Що не можна робити після їжі

Кожна людина знає, що під час прийому їжі не слід розмовляти, відволікатися і ковтати їжу швидко. Про те, що не можна робити після їжі, відомо не багатьом людям. У статті піде мова саме про це.

Правила поведінки після прийому їжі

e636f682e930a6f913e64784c84d64fc Що не можна робити після їжі

Після їжі людина стає ледачим. Йому хочеться прилягти, спокійно відпочити, розвалившись в кріслі або на дивані. Очі закриваються, підкрадається солодка дрімота. Організм наполегливо й лагідно вимагає розслабитися, піддатися спокусі і подрімати.

На провокацію піддаватися не можна! Відпочинок після їжі шкідливий організму, тому, що порушує роботу органів травлення.

Дієтологи після прийому їжі не рекомендують наступне:

  • куріння;
  • сон;
  • вживання будь-яких фруктів;
  • чаювання;
  • водні процедури.

Якщо порушувати рекомендації фахівців з харчування, то можна отримати цілий букет захворювань.

Шкода куріння після прийому їжі

54f72b12da2146d33715d6c7105483fd Що не можна робити після їжі

Куріння є жахливою звичкою. Сигарета укупі з повним шлунком завдає величезної шкоди. Дослідження показали, що сигарета після їжі – це зменшення доступу кисню, необхідного для переварювання їжі і активне поглинання нікотину. Останнім загрожує розвитком злоякісних утворень в легенях і ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Шкоду вживання фруктів після їжі

Час прийому фруктів – до обіду. В голодному шлунку фрукти зможуть добре перетравитися, оскільки він виробить достатню кількість ферментів. У цих продуктах багато цукру, який поглинається дуже довго, а клітковина і поживні речовини засвоюються краще.

Ситий шлунок не здатний швидко зреагувати на фрукти, тому харчова маса застрягне в ШКТ на тривалий період. Застій може викликати відрижку, печію, дискомфорт, діарею або запор.

Велика кількість цукру запустить процеси бродіння, викличе кишкові коліки.

Чому не можна спати відразу після прийому їжі

55ef9ee0dda208af9fd9daf5d2fbca42 Що не можна робити після їжі

Безпосередньо перед сном вечеряти протипоказано. Це стосується не тільки вечірнього часу – післяобідній сон теж шкідливий для системи травлення. Дві години – це найменше час, який треба витримати без їжі перед відходом до сну.

Сон – це відпочинок. Як може відпочивати людина, якщо у неї в цей час інтенсивно працює вся травна система. Не вийде не тільки повноцінного сну, але і в роботу мимоволі будуть втягнуті інші органи.

Повноцінний сон гарантує хороше самопочуття. Не варто приносити це в жертву в ім’я обжерливості.

Водні процедури – до чи після їди

Душ, приймається безпосередньо після прийому їжі, сприяє збільшенню кровотоку в кінцівках. Одночасно в шлунку приплив крові зменшується. Травна система не отримає потрібного об’єму кисню з крові, буде працювати менш активно. Відповідно, їжа перетравлюватися буде гірше, виникне застій. Це небезпечно тим, що виникне здуття, печія, з’являться спазми і коліки.

Чому не можна пити чай після їжі

2187185526224876df7b2e0b0a69c06b Що не можна робити після їжі

Чашку чаю корисніше випити до прийому їжі. Ще краще чаювання організовувати як самостійної процедури.

Чому доводиться заперечувати усталений ритуал чаювання в кінці застілля? Всього лише безневинний склянку чаю на повний шлунок здатний звести нанівець процес поглинання заліза. У цьому настирливому напої багато дубильних кислот, які вступають у хімічну зв’язок з залізом, що надходять з їжі.

При нестачі заліза розвивається анемія, шкірні покриви бліднуть, порушується кровообіг, кінцівки постійно мерзнуть. Супутниками людини стають постійна втома і запаморочення. А потім – знижений тиск, спазми судин і захворювання серця.

А здавалося б – всього чашка чаю відразу після їжі.

Якщо є бажання зберегти стан ШКТ в хорошому робочому стані, ці прості правила треба не тільки прийняти до відома, але й виконувати.