Помилки тих, хто постить, або чому піст — це НЕ ДІЄТА

Великий Піст – серйозна перевірка на міцність. При його дотриманні віруючі очищаються духовно і фізично, готуючись до світлого свята Великодня.

Проте не всі з розумом підходять до традиції тимчасового утримання, крім підготовчий етап та інші важливі моменти. Розглянемо які помилки при дотриманні посту допускаються найчастіше.

Відмова від підготовчого етапу

e6a5c94a24d39b4b0e945fac81c064b9 Помилки тих, хто постить, або чому піст — це НЕ ДІЄТА

Різка зміна звичного раціону загрожує не тільки поганим самопочуттям, але і загостренням хронічних захворювань. Саме тому під час Масниці, триває тиждень, слід поступово виключати заборонені продукти. Апетитні млинчики не повинні містити м’ясних продуктів, жирної сметани або бути змащеними олією.

Пам’ятайте, що не можна повністю відмовлятися від білкової їжі. Замінити тваринний білок на рослинний, включивши в раціон бобові і горіхи, але не переборщите з кількістю.

Відсутність духовної складової

Дбаючи про фізичне очищення, постяться не рідко забувають про духовну частину. Піст – це не тільки тимчасова відмова від деяких продуктів, але і серйозна робота над собою. Контроль над злістю, похіттю та іншими гріхами важливий для духовного розвитку, як і добрі вчинки, які включають допомогу нужденним.

Зловживання дозволеної їжею

844b65100a277f48ee56deac837bd416 Помилки тих, хто постить, або чому піст — це НЕ ДІЄТА

Список передбачених постом продуктів має ряд нюансів. Велика частина їжі рясніє простими вуглеводами і має високу калорійність. На відміну від складних вуглеводів, прості не дають тривале насичення. Відсутність ситості змушує переїдати більше звичайного.

Виробники, реагуючи не попит, заповнюють торгові прилавки привабливими солодощами для тих, хто постить, при цьому утримання втрачає свій первинний сенс.

Пост як дієта

Незважаючи на обмеження у ряді продуктів пост скоріше потішить новими кілограмами, ніж допоможе їх скинути. Велика кількість вуглеводної їжі викликає стрибок інсуліну і постійне почуття голоду, а дозволені соління призводять до застою води і набряклості.

Одноманітність

9e233f04ab3b7b28a737e0f1eefb786b Помилки тих, хто постить, або чому піст — це НЕ ДІЄТА

Більшість віруючих вибирають один вид крупи, овочів і фруктів та строго вживають тільки їх до закінчення посту. Це в корені не вірно. Одноманітність їжі призводить до нестачі мікро – і макроелементів, що негативно позначається на стані здоров’я.

Утримання від скоромної їжі може принести реальні плоди і поліпшити самопочуття, якщо харчуватися різноманітними варіантами, дозволених продуктів і не забувати про вітамінні комплекси.

Нехтування станом здоров’я

Різка відмова від білкової їжі, а також суворе обмеження в жирах важко переноситься будь-яким організмом. Можна помітити зниження працездатності, апатичний стан, що супроводжується анемією.

Якщо у вас діагностовано хронічні хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту або онкологія, то від дотримання посту слід утриматися. Також не варто обмежувати раціон людям, які відновлюються після важких операцій, які зажадали хірургічного втручання, і тим, чиє лікувальне харчування побудоване на білкових продуктах.

Уважними варто бути і всім жінкам, так як жири вкрай важливі для нормального функціонування жіночої статевої системи. Перед постом обов’язково пройдіть консультацію у лікаря.

Правильний вихід

a963d597351274bfe2b8133991256bae Помилки тих, хто постить, або чому піст — це НЕ ДІЄТА

Довгоочікувана Великдень – не привід бездумно поглинати заборонені раніше продукти. Рекомендується з’їдати не більше пари яєць і невеликий шматочок святкового кошика. Решту можна роздати бездомним або порадувати смачною випічкою діточок з дитячих будинків.

Пам’ятайте, що Великий Піст – це в першу чергу духовна практика самовдосконалення. Не приурочивайте все до їжі і робіть якомога більше добрих справ.