» » Підвищений холестерин у крові

Підвищений холестерин у крові

Здоров'я
186
0
Підвищений холестерин у крові

Про те, що надлишок холестерину в крові - це погано, знають всі. Але що робити, якщо він вже піднявся вище норми? Проблема в тому, що ми не відчуваємо симптомів підвищеного холестерину - до тих самих пір, поки не розвинеться хвороба. Саме тому так важливі профілактика і контроль рівня холестерину в крові.

Чим небезпечний підвищений холестерин

Не варто боятися холестерину як такого. Певну його кількість нам необхідно: він захищає клітини, бере участь в обмінних процесах, сприяє виробленню жовчі, входить в склад нервових клітин - і це далеко не повний список його функцій.

Дві третини холестерину виробляється в печінці і ще третина ми отримуємо з їжею. Якщо людина здорова, то організм легко виводить його надлишки. Кількість холестерину починає рости, відкладається на стінках судин. Поступово просвіт артерій звужується, розвивається атеросклероз, гіпертонія, ішемічна хвороба серця. Все може закінчитися і повної закупоркою судини. В результаті - інфаркт, інсульт, омертвіння ділянок головного мозку, а нерідко і летальний результат.

Вас повинно насторожити, якщо стало пустувати серце, погіршилася пам'ять, болять ноги при ходьбі або на шкірі (особливо на обличчі, в області очей) з'явилися освіти жовтуватого відтінку. Все це не прямі, а лише непрямі ознаки високого холестерину, однак ігнорувати їх не варто: краще відразу ж звернутися до лікаря і пройти обстеження.

Що підвищує холестерин

Найчастіше зростання рівня холестерину викликаний неправильним способом життя. Захоплення жирною їжею тваринного походження, недолік руху, зайва вага, постійні стреси, вік старше 45 років - усе це фактори ризику. Куріння і часте вживання алкоголю, що «вбивають» серцево-судинну систему, ще більше погіршують ситуацію. А якщо додати до цього спадкову схильність (ваші близькі родичі страждають від підвищеного тиску або ішемічної хвороби серця, у сім'ї були інфаркти або інсульти), то наслідки не змусять себе чекати.

Високий холестерин може бути обумовлений і деякими захворюваннями, такими як гіпотиреоз (недостатність гормонів щитовидної залози, діабет, захворювання нирок, полікістоз яєчників. Перш ніж призначити препарати для зниження рівня холестерину, лікар повинен переконатися у відсутності у хворого цих недуг. Якщо діагноз підтвердиться, спочатку потрібно лікувати це захворювання.

Підвищений холестерин - що робити

Якщо аналіз крові показав у вас підвищений рівень холестерину, вам необхідно:

  • скорегувати харчування: регулярно їжте рибу. Особливо корисні: оселедець, скумбрія, лосось, сардини; готуйте більше страв із квасолі: вона виводить з організму надлишки холестерину; Скоротіть споживання жирних молочних продуктів;
  • скинути зайву вагу. Люди, які страждають ожирінням, мають більш високий рівень холестерину. Особливо уразливі ті, у кого жир розподіляється на тілі за типом «яблуко», тобто зосереджений в основному в області живота. Оптимальна втрата ваги - 500 грам в тиждень, тоді організм не відчуватиме стресу;
  • відмовитися від куріння і алкоголю: допустима добова доза - 150 мл сухого вина на добу;
  • більше рухатися: робити ранкову зарядку, багато ходити пішки, підніматися по сходах замість ліфта, зайнятися танцями, плаванням і так далі;
  • регулярно вимірювати артеріальний тиск. Якщо воно тримається на рівні 140/90 це вже початкова стадія гіпертонії - обов'язково зверніться до терапевта. Вимірювання проводите в один і той же час, в спокійному стані;
  • здавати аналіз крові на холестерин раз на півроку. Для одержання більш точного результату останній прийом їжі повинен бути за 12-14 годин до дослідження, алкоголю - через 3 доби. Не відмовляйтеся від прийому препаратів, рекомендованих лікарем.