Виходячи з дому в сильний мороз, подовгу чекаючи транспорт на зупинках, дуже часто стикаємося з проблемою переохолодження. Причому в першу чергу замерзають ноги. Замерзання стоп небезпечно і тягне за собою такі неприємності:
дискомфорт і оніміння кінцівок, що супроводжуються больовими відчуттями при ходьбі;
розвиток простудних захворювань дихальних шляхів;
болі в суглобах;
захворювання сечостатевої системи.
ВАЖЛИВО в холодну пору року ніжки тримати в теплі.
Чому мерзнуть ноги у взутті?
Основні причини переохолодження ніг:
Першою причиною є вузька незручна зимове взуття. Тісні чоботи або черевики не дають нозі вільно рухатися, перетискаючи її, що уповільнює рух крові до стопи, тому ноги швидко замерзають.
Шкарпетки з тугою гумкою перетискають судини, і як наслідок погане кровопостачання.
Взуття на тонкій підошві, з-за чого холод досить швидко проникає до ступень.
Знижений артеріальний тиск, вегето-судинні захворювання, кров погано надходить у дрібні судини на ногах. Як наслідок – холодні кінцівки.
Способи зігріти ноги взимку
Існує кілька способів, які допоможуть зберегти тепло і вберегти ніжки від переохолодження.
Купуйте просторе взуття з товстою підошвою і хутром, щоб на ногу можна було надіти вовняний носок. Волокна носка і вільний простір створюють повітряну прошарок і холод менше проникає до ніг.
ВАЖЛИВО купувати взуття на 1 розмір більше, ніж необхідно, просушувати устілки і шкарпетки після кожного носіння, це допоможе прибрати зайву вологу і запобігти переохолодженню.
Устілки з берести. Береста – це натуральне волокно, верхній зовнішній шар березової кори. Додаткова повітряна подушка в області стоп допоможе зберегти тепло більш тривалий час. Устілки з берести можна замінити кількома шарами звичайної газети.
Тепловідбивач. Дуже добре зберігає тепло і взуття. Спробуйте зробити устілки з фольгованого тепло-відбивача, який продається в будь-якому магазині будматеріалів.
Перцевий пластир. Його необхідно приклеїти на тонкий бавовняний носок, зверху надягти ще один носок.
Суха гірчиця. Спосіб не дуже практичний, так як гірчицю необхідно насипати між двох шкарпеток, а знімаючи, не розділяти їх, щоб гірчичний порошок не прокидався на підлогу.
Не паліть на вулиці. Нікотин і смоли звужують стінки судин, порушуючи кровопостачання кінцівок.
Способи досить прості і доступні, дотримуючись їх, можна не переживати за себе і своїх близьких, а більше часу проводити на свіжому повітрі, так як мороз і холоднеча більше будуть не страшні.
