Вживання вишневого компоту при грудному вигодовуванні: користь і шкода, калорійність, норми вживання

Перед тим, як при грудному вигодовуванні (ГВ) вводити в раціон новий продукт, кожна мама замислюється, чи не зашкодить вона цим малюкові. Якщо до вагітності можна було їсти практично будь-яку їжу, то, годуючи дитину грудьми, мама в першу чергу має дбати про здоров’я малюка. Чи можна вживати годуючим мамам вишневий компот, в якій кількості, і яка калорійність цього продукту — давайте розбиратися.

Калорійність і хімічний склад вишневого компоту

Цей відвар проводиться з вишні з щільною м’якоттю. Він вважається одним з кращих ягідних напоїв. Поживність вишневого компоту становить 40-99 ккал на 100 мл і залежить від способу приготування (концентрація цукру і плодів). Якщо приготовлений відвар з 500 мл води, 200 г цукру і 0,5 кг вишні, його калорійність буде становити 98-100 ккал.
71d0bdd7166f408374f920046d87bb7f Вживання вишневого компоту при грудному вигодовуванні: користь і шкода, калорійність, норми вживання

До його складу входять такі головні джерела енергії:

  • білки — 0,3–0,4 г;
  • жири — 0,1–0,2 г;
  • вуглеводи — 13-24 г;
  • зола — 0,1 г;
  • харчові волокна — 0,4 р.

Важливо! У вишневому компоті немає холестерину і міститься мінімальна кількість клітковини.

У складі відвару з вишень знаходяться такі елементи, які не втрачають корисні властивості навіть при консервації:

  • вітаміни C (1,2 мг), E (0,1 мг), PP (0,1 мг), групи B і A;
  • калій — 52 мг;
  • фосфор — 6 мг;
  • бета-каротин — 20 мг;
  • кальцій — 11 мг;
  • натрій — 5 мг;
  • магній — 6 мг;
  • залізо — 0,1 мг.

f8c9ee229b240f28fb1ae2e35eb92ed1 Вживання вишневого компоту при грудному вигодовуванні: користь і шкода, калорійність, норми вживання

У чому користь вишневого компоту

Крім багатого вітамінного складу, відвар з вишні, як і сік, цінний такими якостями, які відрізняють його від інших ягідних напоїв:

  • Стабілізація рівня гемоглобіну. Завдяки цьому компоненту по крові поширюються кисень і вуглекислий газ. Він не тільки є головним учасником газообміну, але й відповідає за кислотно-лужний баланс. Регулярне вживання вишневого напою нормалізує рівень гемоглобіну і допомагає запобігти анемію.
  • Профілактика серцево-судинних захворювань. Свіжі плоди сприятливо впливають на легені, печінку, нервову і дихальну системи.
    • Крім того, вишневий компот надає такий ефект:
    • нормалізує артеріальний тиск;
    • зміцнює імунітет і покращує настрій;
    • виводить холестерин;
    • зміцнює нервову систему, збільшує опірність стресовим ситуаціям;
    • підтримує ендокринну систему.

    Чи знаєте ви? В англійській мові немає відмінностей між вишнями та черешнями — їх називають «cherry». Єдина відмінність: вишню називають кислої cherry, а черешню — солодкою.

    Вживають вишневий компот при:

    • запорах;
    • психічних розладах;
    • артритах;
    • плевриті;
    • порушення в роботі серцевого м’яза;
    • каменях у нирках.

    Жінкам напій з вишні допомагає в боротьбі із зайвою вагою і покращує зовнішній вигляд. Під час вагітності цей напій насичує організм матері вітамінами і мінералами, фолієва кислота допомагає повноцінному розвитку плоду, а після пологів сприяє виробленню молока.

    a98ae4daa22012668327566e1e64e229 Вживання вишневого компоту при грудному вигодовуванні: користь і шкода, калорійність, норми вживання

    Чи можна вживати годуючим

    Вишневий напій допомагає впоратися з спрагою, сприяє збільшенню лактації і насичує молоко вітамінами. Під час ГВ його пити не тільки дозволено, але і рекомендується. Зрозуміло, в межах норми. Крім того, напій впливає на роботу шлунково-кишкового тракту малюка.

    Вводити в раціон будь-продукт слід поступово. Спочатку випивають кілька ковтків і спостерігають за реакцією малюка. Якщо не з’явилося негативних реакцій (висипання, пронос тощо), то компот можна продовжувати пити, доводячи дозування до однієї склянки на добу, але не більше 2-3 разів на тиждень.

    Важливо! Якщо компот викликав негативну реакцію у немовляти, введення цього продукту в раціон відкладають на 23 місяці.

    У перший місяць після пологів напої з червоних фруктів вживати не рекомендується.

    Вишневий напій радять вводити в раціон після 5-6 місяців, дотримуючись таких правил:

    • компот краще пити вранці або до обіду;
    • при відсутності алергічних реакцій порцію слід збільшувати поступово;
    • бажано не додавати цукор або обмежити його кількість.

    c629de70ebba42e15cd9fc4acb87f88c Вживання вишневого компоту при грудному вигодовуванні: користь і шкода, калорійність, норми вживанняЯкщо дитина та її мама не мають схильності до алергій, можна пробувати вводити вишневий компот в раціон вже після 2 – 3 місяці життя дитини

    Скільки компоту можна пити годуючій мамі

    Годуючій мамі слід пити багато рідини — 2-2,5 л на день, адже від обсягу випитої рідини залежить кількість виробленого молока.

    Компоти, незважаючи на багатий вітамінний склад, можна пити нечасто. Норма не повинна виходити за межі 2-3 склянок на день, якщо у немовляти не спостерігається побічних ефектів.

    Як часто можна і в який час доби краще вживати

    Щоб не завдати шкоди здоров’ю малюка, вживання компоту здійснюється за такою схемою:

  • Пити не більше 200 мл на день і не пізніше першої половини дня.
  • Не пити напій щодня.
  • За тиждень можна випивати не більше 2-3 склянок.
  • Якщо протягом місяця ніяких змін у стані малюка не станеться, мама може пити компот, скільки їй захочеться.

    511b138f9d29199a60386ddb94550172 Вживання вишневого компоту при грудному вигодовуванні: користь і шкода, калорійність, норми вживанняМагазинні компоти вживати не бажано. В них містяться ароматизатори і консерванти, шкідливі для здоров’я навіть дорослої людини

    Протипоказання і шкоду

    При приготуванні компотів важливо дотримуватися рецептуру і правильно вибирати продукт. З вишні слід видалити всі кісточки, оскільки вони містять амігдалін. Через час це речовина перетворюється в цианистоводородную кислоту, яка є небезпечною для здоров’я. Отруєння такий кислотою може призвести навіть до летального результату.

    Важливо! Ягоди з напою в перший час краще не їсти. Їх можна вживати лише тоді, коли дитина нормально реагує на компот.

    Не рекомендується пити відвар з вишні при проблемах з травленням або при підвищеній кислотності. Крім того, при яскраво виражених загостреннях від напою краще відмовитися взагалі.

    4242a9ea233c4e1804b32bc89695c2d6 Вживання вишневого компоту при грудному вигодовуванні: користь і шкода, калорійність, норми вживання

    Поради щодо вживання при грудному вигодовуванні

    При годуванні груддю бажано пити компот з вишні власного приготування. Тільки в такому випадку напій буде максимально корисним.

    У той же час слід дотримуватися таких порад:

  • Не пити напій занадто холодним. Це може викликати запалення в горлі.
  • При наявності алергічних реакцій у мами або маляти краще відкласти вживання напою до більш старшого віку дитини.
  • Намагатися не вживати готових (магазинні) продуктів. В них обов’язково містяться консерванти, ароматизатори, які негативно відображаються на стані здоров’я навіть дорослої людини.
  • Напій слід зберігати в прохолодному місці. При кімнатній температурі продукт швидко псується.
  • Чи знаєте ви? Компот винайшли у Франції. Але аналогічний напій готувався і в Стародавній Русі і називався він узваром або узваром. Такий напій був обов’язковим на кожному столі.

    Як бачимо, компот з вишні не є протипоказаним продуктом при грудному годуванні. Навпаки, напій містить масу корисних елементів і вітамінів. Головне правило — дотримуватися дозування, готувати його з якісної сировини і правильно вводити в раціон.

    Подобається ця статя? Поділіться з друзями:
    Корисні поради на кожен день