Фолієва кислота для жінок: чим корисна, склад, принцип дії, як брати, показання та протипоказання, відгуки

Цей важливий компонент необхідний для підтримки здоров’я кожної жінки. Фолієва кислота корисна для поліпшення стану шкіри, регуляції обмінних процесів і кровообігу, для здорового функціонування органів ШКТ. Вона просто незамінна під час вагітності, а також при вікових (як зовнішніх, так і внутрішніх) зміни організму.

Зміст

  • Опис
  • Корисні властивості
  • Показання та протипоказання
  • Як приймати
  • Зміст
  • Продукти харчування
  • Препарати
  • Відгуки
  • Опис

    Вітамін В9 – компонент, який організм отримує разом з продуктами харчування або медпрепаратами. Він необхідний для правильного функціонування метаболізму, кровообігу, підтримання захисних сил і для профілактики багатьох недуг.

    folievaya kislota dlya zhenshhin: chem polezna, sostav, princip dejjstviya, kak prinimat, pokazaniya i protivopokazaniya, otzyvy26 Фолієва кислота для жінок: чим корисна, склад, принцип дії, як брати, показання та протипоказання, відгуки

    Найбільша частина запасів вітаміну локалізується в печінці. При його недоліку лікарі рекомендують жінкам приймати спеціальні препарати. Крім ФК, до складу таблеток можуть бути включені такі додаткові компоненти:

    • лактоза;
    • целюлоза;
    • магнію стеарат;
    • сахароза;
    • кальцій.

    Важливо! Дефіцит вітаміну В9 може призвести до зниження рівня серотоніну (гормону радості). В результаті у жінки спостерігається недолік життєвого тонусу і енергії, емоційна нестабільність, постійна втома.

    Корисні властивості

    Не секрет, що фолієва кислота особливо корисна для здоров’я майбутніх матусь. Вона бере участь у процесі оновлення клітин крові і метаболізм. Даний вітамін допомагає вагітних:

    • формувати здоровий плід;
    • мінімізувати ризик виникнення дефектів при його розвитку;
    • полегшувати симптоматику токсикозу;
    • запобігти розвитку плацентарної недостатності.

    folievaya kislota dlya zhenshhin: chem polezna, sostav, princip dejjstviya, kak prinimat, pokazaniya i protivopokazaniya, otzyvy27 Фолієва кислота для жінок: чим корисна, склад, принцип дії, як брати, показання та протипоказання, відгуки

    Згідно з результатами численних досліджень, користь фолієвої кислоти для жінок полягає в:

    • активізації обмінних процесів;
    • поліпшення розумових процесів;
    • підвищення стійкості до переживань, стресів;
    • зміцнення волосся і нігтів;
    • поліпшення стану шкіри;
    • полегшення симптоматики при клімаксі;
    • профілактиці залізодефіцитної анемії;
    • активізації роботи органів ШКТ;
    • очищення організму від шлаків і токсинів;
    • профілактиці розвитку онкозахворювань.

    Важливо! Вітамін В9 необхідний і для підлітків – допомагає скоректувати процес статевого дозрівання, попереджає виникнення прищів і вугрів.

    Фахівці називають цей компонент вітаміном краси. Він є відмінною профілактикою проти прояви пігментних плям і перших ознак старіння, покращує стан нігтів і волосся. Представницям прекрасної статі після 40-50 років сприяє зменшенню проявів клімаксу: бореться з перепадами тиску, зміною настрою, постійною втомою. Фолицин чудово «згладжує» і сповільнює період настання менопаузи.

    Читайте також: Як позбутися мозолів на ногах?

    Показання та протипоказання

    Результат нестачі фолієвої кислоти полягає не тільки у швидкій стомлюваності і зниження життєвого тонусу, але і в:

    • порушення процесу кровообігу;
    • різних ускладненнях під час виношування дитини;
    • виявлення ранньої сивини;
    • зниження захисних сил організму;
    • ризик появи метастазів;
    • порушення нормальної роботи органів травлення;
    • прояві симптомів раннього клімаксу.

    Фахівці радять регулярно приймати вітамін В9 людям, які ведуть активний спосіб життя, займаються професійним спортом, а також при:

    • анемії;
    • планування дитини і під час вагітності;
    • проблеми статевого дозрівання;
    • клімаксі;
    • частих застудах;
    • надмірних розумових навантаженнях, частих стресах, перевтомі.

    Але незважаючи на цілий ряд корисних властивостей, фолицин має і деякі протипоказання:

    • алергічна реакція;
    • недолік або непереносимість лактози;
    • вік до 16 років;
    • хвороба Аддісона — Бірмера.

    Лікування багатьох захворювань, пов’язаних з жіночим здоров’ям доповнюють народними рецептами. У статті ви зможете дізнатися про корисні властивості борової матки, її склад, а також як правильно використовувати лікарська рослина для домашньої терапії.

    Як приймати

    Для здорового розвитку організму й підтримки його нормального функціонування, необхідно певну кількість даного компонента. В залежності від вікової категорії та стану жінки варіюється денна доза ФК:

    • після 40-50 років необхідно приймати не більше 330 мкг;
    • при виношуванні дитини – до 850 мкг;
    • під час годування дозування знижується до 450 мкг;
    • для профілактики – 200-220 мкг.

    Важливо! Вітамін приймається після прийому їжі. В разі, якщо норма препарату буде перевищена – може виникнути опірність організму до компоненту.

    Зміст

    Для заповнення щоденної норми фолієвої кислоти, її можна отримати як зі звичайних продуктів харчування, так і з спеціальних медпрепаратів.

    Продукти харчування

    Фахівці стверджують, що найбільше вітаміну В9 знаходиться в темно-зелених овочах, фруктах і рослинах. Їх варто вживати в їжу в сирому вигляді, без термічної обробки.

    folievaya kislota dlya zhenshhin: chem polezna, sostav, princip dejjstviya, kak prinimat, pokazaniya i protivopokazaniya, otzyvy28 Фолієва кислота для жінок: чим корисна, склад, принцип дії, як брати, показання та протипоказання, відгуки

    Доведена користь фолієвої кислоти для організму жінки – зміцнюється фізичне і розумове здоров’я. Для цього необхідно включити в раціон продукти, що містять необхідний компонент:

    • брокколі, селера, спаржа, зелений лук;
    • горіхи, мигдаль, арахіс;
    • висівки, зерна пророслої пшениці;
    • м’ята, меліса, листя шипшини;
    • авокадо і цитрусові;
    • яйця, молоко, сир;
    • жирні сорти риби – тунець, скумбрія, товстолобик, сайра, нототенія;
    • м’ясні страви.

    Читайте також: Скраб з меду і кави від целюліту

    Препарати

    Крім продуктів харчування, отримати необхідну дозу вітаміну В9 можна за допомогою спеціальних добавок, вітамінів. Важливо приймати препарати строго згідно з інструкцією. Список найбільш популярних медикаментів:

  • «Фолацин» і «Апо-Фолик». У кожній таблетці міститься по 5 мг компонента. Дані препарати не призначаються для профілактики, так як надлишки речовини не виводяться з організму. Головне показання до застосування – гостра нестача вітаміну.
  • «Фоліо». У складі ФК і йод. Призначається в профілактичних цілях. Покращує роботу травної системи, активізує обмінні процеси. У разі важкого дефіциту В9 препарат не матиме достатньої дії.
  • «Елевіт», «Вітрум Пренеталь», «Прегнавіт» — вітамінні комплекси для вагітних. Містять необхідну кількість компонента для здорового розвитку плоду і поліпшення самопочуття майбутньої мами. Фахівці стверджують, що з даних препаратів організм жінки краще засвоює компонент, ніж з продуктів харчування.
  • Фолієва кислота входить до складу багатьох вітамінних комплексів. У статті «Корисні властивості вітамінів «Ундевіт» ви дізнаєтеся про склад препарату, правила прийому та дозування, а також відгуки пацієнтів.

    Токсичних реакцій при прийомі препаратів не відмічає. Виняток – перевищення необхідної дози. В такому випадку можуть спостерігатися порушення в роботі органів ШКТ (харчові розлади) або нервової системи (підвищена збудливість, проблеми зі сном).

    Відгуки

    Відгуки жінок про прийом фолієвої кислоти і її впливі на організм.

    Світлана, 33 роки:

    «Плануючи вагітність, звернулася за консультацією до лікаря – він призначив мені прийом фолієвої кислоти. Приймаю по 2 таблетки щодня. Помітила не тільки зовнішні поліпшення (волосся перестали сильно випадати, нігті стали міцнішими), але і внутрішні (налагодилася робота травної системи). Намагаюся максимально підготувати організм і тіло до такого важливого періоду. Також радує, що препарат ефективний і недорогий».

    Читайте також: Як зшити спідницю олівець своїми руками

    Ганна, 23 роки:

    «В підлітковий період у мене були серйозні проблеми з шкірою – постійні висипання та почервоніння. Зараз ситуація значно покращилася завдяки лікуванню і походів до косметолога. Фахівець мені і порадив приймати ФК проти постакне. П’ю вже місяць по 1 таблетці 2 рази в день. Результатом задоволена – особа практично повністю очистилося».

    Тетяна, 41 рік:

    «Після розлучення з чоловіком на грунті нервового перенапруження почалися проблеми – волосся сильно випадали, нігті були ламкими, турбувало постійне відчуття перевтоми. Лікар призначив спеціальний курс терапії, який також включав прийом фолієвої кислоти. Через 1,5 місяці стан почав стабілізуватися. Волосся і нігті значно зміцнилися, з’явилася життєва енергія. Після закінчення лікування будуть приймати вітамін в якості профілактики».