, що може спровокувати у нього алергічну реакцію або коліки.
Полуниця відноситься до сильних харчових алергенів,оскільки в ній присутня пігмент, що забарвлює її плоди в червоний колір.
Однак організм кожної людини індивідуальний, і відмовлятися від цих ягід без особливих на те причин, не варто — адже вони багаті корисними вітамінами та мікроелементами, які приносять користь, як мамі, так і малюкові.
При введенні цього продукту в раціон потрібно звертати увагу на реакцію дитини. Якщо у нього немає негативної реакції на ягоди, їх можна додавати в раціон, але при алергії і висипаннях на шкірі малюка, варто відмовитися від фрукта до досягнення дитиною 6 місяців.
Чи знаєте ви? Найбільша ягода полуниці була вирощена в 1983 році в США. Її вага склала 231 грам.
Корисні і шкідливі властивості плодів суниці
Розглянемо, яку користь для матері і немовляти приносять плоди цієї культури, а також можливу шкоду від їх вживання.
Для матері
- Вживання годуючої жінкою плодів цієї рослини приносить наступне позитивний вплив на її організм:
- допомагає боротися з авітамінозом;
- покращує обмін речовин;
- нормалізує роботу кишечника;
- покращує настрій і тонус організму;
- нормалізує рівень цукру в крові.
- Протипоказаннями вживання цього продукту є:
- підвищене виділення шлункового соку;
- печінкові коліки;
- алергія.
При відсутності протипоказань для вживання полуниці у матері, необхідно ретельно стежити за реакцією на ягоди у малюка.
Для грудничка
- Серед корисних властивостей ягід для організму немовляти можна виділити такі:
- сприяння повноцінному розвитку і росту організму;
- зміцнення імунітету.
Чи знаєте ви? Найбільший виробник полуниці – штат Каліфорнія (США). Щорічно там збирають 1 млрд. тонн цього продукту.
- Не рекомендується додавати полуницю в раціон матері при ГВ, якщо у малюка спостерігаються:
- алергія;
- кольки;
- запори.
Особливості вживання полуниці за періодами грудного вигодовування
При введенні в свій раціон цього продукту, годуюча мама повинна дотримуватися обережності і орієнтуватися на вік дитини.
1 місяць
У цей період вживати цей продукт не рекомендується, оскільки організм дитини ще не пристосований для його отримання з молоком матері.
У 2 місяці
У цей період годуючої матері рекомендується пробувати вводити полуницю в свій раціон. При цьому потрібно починати з однієї ягоди в першій половині дня, щоб спостерігати за станом малюка. Надалі, кількість можна збільшити, якщо у дитини не спостерігається ніяких негативних проявів.
3 місяць
У цей період споживання дитиною грудного молока збільшується, тому жінці необхідно вводити в їжу продукти, багаті вітамінами, в тому числі полуницю.
Важливо! Вживати можна лише полуницю зі «своєю» грядки або ту, в якій гарантовано не містить нітрати.
4 місяць
При відсутності алергічних реакцій у дитини полуниця має бути в раціоні годуючої матері. Вона допоможе зміцнити імунітет дитини, що знизить ймовірність простудних і інших хвороб при дорослішанні.
Правила вживання полуниці
Щоб вживання мамою червоних ягід не зашкодило немовляті, необхідно дотримуватися певних правил при введенні їх в свій раціон.
Денна норма
Вводити полуницю в раціон потрібно поступово. Почати варто з 1 ягоди, на сніданок. Після чого потрібно спостерігати за реакцією дитини на новий для нього продукт.
При відсутності висипів на шкірі і проблем зі стільцем, на наступний день можна з’їсти 3-5 ягід. Якщо зі здоров’ям немовляти все добре, норму в день можна збільшити до 10 ягід.
Методи приготування
Якщо цей продукт погано впливає на організм дитини при ГВ, можна вживати її у вигляді варення. Однак у цьому випадку існує небезпека міститься в варення цукор, який може спровокувати діатез. Деякі жінки змішують полуничне варення з яблучним пюре, це знизить концентрацію цукру.
Компот із свіжої ягоди також корисний для організму жінки. При першому введенні в раціон, його кількість не повинна перевищувати 13 склянки, а пити його потрібно в першій половині дня.
Поєднання з іншими продуктами
Для визначення реакції малюка на полуницю, рекомендується спочатку ні з чим її не поєднувати, щоб зрозуміти, як організм реагує саме на неї.
У подальшому, за відсутності негативних реакцій, її бажано поєднувати з сиром, вживаючи у вигляді десерту.
Читайте про особливості впливу полуниці на організм вагітних.
Можливі протипоказання і побічні впливу
- Полуниця рекомендована не всім, оскільки має деякі побічні впливи на організм:
- алергічна реакція організму є головним протипоказанням вживання цього продукту годуючою матір’ю;
- саліцилова і щавлева кислоти у складі цих ягід можуть загострювати захворювання шлунково-кишкового тракту;
- дрібні насіння можуть викликати загострення гастриту та виразкової хвороби.
Особливості правильного зберігання
У свіжому вигляді плоди можуть зберігатися кілька днів. Якщо потрібно зберегти їх на більш тривалий термін, необхідно дотримуватися рекомендацій:
Важливо! При зберіганні в пластикових контейнерах треба покласти на дно паперовий рушник, щоб не допустити скупчення зайвої вологи в ємності.
Для тривалого зберігання плоди можна поміщати в морозильну камеру. Таким чином, корисні властивості в ній зберігатися до півроку.
Полуниця в раціоні годуючої матері припустима, проте слід ретельно стежити за реакцією на неї дитину. Дотримуючись правил вживання цих ягід та враховуючи розумні заходи, ви зможете ласувати ними, не завдаючи шкоди організму дитини.
