» » Лимон: користь і шкода. Корисні властивості лимона при вагітності, його калорійність

Лимон: користь і шкода. Корисні властивості лимона при вагітності, його калорійність

Здоров'я
399
0

Лимон – це універсальний продукт, що володіє безліччю корисних властивостей. Лимонні дерева в їх звичному умови проживання можна зустріти в Індії, Китаї та на тихоокеанських островах.

Перші згадки про настільки яскравому фрукті датується 12 століттям.

Він широко використовується в медицині, кулінарії, декоративному квітникарстві та косметології. Олія лимона є важливим складовим в парфумерному мистецтві, а також при виготовленні лікерів.

Склад

Лимон має чудовий хімічний склад. Він багатий на вітаміни та мінерали. У таблицях, наведених нижче, ви знайдете точну кількість даних речовин.

Для довідки: один цілий лимон середнього розміру важить близько 150 грам.

Таблиця вмісту вітамінів і мінералів у лимоні в розрахунку на 100гр. :



Вітамін C





40 мг





Хлор





5 мг





Вітамін A





2 мкг





Калій





163 мг





Вітамін B1





004 мг





Кальцій





40 мг





Вітамін B9





9 мкг





Магній





12 мг





Вітамін B2





002 мг





Фосфор





22 мг





Вітамін PP





01 мг





Залізо





06 мг





Вітамін B6





006 мг





Цинк





0125 мг





Вітамін E





02 мг





Марганець





004 мг





Вітамін B3





02 мг





Бор





175 мкг





Бета-каротин





001 мг





Натрій





11 мг





Сірка





10 мг





Мідь





240 мкг





Фтор





10 мкг





Молібден





1 мкг



Таблиця харчової цінності лимона :



Харчова цінність





К-ть на 100 грам лимона





вода





878 грам





вуглеводи





3 грама





зола





05 грам





органічні кислоти





57 грам





білки





09 грам





моно - і дисахариди





3 грама





жири





01 грам





харчові волокна





2 грами



Калорійність

Лимон: користь і шкода. Корисні властивості лимона при вагітності, його калорійність

Скільки калорій в лимоні?

Лимон має низьку калорійність – всього 34 ккал на 100 грам . Тому чай з лимоном часто призначають сидять на дієті.

Як тільки лимон не вживають! Люди відкрили для себе нові смаки цього фрукта, зробивши в'яленим і сушеним.

Калорійність його при обробці змінюється. У 100 грамах в'яленого лимона міститься 245 ккал, а в сушеному – 286 ккал. Корисні елементи представника цитрусових при обробці нікуди не зникають, але трохи втрачають свою силу.

Примітно, що в 100 грамах лимонного соку тільки 16 ккал. При цьому його хімічний склад дуже багатий. У нього входять фітонциди, флавоноїди, пектинові речовини, вітаміни A, B1 B2 C, органічні кислоти, а також інші елементи.

Лимон: користь і шкода. Корисні властивості лимона при вагітності, його калорійність

Велика кількість вітаміну С міститься і в брусниці. Все про користь брусниці для людини, а також як використовувати її листя в лікувальних цілях.

Читайте тут як використовувати картоплю для зниження ваги. Розгляду особливостей схуднення для 4 варіантів картопляної дієти.

Лікувальні властивості лимона

Лимон широко застосовується в медицині. Його використовують для лікування:

  • Вегетосудинної дистонії;
  • Серцево-судинних захворювань;
  • Інфекційних захворювань, пов'язаних з ослабленням імунітету;
  • Головного болю і депресії;
  • Діабету і глистів;
  • Підвищеної температури тіла;
  • Авітамінозу або цинги.
  • Бронхіальної астми,
  • Сечокам'яної хвороби;
  • Пародонтозу, карієсу і винного каменю на зубах;
  • Ревматизму, подагри, радикуліту.
  • Доведено, що сік лимона покращує увагу і пам'ять , підвищує працездатність, знижує втомлюваність, допомагає при опіках і загоює рани.

    Якщо з'їсти лимон перед тим, як прийняти алкоголь, то нервова система менш піддасться впливу спиртного напою.

    Корисні властивості цедри і шкірки

    Лимон: користь і шкода. Корисні властивості лимона при вагітності, його калорійність

    Цедра лимона теж вкрай корисна. Завдяки високому вмісту вітаміну с і кальцію, вона сприяє зміцненню кісток та кісткових тканин, а також допомагає запобігти розвитку остеопорозу, суглобового ревматизму і артриту.

    Повний перелік лікувальних властивостей лимонної цедри :

  • виведення токсичних речовин з організму;
  • зниження рівня холестерину;
  • запобігання діабету;
  • нормалізація тиску;
  • лікування кровоточивості ясен, цинги і гінгівіту;
  • допомога при зниженні ваги;
  • підтримання здоров'я шкіри, усунення зморшок і прищів;
  • очищення печінки ;
  • допомога при вушних інфекціях;
  • поліпшення циркуляції крові;
  • запобігання інсультів.
  • Шкірка, яку ми зазвичай викидаємо, приносить велику користь. Вона допомагає при респіраторних захворюваннях, надає тонізуючу дію, позитивно впливає на серцево-судинну систему і покращує стан горла при ангіні.

    Заварюючи чай з шкіркою, ви отримуєте подвійний ефект: приносьте радість смаковим рецепторам і всьому організму в цілому.

    Лимон при вагітності

    Лимон: користь і шкода. Корисні властивості лимона при вагітності, його калорійність

    Вживання лимона під час вагітності

    Китайці називають жовтий фрукт «-мунгом», що на російську мову дослівно перекладається: «корисний матерям».

    Часто гінекологи рекомендують вагітним лимон як ліки, замість пігулок, які погано впливають на плід. При вагітності лимон використовують :

  • Проти нудоти і блювоти;
  • Для поліпшення травлення;
  • Для підвищення імунітету ;
  • Для усунення відрижки;
  • Як засіб для боротьби з запорами;
  • Для зменшення набряків;
  • Для усунення косметичних проблем (пігментації шкіри);
  • Як засіб для зниження ваги;
  • Для профілактики розтяжок (масаж з маслом лимона).
  • Однак існують протипоказання лимона вагітним. Серед них: наявність у майбутньої матері проблем зі шлунком або зубами, а також підвищений тиск, алергічні реакції на цитрусові та гіпертонус матки.

    Все добре в міру . Це ж стосується лимона під час вагітності. Оптимальне його кількість в такий важливий період – не більше 2 штук в тиждень.

    Лимон: користь і шкода. Корисні властивості лимона при вагітності, його калорійність

    Ще одним цитрусовим фруктом є апельсин. Дізнайтеся, скільки калорій в апельсині і чим він корисний для людини. Як він використовується при вагітності.

    Читайте в цієї статті як імбир використовується для зниження ваги. Способи і рецепти його приготування.

    Правила загартовування повітрям і як його почати — http://ialive.ru/zdorovie/ozdorovlenie/zakalivanie-vozduhom.html .

    Застосування в косметології

    У косметології лимон є незамінним засобом. Він робить благотворний вплив на шкіру, волосся, нігті.

    Сік лимона надає волоссю особливий блиск, позбавляє від статичної електрики і лупи, усуває жирність.

    Лимон зволожує і живить шкіру, прибирає дрібні зморшки, бореться з прищами, відновлює кислотно-лужний баланс шкіри. З його допомогою можна позбавитися від веснянок і пігментних плям.

    Представник цитрусових використовується і для боротьби з грибком нігтів . Варто тільки пару раз застосувати спеціальну лимонну ванночку, як нігті набувають здоровий вигляд. Якщо постійно протирати їх шкіркою лимона, то вони зміцняться і засяють здоровим блиском.

    Лимон як ліки проти раку

    Лимон: користь і шкода. Корисні властивості лимона при вагітності, його калорійність

    Лимон є дійсно унікальним продуктом. Крім перерахованих лікувальних властивостей, він має властивість знищувати злоякісні ракові клітини організму.

    До цього висновку вчені прийшли ще в 1970 році, коли почали проводити дослідження в цій області. У їх ході було виявлено, що в лимоні містяться речовини, що знищують ракові клітини організму, не завдаючи при цьому шкоди здоровим.

    Шкоди та протипоказання

    Все в світі, лимон має і другу сторону медалі. Він може приносити шкоду. Хоча при зіставленні з позитивними якостями, важко назвати його шкідливим.

    У деяких людей може виявитися гостра алергія на цитрусові. Лимон викликає загострення у людей з гастрит або виразку шлунка. Його не рекомендується вживати хворим з захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

    Також лимон не варто вживати у великій кількості гіпертонікам і людям з панкреатитом.

    На закінчення

    Мало хто не любить лимон. Його вживають у різних видах: п'ють з чаєм або кавою, додають цедру в солодощі, заварюють шкірку, п'ють сам сік, використовують його в масках для волосся, обличчя і нігтів. І це не весь список.

    Люди з давніх пір виявили корисні властивості представника цитрусових. Привабливий і яскравий зовні, він приваблює своїм складом.

    Лимон – один з найбільших фруктів . Оцінити весь спектр його «здібностей» неможливо. З кожним роком вчені відкривають все нові «можливості» його компонентів.

    А ми продовжуємо з задоволенням вживати і милуватися ним. Будьте здорові!

    Відео про властивості лимона: його користь та шкоду, як вибрати і зберігати