Вітаміни від сивини волосся: якого вітаміну не вистачає, якщо сивіє волосся

Передчасне посивіння — це велика проблема для молодих людей у віці від 20 до 30 років, яка змушує їх виглядати набагато старше, ніж вони є насправді. Щоб зупинити цей процес, молодим людям краще приймати всередину або використовувати в масках вітаміни від сивини волосся.

Чому рано посивіло волосся?

Проблема раннього посивіння відбувається за різних факторів. До них відносяться:

  • жирна нездорова їжа;
  • стрес і депресія;
  • спадкові фактори,
  • гормональні збої і коливання,
  • куріння і алкоголізм,
  • використання агресивної косметики,
  • деякі захворювання.

Якого вітаміну не вистачає, якщо волосся сивіє

Обов’язково вживайте здорову і багату поживними речовинами їжу. Дефіцит таких мінералів і елементів, як B, З, залізо, мідь і йод може бути «головним винуватцем» раннього посивіння. А прийняття спеціальних аптечних препаратів може вирішити цю проблему назавжди. За консультацією краще звернутися до лікаря, щоб той підібрав вам відповідні добавки, виходячи з вашого стану здоров’я.

b58dd1281a8eac332ace5fbe5f99b7e1 Вітаміни від сивини волосся: якого вітаміну не вистачає, якщо сивіє волосся

Вітаміни групи B для припинення посивіння

Сива шевелюра у молодих людей зазвичай бувають через брак здорової їжі в їх раціоні. Дефіцит B-12 зазвичай є причиною передчасного посивіння. Ви можете допомогти зберегти колір пасмам, приймаючи деякі харчові добавки. Їжте їжу з високим вмістом B-елементів для додання локонам природного кольору.

Локони не будуть рано сивіти, якщо ви будете приймати кожен день 300 мг вітаміну B5, також званого пантотенової кислотою. Він міститься в:

  • яєчних жовтках,
  • м’ясо,
  • цільних зернах і пивних дріжджах.

a778fe7f4360efc518367f7bf0a0ec03 Вітаміни від сивини волосся: якого вітаміну не вистачає, якщо сивіє волосся

Їжте багато продуктів, вживання яких щодня допомагає зростанню локонів і покращує їх міцність. Наприклад, волоський горіх багатий міддю, яка зупиняє випадання та посивіння. Вся справа в тому, що мідь відіграє вирішальну роль у виробництві меланіну, а меланін дає свій пігмент.

Експерти також кажуть, що високі рівні цинку і вітаміни для волосся від сивини важливі для збереження їхнього кольору. Це означає, що багаті цинком продукти, такі як креветки, молюски, насіння і сир необхідно вживати тим, хто хоче повернути колишню красу своєї шевелюри.

У креветках міститься Омега-3 – речовина, яке корисне для серця, шкіри і здоров’я людини. Хорошими його джерелами є:

  • риба,
  • насіння,
  • зелені листові овочі.

5883397e0f96d7c1e8e52a4d32b67fab Вітаміни від сивини волосся: якого вітаміну не вистачає, якщо сивіє волосся

Потреба в фолієвої кислоти зазвичай підвищується у вагітних жінок, але іноді відсутність цієї речовини може викликати передчасне посивіння і у звичайних людей. Для здоров’я з’їдайте багато:

  • брокколі,
  • спаржі,
  • квасолі,
  • гороху і сочевиці.

Які продукти шкідливі

Бажання виглядати молодими і красивими — це те, що щодня відчувають багато жінок і чоловіки. Але, щоб краса локонів завжди залишалася колишньою, треба стежити за своїм харчуванням. Особливо важливо скоротити вживання певної їжі, що впливає на швидкість старіння організму, в тому числі:

  • цукор,
  • сіль,
  • крохмалі,
  • смажені страви та алкоголь.

2baf49f47d2e52ebc2ffcf0ff42cf84e Вітаміни від сивини волосся: якого вітаміну не вистачає, якщо сивіє волосся

Ця їжа є однією з найбільш шкідливих страв для вашої зовнішності.

  • Маски від сивини

    Найчастіше пасма стають білими і сивим з-за низького рівня у них меланін (пігмент, який і дає природний колір). Активність таких меланоцитів може сповільнюватися з віком, тому організм людини поступово припиняє виробництво меланіну. Замість того, щоб покривати ці пасма комерційними і хімічно навантаженими фарбами, спробуйте деякі природні домашні засоби для зміцнення локонів.

    Індійський агрус

    Індійський агрус, або амла, відмінно впоратися з цілим рядом проблем з шевелюрою, включаючи:

    • передчасне їх посивіння,
    • тьмяний колір,
    • випадання.

    9c12dffd2128c40ceebbd6cebe0b5888 Вітаміни від сивини волосся: якого вітаміну не вистачає, якщо сивіє волосся

    Він має переваги в боротьбі проти сивини, так як багатий вітаміном С і різними антиоксидантами. Найчастіше в косметичних цілях використовують екстракт амли і роблять маски з ним.