Ідеальна вага для дівчини: таблиця

У всі часи жінки приділяли особливу увагу своїй зовнішності, і лідируючі позиції тут займали постать або вага представниці прекрасної половини людства. І якщо від століття до століття уявлення про ідеальних формах дівчата кардинально змінювалися, медичні поняття ідеального ваги вже декілька століть в цілому залишаються незмінними. Зайва повнота, або, навпаки, худоба, які були еталонами краси в різні епохи, сьогодні не в моді. І якщо говорити про ідеальному вазі для дівчини на сьогодні, то найважливіше тут – помірність у всьому.

idealnyjj ves dlya devushki: tablica53 Ідеальна вага для дівчини: таблиця

Існує ідеальний зріст і вагу для дівчини

Ще недавно визнаним еталоном краси вважалася практично хлоп’яча фігура, де немає місця нічому «зайвого». Сьогодні нерідко можна натрапити на палкі суперечки про ідеальну фігуру і ідеальному вазі, як правило, це два протиборчі табори, учасники яких готові довго дискутувати про те, як повинна виглядати сучасна представниця слабкої статі, яка ідеальна вага для дівчини. Одні стверджують, що необхідно цілими днями «зависати» в тренажерному залі і ретельно підраховувати всі калорії, які потрапили в організм за день. Інші намагаються довести правоту протилежної точки зору, – що не варто мучити свій організм тренуваннями і жорсткими дієтами, спокійно можна їсти все, що хочеться і не знущатися над тілом на біговій доріжці. Як завжди, істина десь посередині, ідеальна вага для жінки – це її звичайного вагу. І щоб дізнатися заповітну цифру, важливо враховувати безліч інших факторів, а не тільки значення, якого торкнулася стрілка ваг. До уваги необхідно брати зріст, вік, тип фігури, а також обсяги і пропорції тіла.

Сьогодні існує не одна формула, за якою жінки у різних країнах розраховують ідеальний для себе вагу. Але розрахунки, отримані із застосуванням цих формул, не означають, що саме такий ідеальні вага на Ваш зріст для дівчат повинен бути єдино вірним. Інформація, яку Ви побачите в таблиці ідеального ваги для дівчат, носить скоріше інформаційно-рекомендаційний характер. Максимально повну інформацію зможе дати тільки особистий дієтолог, яким будуть відомі не лише Ваші очевидні дані (зростання, обсяги, вік, пропорції), але й індивідуальні особливості і захворювання. Адже від них теж дуже багато залежить.

Таблиця ідеального ваги для дівчат

Найбільш відомим способом розрахунку ідеальної ваги є формула французького антрополога Брока, яка актуальна для людей вище 155 і нижче 185 сантиметрів. Цією формулою для розрахунку ідеальної ваги і зростання користуються аж до XIX століття. Необхідно дізнатися значення свого зростання, а після цього відняти 100, якщо зростання становить менше 165 сантиметрів. Якщо зростання дівчата до 175 сантиметрів, то зростання потрібно відняти 105. Якщо дівчині пощастило народитися високою, і її зростання перевищує 175 сантиметрів, відняти з нього потрібно 110.

Однак, на цьому розрахунки ідеального ваги на твій зріст для дівчини не закінчені. При підрахунку необхідно враховувати і тип статури. Його обчислюють по окружності зап’ястя.

Якщо окружність зап’ястя менше 15 сантиметрів, це дівчина-астенік. Окружність кисті від 15 до 18 сантиметрів, як правило, властива нормостеникам. Окружність зап’ястя від 18 сантиметрів у гиперстеники. Астенікам число, яке вийшло від «віднімання» зростання, потрібно зменшити на 10%. Це і буде «ідеальний» вагу. Гиперстеникам потрібно додати 10%. А для нормостеніков додаткових розрахунків проводити не потрібно.

Щоб було зрозуміліше, розглянемо на конкретних прикладах. Ідеальна вага для зростання 165 для дівчини-нормостеника можна дізнатися, просто від 165 «віднявши» 100 – в результаті отримуємо 65 кілограмів.

Ідеальна вага для зростання 170 дівчині-астенику вирахуємо, якщо віднімемо від 170 105 і ще мінус 10%. Отримуємо 170-105=65. І ще мінус 10%» =58,5 кг

  • Ідеальний вагу при 160 для дівчини-гиперстеника дізнаємося, провівши наступні розрахунки: 160-100=60 і мінус 10%. Отримуємо 54 кілограми.

    Важливо пам’ятати, що при цих підрахунках не враховуються додаткові фактори: вік, обсяги, індекс маси тіла. Останній пункт також слід брати до уваги, оскільки спортивна дівчина з натренованими м’язами може важити більше жінки, не займається спортом. Це відбувається тому, що жир легше м’язів, і в цьому випадку натренована дівчина з великою вагою буде виглядати привабливіше більш легкої сибаритки, не захоплюється спортом.

    Щоб отримана інформація краще запам’яталася і сприймалася, наведемо таблицю відповідності ваги і зростання.

    Таблиця ідеального ваги для дівчат
    Зріст, смВага, кгЗростання, кгВага, кг
    До 15046-47,4171-17558-63,1
    151-15547,8-49,9176-18164-67
    156-16050,5-52,6181-18767,4-70,2
    161-16553,2-55,8187-19070,9-73,5
    166-17056,6-59,5Понад 19174,3-77

    Однак, у таблиці є виняток. Якщо зростання дівчата не перевищує 159 см, вага повинен бути на 15% менше наведеного значення. А якщо при цьому дівчині немає 20 років, від отриманого значення потрібно відняти ще 3-5 кілограмів.

    Ідеальний вагу на Ваш вік для дівчат

    Вага людини з віком збільшується, і це вважається нормальним. Звичайно, його збільшення має проходити «в рамках дозволеного», і не бути занадто різким, сильним і критичним для зовнішності і способу життя людини. Жінці може здаватися, що її вага вище норми, але при цьому він як раз буде перебувати в межах норми для її віку. Для підрахунку ідеального ваги, виходячи з віку, застосовують наступну формулу: 50 + 0,75 (Р-150) + (У-20) /4

    У цій формулі Р – зріст людини, а В – вік. Наприклад, для дівчини віком 27 років і зростом 170 см, судячи по цій формулі, ідеальний буде вага 66,75 кг. 50 + 0,75 (20) + (7) /4 = 66,75

    Також, якою ідеальна вага для дівчини зростом 150, 160, 165, 170 см і вище, допоможе з’ясувати відповідна таблиця, яка також орієнтована і на вік людини.

    Зріст, смВік
    20-2930-3940-4950-5859-75
    15048,953,958,555,754,8
    152515559,557,655,9
    1545359,162,460,259
    15655,862666359
    1585864686462
    1605966696665
    1626269736966
    16463,770,8747270
    16665,271.8777471,4
    16868,57478,274,873,3
    1707075,87876,875
    172737781,777,776,3
    17474,3798479,478
    176778084,780,579,1
    17878,282,48782,481
    1808183,98884,181,7
    18283,587,789,386,783
    18485,589,49187,485,8
    18689,2919489,787,4
    1889294,495,891,588,8
    19092,395,897,495,792
  • Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: