Передчасне посивіння — це велика проблема для молодих людей у віці від 20 до 30 років, яка змушує їх виглядати набагато старше, ніж вони є насправді. Щоб зупинити цей процес, молодим людям краще приймати всередину або використовувати в масках вітаміни від сивини волосся.
Чому рано посивіло волосся?
Проблема раннього посивіння відбувається за різних факторів. До них відносяться:
- жирна нездорова їжа;
- стрес і депресія;
- спадкові фактори,
- гормональні збої і коливання,
- куріння і алкоголізм,
- використання агресивної косметики,
- деякі захворювання.
Якого вітаміну не вистачає, якщо волосся сивіє
Обов’язково вживайте здорову і багату поживними речовинами їжу. Дефіцит таких мінералів і елементів, як B, З, залізо, мідь і йод може бути «головним винуватцем» раннього посивіння. А прийняття спеціальних аптечних препаратів може вирішити цю проблему назавжди. За консультацією краще звернутися до лікаря, щоб той підібрав вам відповідні добавки, виходячи з вашого стану здоров’я.
Вітаміни групи B для припинення посивіння
Сива шевелюра у молодих людей зазвичай бувають через брак здорової їжі в їх раціоні. Дефіцит B-12 зазвичай є причиною передчасного посивіння. Ви можете допомогти зберегти колір пасмам, приймаючи деякі харчові добавки. Їжте їжу з високим вмістом B-елементів для додання локонам природного кольору.
Локони не будуть рано сивіти, якщо ви будете приймати кожен день 300 мг вітаміну B5, також званого пантотенової кислотою. Він міститься в:
- яєчних жовтках,
- м’ясо,
- цільних зернах і пивних дріжджах.
Їжте багато продуктів, вживання яких щодня допомагає зростанню локонів і покращує їх міцність. Наприклад, волоський горіх багатий міддю, яка зупиняє випадання та посивіння. Вся справа в тому, що мідь відіграє вирішальну роль у виробництві меланіну, а меланін дає свій пігмент.
Експерти також кажуть, що високі рівні цинку і вітаміни для волосся від сивини важливі для збереження їхнього кольору. Це означає, що багаті цинком продукти, такі як креветки, молюски, насіння і сир необхідно вживати тим, хто хоче повернути колишню красу своєї шевелюри.
У креветках міститься Омега-3 – речовина, яке корисне для серця, шкіри і здоров’я людини. Хорошими його джерелами є:
- риба,
- насіння,
- зелені листові овочі.
Потреба в фолієвої кислоти зазвичай підвищується у вагітних жінок, але іноді відсутність цієї речовини може викликати передчасне посивіння і у звичайних людей. Для здоров’я з’їдайте багато:
- брокколі,
- спаржі,
- квасолі,
- гороху і сочевиці.
Які продукти шкідливі
Бажання виглядати молодими і красивими — це те, що щодня відчувають багато жінок і чоловіки. Але, щоб краса локонів завжди залишалася колишньою, треба стежити за своїм харчуванням. Особливо важливо скоротити вживання певної їжі, що впливає на швидкість старіння організму, в тому числі:
- цукор,
- сіль,
- крохмалі,
- смажені страви та алкоголь.
Ця їжа є однією з найбільш шкідливих страв для вашої зовнішності.
Маски від сивини
Найчастіше пасма стають білими і сивим з-за низького рівня у них меланін (пігмент, який і дає природний колір). Активність таких меланоцитів може сповільнюватися з віком, тому організм людини поступово припиняє виробництво меланіну. Замість того, щоб покривати ці пасма комерційними і хімічно навантаженими фарбами, спробуйте деякі природні домашні засоби для зміцнення локонів.
Індійський агрус
Індійський агрус, або амла, відмінно впоратися з цілим рядом проблем з шевелюрою, включаючи:
- передчасне їх посивіння,
- тьмяний колір,
- випадання.
Він має переваги в боротьбі проти сивини, так як багатий вітаміном С і різними антиоксидантами. Найчастіше в косметичних цілях використовують екстракт амли і роблять маски з ним.