» » Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

Здоров'я
424
0

Корінь імбиру — одне з найбільш популярних рослин Сходу, володіє прекрасними смаковими властивостями.

Ще в давнину були виявлені його численні лікувальні властивості , у тому числі здатність прискорювати травлення. З цієї причини корінь імбиру активно використовувався в кулінарії для приготування м'ясних страв, салатів і десертів.

Сьогодні імбир отримав поширення в якості засобу для легкого і ефективного схуднення . Для цих цілей підходить як свіжий корінь рослини, так і його похідні: мелений і маринований імбир.

Зміст:
  • Як правильно заварювати імбир для схуднення
  • Рецепти для схуднення з використанням кореня імбиру
  • Як готувати імбир з медом для схуднення
  • Поради з приготування ванни з содою і імбиром
  • Протипоказання до вживання імбиру для скидання ваги
  • Допомагає імбир схуднути: відгуки
  • Відео по темі статті
  • Як схуднути за допомогою імбиру

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    Як використовувати імбир для зниження ваги

    За рахунок чого досягається безпечне і ефективне схуднення за допомогою свіжого кореня імбиру?

  • Імбир стимулює кровообіг і підвищує обмін речовин .
  • У його складі знаходяться корисні для організму амінокислоти, вітаміни (С, А і групи В), а також мікроелементи (фосфор, цинк, натрій, залізо і магній).
  • Він діє на організм як м'який природний тонік, тому схуднення не супроводжується занепадом сил і зниженням працездатності.
  • Регулярне включення імбиру в раціон харчування нормалізує рівень холестерину в крові.
  • Напої з імбиром — натуральний засіб для зниження апетиту і зменшення тяги до солодкого.
  • Якщо правильно використовувати рослина, поєднуючи всі його корисні властивості з раціональним харчуванням і фізичною активністю чудовий ефект не змусить довго чекати.

    Важливо розуміти, що імбир не є самостійним засобом для скидання зайвої ваги. Він лише допомагає прискорити процес схуднення.

    Тому, застосовуючи імбир, необхідно змінити свої харчові звички, роблячи вибір на користь корисних і легких страв, і почати вести більш активний спосіб життя.

    Маринований імбир

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    Маринований імбир — популярна закуска, яка прийшла до нас з японської кухні. В ній міститься лише 15 калорій на 100 грам і зовсім немає жиру.

    Але для того щоб маринований імбир був не просто смачним доповненням до роллам, але і не втрачав своїх корисних властивостей, необхідно правильно його приготувати .

    Закуска готова, що продається в магазинах, часто містить барвники та консерванти, які анулюють всі позитивні властивості сирого кореня.

    Замаринувати імбир будинку зовсім неважко. Для цього знадобиться:

  • 300 грам свіжого кореня імбиру;
  • 1/2 ст. л. винного або яблучного оцту;
  • 3 ст. л. сухого червоного вина;
  • 15 ст. л. цукру;
  • 4 ст. л. води;
  • щіпка солі.
  • Ретельно очистіть імбир від темної шкірки. Наріжте дуже тонкими, прозорими смужками або кружечками. Покладіть імбир в каструлю і залийте окропом. Додайте сіль і варіть 3-4 хвилини на сильному вогні. Злийте воду і повністю остудіть.

    Для маринаду закип'ятіть 4 ст. л. води і розчиніть в них цукор. Додайте вино, оцет і ретельно перемішайте.

    Перекладіть імбир в закритий контейнер чи банку і залийте отриманим маринадом. Закрийте кришку і залиште при кімнатній температурі на 3 дні. Після початку вживання зберігайте в холодильнику.

    Такий імбир є прекрасним жиросжигающие доповненням до салатів і гарячих страв. Щоденне вживання імбиру призведе до поступового прискорення метаболізму та поліпшенню самопочуття.

    Мелений імбир

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    Приправа, виготовлена з імбиру, має більш яскравим і насиченим смаком, ніж свіжий корінь.

    Найбільш популярним рецептом є чай з меленим імбиром . Для його приготування знадобиться по 4 ст. л. зеленого чаю і квіток липи, а також 2 ст. л. плодів шипшини. Ретельно змішайте всі інгредієнти. Заварюйте, виходячи із пропорції 1 ст. л. суміші і 1/2 ч. л. приправи на стандартний заварювальний чайник (750 мл).

    Напій слід пити або після щільного прийому їжі, що містить білкове блюдо, або за півгодини перед їжею. За день можна випити не більше 1 чайника. Надмірне вживання напою може призвести до шлункових болів або виникнення алергії.

    Якщо ви хочете використовувати мелений імбир для схуднення, вибирайте свіжу приправу — вміст активних компонентів у ній максимально.

    Мелений імбир часто використовується в домашній і професійної антицелюлітної косметики. Найлегший рецепт припускає додавання 1/2 ч. л. приправи в 300 мл звичайного лосьйону для тіла. Через 3 дні вийде натуральний засіб для самомасажу. При щоденному використанні перші результати будуть помітні вже через 2 тижні.

    Як заварювати імбир щоб схуднути

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    Способи заварювання напою з імбиру

    Для приготування корисного для фігури чаю вам знадобиться тертий корінь імбиру і зелений чай. Заваріть чай з розрахунку 1 ст. л. заварки на 1 л. води. Через пару хвилин додайте імбир і злегка перемішайте. Залиште ще на 2-3 хвилини. Тепер можна приступати до чаювання.

    Зелений чай пом'якшує пекучий смак кореня. Коли ви трохи звикнете до нього, спробуйте більш дієвий рецепт . Вам знадобиться термос, 1 літр води 1 ст. л. тертого імбиру. Закип'ятіть воду, залийте її в термос і додайте імбир. Приблизно через 20 хвилин напій буде готовий до вживання. Для поліпшення смаку і додаткової користі можете додати свої улюблені приправи. Наприклад, щіпку кориці, кардамону або мускатного горіха.

    Якщо термоса немає, ви можете приготувати такий відвар на плиті. Для цього проваріть його на невеликому вогні 5 хвилин, обов'язково закривши кришкою. Залиште настоюватися ще на 15 хвилин.

    Рецепти напоїв з імбиру для схуднення

    Далі будуть наведені рецепти найбільш ефективних і простих рецептів коктейлів з імбиром. Дієтологи не радять зупинятися на конкретному рецепті. Регулярна зміна напоїв урізноманітнює меню і прискорить процес схуднення .

    Імбир з лимоном

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    Імбир з лимоном для схуднення

    Лимон не відстає від імбиру за кількістю корисних властивостей. Він також здатний прискорити обмін речовин і містить нерозчинну клітковину, яка м'яко очищає організм від усіх забруднень.

    Поєднуючи лимон, імбир, можна приготувати коктейль, наповнений корисними компонентами і володіє потужними жиросжигающие властивостями.

    Для приготування засобу знадобиться 1 лимон і шматок свіжого імбиру, розміром зі сливу. Ретельно вимийте інгредієнти. Розріжте лимон на 2 частини. З першої видавіть сік, а другу поріжте на тонкі часточки разом з шкіркою.

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    Натрій – один з корисних мікроелементів, що входять до складу імбиру. Щоб дізнатися, у яких продуктах міститься натрій відвідайте наш сайт.

    Про біологічної ролі заліза читайте тут . Дізнайтеся, як виявляється надлишок і недолік цього мікроелемента в організмі.

    Корінь почистіть і поріжте невеликими кубиками. Укладіть шматочки в скляну банку або заварювальний чайник. Залийте їх лимонним соком і зверху покладіть шматочки лимона. Залийте 1 літром окропу. Залиште на 15-20 хвилин, після чого процідіть. Не залишайте напій заваритися довше зазначеного терміну — він може придбати надто гострий смак.

    Отриманий засіб потрібно пити протягом дня невеликими порціями незалежно від прийому їжі.

    Тим, хто ніколи не вживав такий напій, слід пам'ятати про те, що він володіє дуже яскравим і пекучим смаком. У зв'язку з цим, рекомендується почати прийом з мінімальної дози — у день випивайте не більше 1/2 чашки.

    Імбир і лимон довго зберігають свої властивості, тому немає сенсу кожен раз готувати свіжу порцію напою. Ви можете приготувати добову норму заздалегідь і зберігати в холодильнику. Таку пораду особливо актуальний влітку: прохолодний напій відмінно втамовує спрагу і відновить сили .

    При бажанні можна поекспериментувати і додати в напій свіжу м'яту, щіпка кардамону або кориці. Пробуючи нові смаки, ви напевно знайдете свій улюблений і неповторний рецепт !

    Імбир з часником

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    У часнику міститься унікальна природна речовина — ациллин . Він стимулює кровообіг і є прекрасною профілактикою різних серцево-судинних захворювань.

    Вживання імбиру з часником для схуднення гарантовано дає потужний ефект: посилюється обмін речовин, активно спалюються всі зайві калорії і організм насичується антиоксидантами .

    По найбільш простому рецептом для приготування такого коктейлю потрібно заварити однакові за розміром зубчик часнику і шматочок імбиру. Інгредієнти необхідно промити, очистити, дрібно нарізати і залити 1 літром окропу. Засіб потрібно процідити через 15 хвилин. Після цього воно буде готове до вживання. Напій потрібно приймати 2-3 рази на день по 1/2 склянки безпосередньо перед їжею.

    Згідно відгуками, чай з імбиру з часником бадьорить, тому пити його перед вечерею не рекомендується.

    Кефір для схуднення з імбиром

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    Імбир також входить до складу популярного жиросжигающего коктейлю на основі кефіру. Існує кілька рецептів.

    Рецепт №1

    Для його приготування візьміть 1 стакан знежиреного або маложирного (15%) кефіру, 1/2 ч. л. тертого кореня імбиру і кориці, і щіпку червоного перцю. З'єднайте всі інгредієнти і збийте суміш міксером або віночком. Вийде і злегка кислуватий обпалюючий напій , який потрібно вживати щодня.

    Дієтологи радять використовувати цей коктейль під час розвантажувального дня. Протягом дня дозволяється випити 15 літра кефіру. Слід чергувати прийом коктейлю з звичайним кефіром (вийде 3 прийому коктейлю).

    Рецепт №2

    Візьміть 2 склянки кефіру, 1 ч. л. тертого імбиру, кориці і рідкого меду. Ретельно перемішайте або збийте інгредієнти. Отриманий напій потрібно випити в 2 прийоми протягом дня.

    Такий коктейль менш ефективний, ніж попередній. Але він сподобається тим, хто віддає перевагу більш м'який і солодкуватий смак .

    Імбир і кориця

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    Кориця здатна нормалізувати рівень цукру в крові , регулювати роботу кишечника, а також підвищувати імунітет і поліпшувати загальне самопочуття. У поєднанні з імбиром кориця стає дієвим засобом для схуднення.

    Потрібно змішати 1 ч. л. кориці, 1 ч. л. меленого або тертого імбиру і залити 1/2 склянки окропу. Дати настоятися 15-20 хвилин, процідити і повністю остудити.

    Отриманий настій потрібно пити невеликими порціями протягом дня після прийому їжі. Для поліпшення смаку можна додати 1 ч. л. меду.

    Імбир з медом

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    Мед і імбир, як засіб для схуднення

    Ці рецепти підійдуть тим, кому не подобається смак імбирних напоїв. Суміш імбиру з медом дуже проста у приготуванні і зручна для прийому. Протягом дня її можна не ставити в холодильник, тому можна брати суміш на роботу.

    Рецепт 1

    Вам знадобиться 1 ч. л. меду (краще всього використовувати липовий або буркуновий) і 1/8 ч. л. приправи. Вживати суміш 3-4 рази в день незадовго до їжі. При прийомі бажано не запивати засіб водою.

    Для зручності можна змішати більший обсяг інгредієнтів і зберігати суміш у холодильнику.

    Рецепт 2

    1 ч. л. меду змішайте з 1 ст. л. тертого кореня імбиру. Отриману суміш треба вживати за схемою, представленої в минулому рецепті. Якщо засіб здається занадто пекучим, можна розвести його в чашці зеленого чаю.

    Також дані суміші можна використовувати як натуральний скраб для тіла, що допомагає боротися з целюлітом і поганим кольором шкіри.

    Використовуйте скраб 3-4 рази в тиждень після попереднього розпарювання шкіри теплою водою. Акуратно нанесіть суміш на проблемні зони, помасажуйте мочалкою і ретельно змийте.

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    Чітке дотримання кабачкової дієти допоможе в лічені дні схуднути на кілька кілограм без шкоди здоров'ю.

    Вівсяна дієта на 3 дні, принципи якої описані в цієї статті — це не тільки ефективний метод позбавлення від зайвої ваги, але м'яка поступова очищення Вашого організму.

    Дієтичні салати з морської капусти — http://ialive.ru/pitanie/diety/po-produktam/morskaya-kapusta-laminariya-dlya-pokhudeniya.html — смачно і дуже корисно.

    Ванна з содою і імбиром

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    Содові ванни — перевірений і ефективний метод підвищення пружності шкіри і позбавлення від набряків. Імбир допоможе зробити процедуру ще більш дієвою.

    Для приготування ванни ви можете використовувати 4 ст. л. тертого кореня імбиру або 1 ст. л. приправи. Залийте імбир 1 літром окропу і потримайте на вогні протягом 20 хвилин, іноді помішуючи. Після цього процідіть відвар і приступайте до набору ванни. Налаштувавши комфортну температуру води, влийте у ванну імбирний відвар і насипте 200 гр. морської солі та 300 гр. соди.

    Пам'ятайте про те, що вода ні в якому разі не повинна бути обжігающе гарячої.

    Фахівці рекомендують приймати таку ванну 3 рази в тиждень по 20 хвилин. Її дія буде особливо ефективним після спортивного тренування або інтенсивної прогулянки на свіжому повітрі.

    Якщо ваша мета — позбутися від целюліту, поєднуйте ванну з самомассажем або розтиранням тіла жорсткою мочалкою. Потім корисно нанести на тіло антицелюлітний крем або лосьйон з додаванням меленого імбиру, рецепт якого дано в цій статті. Після цього ляжте, вкрившись теплим ковдрою, і гарненько відпочиньте.

    Домогтися максимальної користі від содової ванни з імбиром, можна пройшовши повний курс з 10 процедур. За цей час шкіра помітно підтягнеться і очиститься — всі невеликі запалення і прищі зникнуть.

    Хоча процедура абсолютно безпечна, до її використання є наступні протипоказання :

  • вагітність і період годування груддю;
  • захворювання серця;
  • доброякісні та злоякісні новоутворення ;
  • гінекологічні захворювання запального характеру;
  • мастопатія.
  • Тривале перебування у ванні або надмірне захоплення процедурою і її щоденне використання можуть призвести до зневоднення, виникнення судинних сіточок і пігментних плям, сухості шкіри, а також до загального погіршення самопочуття.

    На жаль, содові ванни з імбиром не є засобом для схуднення . Їх слід розглядати в якості приємної косметичної процедури для поліпшення стану шкіри.

    Протипоказання

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    Регулярне вживання імбиру і використання напоїв та сумішей для схуднення протипоказане при:

  • загостренні гастриту або гастродуоденіту з підвищеною кислотністю;
  • виразкової хвороби;
  • простудних захворюваннях, що супроводжуються підвищеною температурою;
  • хвороби серця .
  • Імбир може посилити виділення шлункового соку і погіршити стан при даних захворюваннях.

    Також схуднення з допомогою цих коштів категорично не рекомендується під час вагітності та годування.

    У всіх інших випадках слід дотримуватися помірності і дотримуватися зазначених рекомендацій по частоті вживання напоїв та коштів з імбиром.

    Відгуки

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    Дієта з імбиром: відгуки

    Перед тим як почати використовувати запропоновані рецепти, ознайомтеся з відгуками. Вони містять додаткові дані про особливості прийому та особистий досвід.

    Олена, 33 роки

    Кілька місяців тому сусідка розповіла, як пити імбир, щоб схуднути. З того часу я почала вживати імбирний напій. При цьому ніяких дієт я не дотримуюся і спортом не займаюся. Просто намагаюся обмежувати солодощі і не їсти після 7.

    Результати є! Втратила близько 6 кілограм. І це практично без зусиль! Постійно пробую нові рецепти приготування імбиру для схуднення. Вдома готую напої зі свіжим коренем, а на роботі заварюю чай із звичайною приправою. Мені дуже подобаються смак і підбадьорливі властивості цих коктейлів. Всім рекомендую спробувати!

    Карина, 24 роки

    Коктейлі з імбиром стали для мене чарівним відкриттям! Вони не тільки добре втамовують знижують апетит і тягу до солодкого, але і надають неймовірну бадьорість . П'ю ці напої всього 2 тижні і вже можу похвалитися приємними результатами — мінус 3 кіло і 4 сантиметри в талії! З задоволенням продовжу таке схуднення і далі.

    А ванна з імбиром залишила двояке враження. З одного боку, відчувається, що процедура ефективна. Але виконувати її мені було вкрай неприємно. Шкіру сильно пекло і після з'явилося легке роздратування. Вирішила обмежитися використанням саморобного лосьйону з меленим імбиром.

    Як схуднути за допомогою імбиру. Використання свіжого, меленого і маринованого кореня імбиру для схуднення

    Прекрасним засобом для очищення судин від холестерину є імбир.

    Читайте в цієї статті , чи корисна морква при підвищеному холестерин.

    Ольга, 52 роки

    Я теж вирішила спробувати популярну методику схуднення за допомогою імбиру, навіть прочитала спеціальну літературу про те, як вживати імбир, щоб схуднути. Почала щодня пити кефір коктейль з корицею, медом та імбиром.

    У перші дні ефект дуже радував. З'явилася приємна легкість у всьому тілі, прилив енергії і мене зовсім не тягнуло на шкідливий і солодке. Але через тиждень заробила собі загострення гастриту. При використанні таких рецептів дуже важливо стежити за своїм станом і припиняти застосування після перших неприємних симптомів.

    Яніна, 48 років

    Пройшла курс содових ванн з імбиром. Стійкий ефект став помітний вже після шостої процедури: тіло помітно підтягнулося, пропали непокоїла мене набряки і апельсинова кірка . Також хочу відзначити позитивну дію соди на стан шкіри п'ят і ліктів. Вона стала набагато м'якше і приємніше на дотик. Після завершення курсу відчуваю себе значно молодшою! Тепер не соромно носити спідниці влітку. Планую робити підтримуючі процедури кілька разів на місяць і не забувати про правильне харчування і спорт.

    Марина, 19 років

    Пару років тому вирішила серйозно зайнятися собою і позбутися від зайвих кілограмів. Дізналася багато інформації про те, як використовувати імбир для схуднення. Щодня пила коктейлі, їла суміші, брала содові ванни і використовувала свій звичайний крем для тіла з додаванням приправи. Не знаю що саме дало більший ефект, але загальним результатом я дуже задоволена!

    За 2 місяці я схудла на 6 кілограм і позбулася від ненависного целюліту . Ефект зберігся і після відміни процедур. Напої на основі імбиру продовжую пити і сьогодні. Дуже звикла до злегка обпалює і бадьорого імбирного чаю!

    Таким чином, імбир — це унікальне природне засіб, який сприяє схудненню.

    Для того щоб перераховані рецепти подіяли, необхідно використовувати їх регулярно і поєднувати з дієтичним харчуванням, фізичною навантаженням і з додатковими процедурами (наприклад, з содовими ваннами з імбиром).

    Більшість дієтологів вважають, що такий підхід дасть перші результати вже через кілька тижнів.

    Відео про корисні властивості імбиру для схуднення