З віком у більшості людей змінюється структура кісткової тканини, починає розвиватися хронічне системне захворювання – остеопороз. Порушується кальцієвий обмін, і кістки стають крихкими за його нестачі.
Швидка навігація по статті:
Принципи лікування остеопорозу у жінок
Зміна способу життя, як основна складова лікування остеопорозу
Медикаментозне лікування остеопорозу
Народні рецепти лікування остеопорозу
Домашній бальзам від остеопорозу
Лікування зеленими коктейлями
Це призводить до їх ламкості, потім до інвалідності. Дуже важливо вчасно помітити початок цього захворювання, виявити причину і дізнатися, як лікувати остеопороз у жінок.
Принципи лікування остеопорозу у жінок
Остеопороз вважається складним захворюванням і погано піддається лікуванню. Для того, щоб воно було успішним, ставиться цілий ряд завдань:
Лікують остеопороз з використанням різних методик. Одна з них – це терапія без використання лікарських засобів. У неї входить: виконання спеціальних фізичних вправ, носіння корсета, який сприяє обмеженню рухливості хворобливого ділянки, завдяки цьому відбувається швидке одужання.
Медикаментозна терапія ставить за мету зупинку руйнування і відновлення кісткової тканини. Хворий проходить обстеження, вивчається захворювання, за якого відбуваються всі ці зміни, його намагаються вилікувати і заодно приступають до терапії остеопорозу.
Серед медикаментів застосовуються: знеболюючі, протизапальні засоби. У деяких випадках доводиться знімати м’язові спазми, запалення, і купірувати біль у суглобах.
Хірургічні втручання застосовуються при переломах.
Зміна способу життя, як основна складова лікування остеопорозу
Для того щоб вилікуватися від цього захворювання і призупинити процес руйнування кісткової тканини, необхідно пройти комплексне лікування. Важливе значення має внесення змін у звичний спосіб життя і почати нефармакологическое лікування.
Фізична активність – один з важливих факторів підтримки здоров’я.
При діагнозі – остеопороз у жінок важливу роль відіграє те, як його лікувати за допомогою індивідуальних програм спеціальних фізичних вправ. Їх виконання збільшує м’язову масу, яка надає людині найбільшу стійкість, впевненість рухів і заодно зміцнюються кістки.
Цікавий факт! Помічено, що займаються фізкультурою жінки на 25% рідше падають ніж ті, що ведуть малорухливий спосіб життя.
Ранок бажано починати з гімнастики і виконувати її щодня. Необхідно виконувати в основному ті вправи, які подобаються і їх нескладно робити.
У програму фізичної активності бажано включати вправи, що розвивають гнучкість тіла, дихання і обов’язково силові. Не обійтися без рухових розминок – це легкого бігу, катання на лижах і ковзанах. Бажано уникати різких рухів і вправ, при необережному виконанні яких можна впасти – це аеробіка, стрибки, швидкий біг.
Не можна перевантажувати розтяжками, надмірно згинати хребет.
При остеопорозі не допускаються надмірні навантаження на хребет
Правильне харчування – це ще одна важлива умова для придбання здоров’я. Для того щоб зменшити ламкість кісток, необхідно змінити раціон прийому їжі різноманітними продуктами.
В основному дієта складається лікарем-ортопедом, але все ж існують загальні рекомендації, якими може скористатися кожен, тому дуже важливо знати, як лікувати остеопороз у жінок за допомогою дотримання раціонального харчування.
У меню необхідно включити продукти, які містять в достатній кількості мікроелементи і вітаміни. Особливо слід звернути увагу на кальцій і вітамін D, який сприяє кращому його засвоєнню.
Всім вегетаріанцям доведеться відмовитися від своєї дієти і перейти на різноманітне харчування. Найкориснішою вважається при відновленні кісток – це кальцієва дієта.
Тому кожен повинен в основному вживати продукти з вмістом кальцію і вітаміну D. До них відносять:
Багато спеції поповнюють організм кальцієм, вітамінами і мікроелементами. Корисними є кориця; гвоздика; кріп; базилік.
Важливо знати! Натрій вимиває кальцій, тому необхідно вживати якомога менше кухонної солі. Чим менше солі в раціоні, тим міцніше кістки.
Для скорочення ризику розвитку остеопорозу, що не можна пити спиртні напої в надлишковій кількості. Хто зловживає спиртним, у тих завжди кальцій в дефіциті.
Організація побутових умов – дуже часто падіння виникають переломи і в домашніх умовах, особливо при остеопорозі. Необхідно завжди думати про безпеку: пол не повинен бути слизьким, меблі необхідно встановлювати стійко.
Важливо спати не на м’якій постелі і високій подушці. Все має бути помірно жорстких, по можливості менше прогинатися. Рекомендується користуватися ортопедичною подушкою, так як в положенні лежачи, шийний відділ хребта не викривляється.
Медикаментозне лікування остеопорозу
Правильний підбір медикаментозних засобів допоможе відповісти на питання, як лікувати остеопороз у жінок.
Для терапії цього захворювання найчастіше буває недостатньо тільки дотримання правильного режиму харчування та фізичних навантажень.
Дуже часто лікарі призначають медикаменти, що діляться на препарати: вітаміну D, кальцію; бісфосфонатів; гормонів.
Препарати вітаміну D необхідні для кращого засвоєння кальцію.
Кальцій відповідає за відновлення кісток, але це буде неможливо без цього вітаміну. Його можна отримати, приймаючи сонячні ванни або облучаясь ультрафіолетовою лампою в зимовий час.
Фармакологічною промисловістю випускається наступні форми вітаміну D:
Всі ці засоби підходять для застосування всім людям, вони високоактивні.
Препарати кальцію (кальцитонины) найчастіше застосовуються в терапії остеопорозу. Вони гальмують втрату кісткової тканини і володіють прекрасним знеболювальним ефектом. Часто призначають жінкам у постменопаузный період для лікування остеопорозу, особливо тим, хто відмовляється лікуватися гормонами.
До них відносять такі препарати: Миакальцик; Сибакальцин; Тонокальцин.
Препарати групи бісфосфонатів – це кошти, які використовуються в терапії остеопорозу вже багато років і широко застосовуються. Їх створили майже однаковими за складом з кістковою тканиною людини, тому вони добре засвоюються, блокують руйнування кісток, відкладаються в потрібному місці, на тривалий час, мінімум на 2 роки. Майже не мають протипоказань.
До цих препаратів відносять: Ксидифон; Фосамакс; Золендронат; Бондронат; Зонвива; Бонвива.
Гормональні препарати відіграють важливу роль для кісткової тканини. У жінок остеопороз легко вилікувати, якщо проводити гармонозаместительную терапію. Тільки необхідно з’ясувати, як приймати жіночі статеві гормони: естроген і прогестерон.
Лікар призначає їх у вигляді препаратів: Рігевідон; Мерсилон; Новинет.
Але, крім жіночих гормонів, лікарі призначають інші засоби, які сприяють формуванню кісткової тканини. Найпоширенішим вважається – Паратгормон. Він сприяє підвищенню рівня кальцію в крові і посилює його всмоктування в кишечнику. Небезпечна передозування, так як може відбутися зворотний ефект.
Важливо пам’ятати! Всі гормони необхідно приймати під суворим контролем лікаря.
Народні рецепти лікування остеопорозу
Поряд з ліками, важливе значення в комплексній терапії мають народні засоби, які були перевірені не одним поколінням. Тому, щоб знати, як лікувати остеопороз у жінок, бажано познайомитися з народними рецептами. Вони також можуть надати дієву допомогу в зупинці вимивання кальцію з кісток.
Муміє – це природний мінерал, який знаходять на голих скелях там, де не заглядає сонце. Він сприяє засвоєнню кальцію і регенерації кісткової тканини, відновлює її функціональність. Цей мінерал джерело мікроелементів і вітамінів.
Народна медицина на питання, як лікувати остеопороз у жінок, пропонує досить ефективне і корисне засіб — муміє
Придбати муміє можна в аптеці, у вигляді дозованих таблеток. Щоденний прийом становить – 0,2 р. Таблетки запивають водою або молоком.
Яєчно-лимонне засіб – це ще один спосіб лікування остеопорозу у жінок. Всім відомо, що в шкаралупі яєць міститься натуральний кальцій, який добре засвоюється організмом.
Для приготування кошти знадобляться шкарлупки декількох яєць. Особливо буде добре, якщо зварити яйця круто, щоб на шкаралупі не було мікробів. Потім необхідно акуратно зняти з них плівку і розтовкти в ступці, до стану борошна.
Вичавити сік з лимонів і влити його до порошку. Співвідношення продуктів повинно бути 1:1. Приймають ліки по ? ч. л. вранці протягом 3 тижнів.
Компреси з цілющими травами широко застосовуються в народній медицині при остеопорозі. Вони сприяють зняттю больових відчуттів.
При діагнозі остеопороз хребта ефективним вважається компрес з настою 2 трав, взятих у рівних пропорціях по 100 г – це ромашки і буркуну. Їх заливають 0,5 л горілки і наполягають в темному місці 3 дні. Компрес ставлять перед сном. Лікування триває пів місяця.
Ефективною вважається настоянка на березових бруньок. Береться 250 г сировини і змішують з 0,5 л горілки. Настоюють тиждень у темному місці. Компреси рекомендується ставити на всю ніч, лікування триває місяць.
Настоянки з лікарських рослин допомагають вилікувати остеопороз у жінок, тому необхідно знати, як їх приготувати. Вони сприяють засвоєнню кальцію з продуктів харчування.
Рецепт полягає в тому, що потрібно взяти трави: маренка, сон-траву, чорнобиль в пропорції 1:1:2. Трави заливають 0,5 л гарячої води, настоюють близько години. Приймають по ? склянки перед їжею. Лікуються 3 місяці.
Для іншої настоянки знадобляться: корінь живокосту, люцерна, шабельник, плоди ялівцю. Необхідно з них готувати настої, використовуючи трави окремо, або змішуючи.
Береться 1 ст. л. сировини заливають 400 мл гарячої води. Трави настоюють 1 годину, необхідно випити протягом дня. Бажано, щоб властивості трав зберігалися, готувати настій щодня. Лікування триває 3 місяці.
Домашній бальзам від остеопорозу готується з настоянок пікульніка, хвоща польового і горця пташиного
Домашній бальзам від остеопорозу
Бальзам сприяє кращому засвоєнню кальцію з продуктів харчування і фармацевтичних препаратів. Рецепт цього кошти нескладний, його найчастіше називають диво-бальзамом.
Готові настоянки: пікульніка, пташиного горця і польового хвоща можна придбати в аптеці, змішати і приймати по 1 ст. л. за 20 хвилин до прийому їжі. Лікування триває місяць.
Лікування зеленими коктейлями
Для приготування коктейлів беруться в основному ті рослини, у яких є максимальний вміст кальцію. Вони допоможуть у комплексній терапії лікування остеопорозу у жінок. Ось як вони готуються.
Для коктейлю беруться: банани або хурма, із зелені – петрушка, шпинат, кріп. До них додають трохи рідини і все перекладають в блендер.
Рекомендується щоденне вживання цього коктейлю. Фрукти та зелень можна змінювати.
Остеопороз – неприємний недуга, важко піддається лікуванню. Проте якщо підходити до нього комплексно: використовувати медикаменти, народні рецепти, вести здоровий спосіб життя, то тоді хвороба відступить і більше не турбувати.
Пропонуємо вашій увазі корисне відео про те, як лікувати остеопороз (у тому числі у жінок), а також про симптоми цього захворювання:
Перегляньте також відеоролик, в якому розповідається про профілактику остеопорозу та про зміцнення кісток:
