Запор є серйозним захворюванням, не тільки викликають дискомфорт, — надалі він може призвести до таких ускладнень, як інтоксикація організму, геморой, захворювання органів черевної порожнини і малого таза та ін, тому нехтувати цією проблемою не можна. Дуже часто люди звертаються за допомогою до народної медицини і лікуються від запору в домашніх умовах: одним з ефективних засобів вважається чорнослив. Проносить він або кріпить, через скільки часу діє і дає позитивний результат, більш докладно буде розглянуто далі в статті.
Допомагає чорнослив від запору?
Головною особливістю зазначеного сухофрукта є наявність в ньому речовини, що допомагає переробленої їжі просуватися від шлунка по кишечнику до виходу. Він припадає хорошою альтернативою медикаментозному лікуванню, оскільки не має побічних дій. Відповідно, його можна вживати не тільки дорослим, але також дітям та вагітним жінкам, дотримуючись рекомендацій лікаря і з’їдаючи продукт в помірних кількостях.
Важливо! Чорнослив не лікує запор, а просто усуває неприємні симптоми. Для лікування цього захворювання потрібно шукати причини його появи.
Хімічний склад
Під час приготування чорносливу зберігаються практично всі корисні речовини, вітаміни і мінерали, що входять до складу сортів слив, призначених для цього.
| Форма | Кількість |
| Калорійність на 100 г | 256 ккал |
| Білки | 2,3 г |
| Жири | 0,7 г |
| Вуглеводи | 57,5 г |
| Харчові волокна | 9 г |
| Вода | 25 г |
| Вітамін С | 3 мг |
| Вітамін РР | 1,7 мг |
| Вітамін Е | 1,8 мг |
| Вітамін В4 | 10,1 мг |
| Ніацин | 1,5 мг |
| Калій | 864 мг |
| Магній | 102 мг |
| Фосфор | 83 мг |
| Кальцій | 80 мг |
Крім цих складових, в чорносливі містяться вітаміни А, група В, Н, К, натрій, сірка, кремній, хлор, мідь, алюміній, нікель, рубідій, моно – і дисахариди, насичені і ненасичені жирні кислоти та ін
Корисні і шкідливі властивості чорносливу при запорі
Для ефективного усунення неприємних відчуттів, викликаних запором, треба бути добре обізнаним про позитивних і негативних якостях сушеної сливи.
Чи знаєте ви? Значна частина хронічних запорів виникає внаслідок пережитих стресів.
- Корисні властивості описуваного продукту:
- рекомендований для нормалізації мікрофлори кишечника;
- вхідні до складу харчові волокна сприяють нормальному виведенню продуктів переробки з кишечника;
- покращує роботу нирок і жовчного міхура;
- діючи як проносне, виводить з організму шлаки;
- регулярне вживання запобігає повторній появі запору;
- нормалізує роботу шлунка і підшлункової залози;
- рекомендується приймати при запорах у вагітних жінок у зв’язку з тим, що їм протипоказані медикаментозні препарати;
- володіє антибактеріальними властивостями, вбиваючи такі бактерії, як стафілокок, сальмонела, кишкова паличка.
- Шкідливі властивості:
- шкоду може принести чорнослив, сушений при температурі вище 100°С, оскільки при такій умові виробляється небезпечний токсин і канцероген — акриламід;
- під час годування грудьми викликає порушення роботи кишечника у немовлят;
- вживання у великих кількостях викликає пронос.
Відео: чим корисний чорнослив
Як вживати чорнослив при запорі
Утруднений стілець виникає як у дорослих, так і у дітей. З цією неприємністю можна боротися за допомогою народних засобів, до яких в першу чергу відноситься чорнослив.
Важливо! Під час лікування закрепів необхідно обов’язково пити багато води, не допускаючи зневоднення організму.
Дітям
Маленьким дітям при запорах можна давати сушені сливи починаючи з 4-місячного віку. Для цього можна скористатися наступними рецептами:
Дорослим
Для дорослих добова норма сушених слив становить від 5 до 10 штук (щоб не було проносу), або ж їх можна вживати в рецептах для створення проносного ефекту:
Чи знаєте ви? Дослідження показали, що за допомогою чорносливу можна лікувати карієс і запалення ясен.
Як перевірити і вибрати якісний чорнослив?
Дуже часто у продажу попадається чорнослив, оброблений хімічними речовинами для довгого зберігання. Щоб не помилитися при покупці потрібно звернути увагу на наступні вимоги:
- сухофрукти повинні бути не пошкодженими, чорного кольору, без ознак плісняви або специфічного запаху;
- оболонка без блиску;
- сливи на дотик м’які і пружні, не залишають на руках ніяких слідів;
- смак солодкий, з легкою гіркуватістю.
Протипоказання та можливу шкоду
Крім користі в лікуванні ускладненого стільця, сушені сливи також можуть принести шкоду для деяких категорій людей.
- Протипоказання продукту:
- не рекомендується приймати людям з цукровим діабетом, порушеним обміном речовин, з каменями в нирках, виразкою шлунка і дванадцятипалої кишки, гіпотонікам;
- не бажано вживати годують груддю матерям;
- не рекомендується приймати при хронічних запорах;
- не можна при появі калової пробки, що супроводжується тривалими проблемами зі стільцем, больовими відчуттями, нездужанням всього організму;
- може викликати алергію;
- не бажано для дитини зі зниженим рівнем гемоглобіну в крові або хронічними захворюваннями.
Чорнослив — дійсно хороший і ефективний засіб у боротьбі з проблемами роботи кишечника. Але не можна забувати, що він є лише доповненням до заходів, спрямованих на корекцію неправильного харчування і способу життя.
