Мідії – корисний і делікатесний продукт, у складі якого натуральний білок і більше 35 корисних мікроелементів. Щоб не розгубити цю живильну базу слід знати, як готувати мідії правильно. Морепродукт володіє малою калорійністю і солодкувато-солоним смаком. Він став улюбленим інгредієнтом в рецептах різних країн світу. Мідії смажать у клярі, коптять і варять, маринують і солять, готують з них супи і плов. Вони входять в рецепти популярних салатів та рагу. Їх можна їсти у вигляді самостійної страви, а можна приймати з гарніром, овочами, фруктами і зеленню.
Розглянемо самий популярний спосіб
Інгредієнти
- Мідії – 1 кг;
- Часник – 2 зубці;
- Петрушка – 1 пучок;
- Вода чверть склянки;
- Оливкова олія – 2 ст. л.;
- Червоний мелений перець – на кінчику ножа.
Процес приготування
Готові мідії разом із заправкою викладають в глибокі тарілки і подають з хрусткими тостами.
Готові мідії