Хрумтить шия при повороті голови що робити: лікування, вправи

На жаль, проблеми зі здоров’ям час від часу наздоганяють кожної людини. Якщо хрумтить шия при повороті голови, що робити залежить від супутніх сигналів. Для початку варто відвідати лікаря і пройти обстеження, а також дізнатися з яких причин можливий хрускіт. Досить поширене явище і часто не має підстав для занепокоєння, хоча і може вказувати на наявність певних захворювань.

Зміст

  • 1 Причини
  • 2 Симптоми
  • 3 Діагностика
  • 4 Лікування
    • 4.1 Терапевтичне
    • 4.2 Народні засоби
    • 4.3 ЛФК
    • 4.4 Фізіотерапія
    • 4.5 Масаж і самомасаж
  • 5 Профілактика

Причини

Шийний, один з найважливіших відділів хребта, адже він не тільки підтримує голову, але і забезпечує з’єднання мозку з іншими органами. Шия допомагає здійснювати всі можливі рухи голови і складається з семи хребців, з’єднаних хребетними дисками, суглобовими тканинами, сухожиллями, м’язами і нервовими волокнами. Враховуючи велику функціональність цього хребетного відділу, проблеми з них зустрічаються досить часто.

0007efc4b1b0dcf74ba33b2b10096001 Хрумтить шия при повороті голови що робити: лікування, вправи

Хрускіт в шиї може виникати у абсолютно здорових людей з наступних причин:

  • у пацієнтів худорлявої статури із-за надмірної рухової активності суглобів (доставляє виключно психологічний дискомфорт і не несе небезпеки);
  • дисоціація (розбалансованість) згинальних і разгибающих м’язів у професійних спортсменів, яка усувається достатнім розігрівом м’язових тканин перед тренуваннями;
  • у дітей такого віку через нестачу суглобової рідини, зникає самостійно в процесі росту.

Варто знати! Згідно медичним дослідженням звук хрускоту видається суглобами шиї, і на постійній основі виникає на тлі надмірної напруги або розслаблення м’язів.

Спровокувати шийний хрускіт можуть такі чинники:

  • Бульбашки повітря. Шийні хребці поділяються специфічної цереброспінальної рідиною, в якій можуть утворюватися мікроскопічні бульбашки. При рухах хребці шиї напружуються, поглинаючи освіти, в наслідок чого з’являється характерний звук.
  • Остеофіти. На кісткових тканинах хребта можуть утворюватися нарости, що перешкоджають нормальному функціонуванню шийних зв’язок. Розвиваються на тлі дистрофії м’язових тканин.
  • Порушення обміну речовин (скупчення кальцію в кістках, м’язах, зв’язках і сухожиллях). Відкладення створюють додаткове навантаження на хребетні сегменти і сприяю розвитку функціонального блоку, при знятті якого видається характерний звук
  • Постава. При неправильному розташуванні хребетного стовпа або його викривлення, порушується робота шийного відділу.
  • 28327f49fee82016b6bee42f4be7d8b2 Хрумтить шия при повороті голови що робити: лікування, вправи

    Звуки при повороті голови окрім щодо безпечних для здоров’я причин можуть бути також викликані наступними захворюваннями:

  • Остеохондроз. Захворювання призводить до порушення живлення з наступним руйнуванням хрящових тканин в міжхребцевих суглобах і дисках.
  • Патологічні зміни постави (лордоз, кіфоз, сколіоз, кіфосколіоз). Порушують роботу кісткових та суглобових елементів, крім хрускоту при рухах шиї можуть бути також чути характерне клацання.
  • Унковертебральный артроз (дегенерація дрібних хребетних дисків). Може виникати при неправильному підйомі тягарів, при постійних навантаженнях на хребет під час спортивних тренувань. Може супроводжуватися болями в грудній клітці, підвищенням тиску і запамороченнями.
  • Спондилолістез (дегенеративно-дистрофічне захворювання). Призводить до зміщення хребців вперед, порушуючи міжхребетні зв’язку. При захворюванні чутні характерні клацають звуки.
  • Стирання міжхребцевих дисків. Призводить до нелінійності рухів шиї з характерним звуком.
  • Підвивихи дугоотросчатых відростків. Поширена проблема, викликана малою розвиненістю м’язів у шийному відділі. Хрускіт в шиї може супроводжуватися больовим синдромом, який не проходить навіть у стані спокою.
  • Супутнім симптомом остеохондрозу шийного відділу є оніміння і поколювання в руках («мурашки»). При таких ознаках треба негайно звернутися до лікаря. Детальніше про симптом можна дізнатися в статті «Чому німіють руки у сні?».

    Симптоми

    При наявності захворювань хребта хрускіт в шийному відділі супроводжується додатковими симптомами, що доставляють дискомфорт пацієнта:

    • больовий синдром;
    • головні болі (особливо у потиличній області);
    • запаморочення;
    • нудота і блювання;
    • загальне нездужання і постійна слабкість;
    • шум у вухах;
    • хворобливі відчуття в зоні розташування серця;
    • скутість рухів;
    • неприємні відчуття в районі лопаток;
    • перепади артеріального тиску (стрибки між низькими і високими показниками);
    • оніміння шкіри обличчя.

    Важливо! При виявленні будь-якого з таких симптомів потрібно термінове медичне обстеження для встановлення точного діагнозу і запобігання подальшого розвитку захворювання.

    Діагностика

    Нехарактерні звуки при рухах шиї, особливо якщо вони супроводжуються дискомфортом і неприємним відчуттями потребують медичного обстеження. Лікуванням проблем з хребтом займаються вузькі фахівці – вертебрологи.

    При відсутності такого лікаря в місцевому лікувальному закладі можна звернутися до:

    • ортопеда;
    • травматолога;
    • хірурга;
    • невролога;
    • нейрохірурга.

    063207037e7fed911265fa69a2538e12 Хрумтить шия при повороті голови що робити: лікування, вправи

    Діагностика захворювань шийного відділу хребта передбачає використання інструментальних методів:

    • рентгенографія шиї у двох проекціях;
    • УЗД;
    • КТ та МРТ (комп’ютерна та магнітно-резонансна томограма);
    • електроміографія (діагностика біоелектричної активності м’язів);
    • відлуння і реоэнецефалографии (вимірювання активності головного мозку) при супроводі хрускоту в шиї головними болями;
    • електрокардіограма (при онімінні лівого плеча або руки, для уникнення проблем з серцем).

    Лікування

    Якщо хрускіт в шиї виникає у здорової людини, то проблему можна вирішити самостійним оздоровленням – спеціальними вправами, самомасажем сприяє прискоренню обмінних процесів в хрящових тканинах.

    При хронічних клацанні і хрусте в шийному відділі, що супроводжуються больовим синдромом потрібне медичне втручання:

    • остеопатическое і мануальне лікування;
    • фізіопроцедури;
    • масаж і самомасаж;
    • ЛФК;
    • препарати хондопротекторной і протизапальної груп;
    • носіння спеціальних корсетів (при підвищеній мобільності хребців).

    Лікування вимагають запущені випадки з супутніми симптомами, що вказують на знос суглобів шийного відділу та наявність захворювань, які спричинили специфічний звук.

    Важливо! Якщо крім хрускоту в шиї раптово проявляється скутість м’язів і обмежуються руху, можна припустити розвиток синдрому ригідності (підвищеного тонусу).

    Терапевтичне

    Після встановлення причини хрускоту в шиї і постанові точного діагнозу можуть бути призначені наступні препарати:

  • Нестероїдні протизапальні засоби. Призначаються у формі уколів, таблеток, мазей, пластирів, свічок. У цю групу входять ліки на основі Ібупрофену, Ортофен, Индметацина, Диклофенаку.
  • Хондопротекторы. Нормалізують процеси обміну речовин і продукування в тканинах хребетних синовіальної рідини. У більшості випадків призначаються у формі внутрішньосуглобових ін’єкцій препаратами, виготовленими на основі гіалуронової кислоти.
  • Знеболюючі лікарські засоби. У разі якщо протизапальні препарати не забезпечують усунення больового синдрому додатково можуть бути призначені сильнодіючі анальгетики.
  • Кортикостероїди. Гормоносодержащее лікарські засоби, призначувані в крайніх (занедбаних) випадках, коли інші медикаменти не забезпечили належного ефекту. Такі кошти негативно впливають на роботу внутрішніх органів і систем, тому призначаються короткостроковими курсами в індивідуальній дозі під контролем лікаря.
  • Уколи призначають при проблемах з шиєю досить часто. Дізнатися про самостійному виконанні маніпуляції можна в статті «Як правильно робити внутрішньом’язові ін’єкції в сідницю».

    Після усунення больового синдрому та мінімізації хрускоту в шиї можуть бути призначені:

    • масаж;
    • ЛФК;
    • фізіопроцедури;
    • дієтичне харчування з метою нормалізації обмінних процесів;
    • рясне питво мінералізованої води.

    Народні засоби

    З метою профілактики хрускоту в шиї, а також у випадках, коли специфічні звуки не викликані серйозними захворюваннями, можливе застосування рецептів народної медицини, з метою усунення неприємних симптомів.

    3e3b5a672f3e0f609463404b8a2719fc Хрумтить шия при повороті голови що робити: лікування, вправи

    Високою ефективністю проти клацань і хрусткого звуку при поворотах голови мають наступні напої:

  • З желатину. 3 грама харчового желатину залити 50 мл теплої води і дати повністю розчинитися. Пити по столовій ложці щодня перед сном протягом півтора місяців.
  • З бджолиного підмору. Стакан мертвих бджіл (можна спробувати роздобути у бджолярів) залити підлозі літрами горілки і настоювати в темному прохолодному місці протягом трьох тижнів. Настоянку процідити і приймати по чайній ложці три рази в день. Перед вживанням рекомендується трохи розбавити настоянку водою і продовжувати лікування поки вона не закінчиться повністю.
  • З соку і курячого хряща. Ретельно подрібнити чайну ложку хрящових тканин і розбавити отриману кашку соком апельсина (свіжовичавлений). Приймати два –три рази на добу протягом трьох місяців. Помітне поліпшення має наступити через пару тижнів.
  • ЛФК

    Вправи лікувальної фізкультури мають при патології шийного відділу ключове значення. При хрусте шиї потрібно зміцнити м’язи і усунути ознаки їх нестабільності. Для цих цілей відмінно підходять гімнастичні прийоми постизометрической релаксації.

    Комплекс лікувальних вправ при шийному остеохондрозі:

    Вправи з йоги для розслаблення шиї і усунення хрускоту:

    Лікувально-профілактична гімнастика для шийно-комірцевої зони:

    Фізіотерапія

    Часто при проблеми з шийним відділом хребта лікарі призначають фізіотерапевтичні процедури спрямовані на:

    • поліпшення стану тканин;
    • нормалізацію кровообігу і біохімічних процесів;
    • зняття запалення і больового синдрому.

    Серед ефективних для цих цілей маніпуляцій значаться:

    • електрофорез;
    • лазерна терапія;
    • радіохвильове лікування;
    • магнітна терапія;
    • рефлексотерапія;
    • водолікування.

    Кожен з методів має особливим впливом на організм і має певні протипоказання. Подібні маніпуляції призначаються лікарем виходячи з загального стану пацієнта та наявності у нього супутніх захворювань.

    Масаж і самомасаж

    Нормалізацію функцій хребта крім інших методик забезпечує також і масаж, причому не тільки шиї, але і комірцевої зони, а часто всієї спини повністю.

    Масаж дозволяє розслабити спазмовані м’язи для подальшого на них впливу фізіотерапевтичними процедурами, вправами ЛФК, мануально-терапевтичних методик.

    Завдяки мануальної терапії можливо:

    • провести декомпресію нервів;
    • усунути підвивихи і вивихи фасеточних суглобів;
    • зняти м’язові блоки;
    • витягнути хребет.

    21a90fe9f9de3fc5689048fe0253d5bc Хрумтить шия при повороті голови що робити: лікування, вправи

    У разі, коли хрускіт в шиї спостерігається у абсолютно здорової людини і які-небудь серйозні захворювання відсутні, позбутися від нього допоможе самомасаж, який допоможе звільнити ущемлені корінці нервів і поліпшити кровообіг, усувають застійні явища:

  • Лягти на ліжко, зімкнути руки в замок і завести їх за голову, щільно притиснувши долоні до шиї.
  • Акуратно намацати потиличну кістку (знаходиться біля основи черепа) і впертися в неї ребрами долонь і мізинцями.
  • Кілька хвилин полежати в зайнятої позі нерухомо, після чого почати здійснювати повільні підйоми і опускання підборіддя.
  • Зробити 4 підходи по 10 двосторонніх рухів.
  • Варто знати! Для посилення ефекту від самомасажу можна змастити долоні камфорним маслом, володіє відмінним розігріваючим ефектом.

    При регулярному виконанні подібного масажу вже через пару тижнів хрускіт в шиї повинен зникнути, в іншому випадку варто звернутися до лікаря.

    Профілактика

    Для того, щоб уникнути дискомфорту в шиї і специфічних звуків, викликаних дегенеративно-дистрофічними відхиленнями слід дотримуватися певних рекомендацій:

  • Регулярна фізична активність. Щоденна зарядка, що включає вправи для шиї (особливо при сидячій роботі). Корисні будуть повороти і нахили голови, а також зміна положення тіла при найменшому перенапруженні шиї.
  • Плавання (хоча б раз в тиждень). Вода здатна знімати больовий синдром і розслабляти м’язи шиї після тривалого напруги.
  • ЛФК і масаж. Регулярні курси профілактичних процедур дозволять уникнути перенапруги хребта і знос суглобів.
  • Правильне харчування. Різноманітні корисні продукти, велика кількість бека, мінералів і вітамінів.
  • Дотримання питного режиму. Вживання до 2-х літрів чистої води в добу перешкоджає усихання м’язів і сухожиль.
  • Контроль за масою тіла. Надмірна вага призводить до додаткового навантаження на хребетні диски і негативно впливає на стан шиї.
  • c90037cb926df4c4104de97777ca5912 Хрумтить шия при повороті голови що робити: лікування, вправи

    Важливо! Профілактичні заходи слід починати з підліткового віку, коли зростання дуже інтенсивний, хребці рухливі, а обмін речовин відбувається в прискореному режимі.

    Хрускіт в шиї можна досить легко усунути, якщо вчасно помітити симптом і проконсультуватися з лікарем, але краще взагалі не допускати розвитку такої патології.