Реагуєте на зміни погоди? Є способи поліпшити самопочуття.
За статистикою, відчувають погодні зміни близько 70% дорослого населення планети. Помічено також, що частіше і сильніше на метеоперемены реагують вразливі, недовірливі люди з тонкою психікою.
Хвороблива реакція організму на зміни атмосферного тиску, різкі перепади температури і інші погодні фактори (лікарі називають її метеозалежністю) – нерідке явище сьогодні. Зазвичай метеозалежність проявляється у вигляді запаморочення, головного болю, слабкості, дратівливості. На жаль, ми ще не навчилися впливати на погоду. Однак покращити самопочуття в несприятливі дні нам цілком по силам. Що для цього робити?
! По-перше, звернутися до лікаря, щоб виключити захворювання серцево-судинної і нервової систем – найбільш часту причину метеозалежності. А по-друге, приймати заходи, що знижують чутливість організму до змін погоди і підвищують його захисні властивості.
Тренуйте судини. Так як одна з причин метеозалежності – слабкі судини, почни їх зміцнювати. Кращий спосіб – контрастний душ вранці…
Реагуєте на зміни погоди? Є способи поліпшити самопочуття.
За статистикою, відчувають погодні зміни близько 70% дорослого населення планети. Помічено також, що частіше і сильніше на метеоперемены реагують вразливі, недовірливі люди з тонкою психікою.
Хвороблива реакція організму на зміни атмосферного тиску, різкі перепади температури і інші погодні фактори (лікарі називають її метеозалежністю) – нерідке явище сьогодні. Зазвичай метеозалежність проявляється у вигляді запаморочення, головного болю, слабкості, дратівливості. На жаль, ми ще не навчилися впливати на погоду. Однак покращити самопочуття в несприятливі дні нам цілком по силам. Що для цього робити?
! По-перше, звернутися до лікаря, щоб виключити захворювання серцево-судинної і нервової систем – найбільш часту причину метеозалежності. А по-друге, приймати заходи, що знижують чутливість організму до змін погоди і підвищують його захисні властивості.
Тренуйте судини. Так як одна з причин метеозалежності – слабкі судини, почни їх зміцнювати. Кращий спосіб – контрастний душ вранці.
Гуляйте у будь-яку погоду. Візьміть за правило щодня виходити на вулицю на півгодинну прогулянку. Так ви привчите організм швидше адаптуватися до змін погоди. Крім того, на свіжому повітрі кров активніше збагачується киснем.
Приймайте перед сном заспокійливі ванни. Додавайте в воду трав\’яні збори з заспокійливим ефектом (продаються в аптеках), хвойний екстракт або кілька крапель масла лаванди. Вода не повинна бути гарячою, температура – не вище 37-39 градусів. Тривалість прийому ванни – 15 хвилин.
А ось заспокійливими засобами (рецептурними препаратами) захоплюватися не варто. Приймайте їх, якщо метеоколебания викликали перезбудження або безсоння.
Виміряйте тиск. Зробіть це, якщо відчули нестачу повітря, задишку, запаморочення або розболілася голова. При зниженому тиску можна випити тонізуючий чай з лимонником. А при підвищеному – рекомендований лікарем препарат. Уникайте в цей період емоційних і фізичних навантажень.
Слідкуйте за харчуванням. У несприятливі дні організм особливо потребує речовин, зміцнюють серце і судини (калій, магній, вітамін Е). Їжте рибу, морську капусту, квасолю, буряк, картоплю в мундирі, яблука, журавлину. Не захоплюйтеся м\’ясом, жирної і смаженої їжею, кавою, міцним чаєм і алкоголем.
Підключіть адаптогени. Рослини – адаптогени (лимонник, женьшень, аралія, ехінацея) краще приймати курсами 2 рази на рік: восени і навесні. Вони допомагають стійко переносити перепади погоди, підвищують імунітет. Рекомендується також приймати спеціалізовані вітаміни для жінок.
Увага: перед прийомом адаптогенів проконсультуйся з лікарем, так як є захворювання, при яких вони протипоказані.
