Ось 6 способів, які допоможуть кожен день проявляти нашу вдячність

Висловлювати вдячність багатьом людям деколи складно, але 6 цих порад можуть допомогти вам:

    • Ведіть журнал подяки.
      Це може посилити позитивні думки, які допомагають перенести природну тенденцію мозку зосередитися на негативах, згадати більше позитивних результатів.
    • Приділіть час людям, які дійсно мають значення.
      d6febbaaa38fe169d9a7867f20260d1c Ось 6 способів, які допоможуть кожен день проявляти нашу вдячністьІ покажіть їм, наскільки вони для вас означають! Показ подяки для інших дозволяє їм дізнатися, наскільки ви їх цінуєте, а також змушує вас почувати себе добре!
    • Сесія подяк.
      Просто витратьте кілька хвилин кожен день, щоб подякувати за те, що б ви не були вдячні. Ви можете спокійно сидіти, закривати очі і просто думати про те, за що ви вдячні, або знайти альтернативну рутину, яка працює для вас. Цей один акт сам по собі може мати величезне значення.
    • Будьте ввічливі до інших.
      Скажіть, будь ласка, і спасибі, і це дійсно так. Віддайте місце іншій людині або допоможіть комусь з їх важким багажем. Маленькі випадкові вчинки доброти не тільки допомагають іншій людині, вони змушують вас відчувати себе добре.
    • Насолоджуйтеся маленькими речами.
      f512d062b96c2adadec6019304326dde Ось 6 способів, які допоможуть кожен день проявляти нашу вдячністьПростий акт уповільнення досить довго, щоб насолоджуватися дрібницями в житті, може надати величезний вплив на ваш настрій! Насолоджуйтеся запахом свого кави трохи довше, присутніми, коли робите волосся своєї дочки і дійсно слухаєте її балаканину. Сядьте, щоб пообідати і дійсно приділіть час, щоб насолодитися тим, що ви їсте. Дайте собі щоденні можливості знайти маленькі шматочки щастя і радості. Вони всі складаються!
    • Подивіться на свої благословення.
      Замість того, щоб відчувати право на певні речі, розглядайте їх як дари, отримати які ви дійсно ради. Якщо у вас є притулок, їжа, чиста питна вода, це подарунки. Справжнє благословення. Не право. Це так само просто, як змінити ваші думки. Змініть свої думки, і ви зміните свій світ.

    Як ви можете бачити, культивування подяки не вимагає радикальних змін способу життя. Просто починаючи з одного або двох з цих пропозицій може значно збільшити ваше благополуччя і щастя.

    Як ви вдосконалюєте подяку кожен день?