Хронічна втома: симптоми, лікування у жінок, як позбутися синдрому втоми і сонливості, причини, діагностика

Хронічна втома стала однією з найбільш поширених патологій серед жінок, що живуть у великих містах. Божевільний ритм життя надає найбільш сприятливий вплив на жіночий організм.

Основними симптомами цього захворювання є слабкість, в’ялість, втрата концентрації уваги. Лікування втоми може бути медикаментозним, фізіотерапевтичним, а також комбінуватися з методами нетрадиційної медицини.

Зміст

  • 1 Опис
  • 2 Причини
  • 3 Симптоми
  • 4 Діагностика
  • 5 Лікування
    • 5.1 Медикаментозне
    • 5.2 Фізіотерапевтичне
    • 5.3 Народні засоби
  • 6 Загальні рекомендації

Опис

Синдром хронічної втоми – це перевтома організму від високих фізичних або розумових навантажень. Захворювання характерно для мешканців великих міст, які перебувають у постійній метушні і стресі. Основною причиною виникнення СХВ вважається тривале психоемоційне напруження і навантаження на нервову систему.

2c930d65df25a2445489e28593ae94e1 Хронічна втома: симптоми, лікування у жінок, як позбутися синдрому втоми і сонливості, причини, діагностика

Найчастіше виникнення даної патології схильні молоді люди від 25 до 35 років. Це обумовлено тим, що в такому віці багато хто не помічають перших ознак втоми і змушують організм працювати «на знос».

Також примітно, що дві третіх страждають СХВ – це жінки. З-за підвищеної емоційності та вразливості представниці прекрасної статі частіше страждають від перевтоми та інших неврологічних захворювань.

Цікаво знати! Самостійним захворюванням СХВ стало тільки в 1998 році. До цього патологію розглядали як один із симптомів перевтоми.

Причини

Існує ряд факторів, які можуть стати каталізатором розвитку хронічної втоми.

  • Спосіб життя. Для людей, які більшу частину часу проводять в закритих приміщеннях, рідко гуляють на свіжому повітрі, вживають алкогольні напої або ж мають інші шкідливі звички, ризик виникнення хронічної втоми дуже великий.
  • Нерівномірні фізичні навантаження. У випадку, якщо у жінки сидяча робота, після якої вона відправляється у тренажерний зал, де організм отримує серйозний стрес із-за надмірних навантажень.
  • Хронічні захворювання. Патології можуть носити інфекційний або неінфекційний характер. Імунна система постійно бореться з хворобою, внаслідок чого швидко зношується.
  • Несприятливе навколишнє середовище. В умовах поганої екологічної ситуації організм також кидає всі сили на боротьбу з негативними зовнішніми факторами, що в подальшому призводить до «втоми» імунної системи і виникнення хронічних захворювань.
  • Стреси та перевтому. Навантаження на нервову систему не проходить безслідно – організм з часом виснажується, слабшає імунітет, що стає причиною розвитку хронічної втоми.
  • Нижче на відео можна більш детально ознайомитися з причинами виникнення СХВ на фізіологічному рівні.

    Симптоми

    Прояв синдрому хронічної втоми може настати не відразу. Пацієнт може і не підозрювати про наявність у себе захворювання. Крім цього, симптоми легко сплутати із звичайним перевтомою. Тому дуже важливо при першій же підозрі виникнення СХВ звернутися до терапевта.

    Захворювання проявляє себе такими симптомами:

    • постійне відчуття слабкості і втоми, які не проходять навіть після міцного сну або тривалого відпочинку;
    • швидка стомлюваність навіть після елементарних фізичних навантажень;
    • болі в суглобах і м’язах;
    • тривожний сон, безсоння;
    • низька концентрація уваги, неуважність;
    • зниження аналітичних здібностей;
    • відчуття тривоги і занепокоєння без причин;
    • головні болі пульсуючого характеру в скроневій області, можливі мігрені;
    • дратівливість і запальність;
    • зниження захисних функцій організму, що приводить до частих простудних захворювань;
    • загострення хронічних патологій.

    Діагностика

    Визначити синдром хронічної втоми досить важко, оскільки симптоматика захворювання дуже схожа з низкою різних патологій. Поставити правильний діагноз можна тільки після повного обстеження.

    В першу чергу слід виключити інфекційні захворювання та алергічні реакції. Для цього проводять:

    • біохімічний аналіз крові і сечі;
    • тест на алергічну реакцію.

    Далі пацієнту рекомендується провести ультразвукову діагностику органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту, серця та ендокринної системи. Якщо ж не було виявлено ніяких патологій, призначається консультація невропатолога, психотерапевта та імунолога.

    Перенапруження ЦНС, яке призвело до виникнення синдрому хронічної втоми, визначається за допомогою збору анамнезу і проведення таких діагностичних заходів, як:

    • електрокардіограма;
    • РЭХ, ЕХО головного мозку;
    • МРТ.

    Якщо ж СХВ виник на тлі психічної напруги, стресових ситуацій і переживань, лікування патології буде проводити психотерапевт.

    У разі, коли основними ознаками хронічної втоми є часті застуди та загострення хронічних захворювань, необхідно звернутися на консультацію до імунолога, який призначить оптимальний курс лікування.

    Лікування

    Залежно від причини виникнення СХВ, призначається курс лікування. Зазвичай він складається з цілого комплексу заходів, що включає в себе медикаменти різних груп, фізіопроцедури і допоміжні засоби.

    Медикаментозне

    Розрізняють 5 основних груп препаратів, які призначаються при СХВ:

  • Вітаміни. Зміцнюють імунну систему, прискорюють метаболізм і поповнюють енергетичні запаси організму. Найчастіше призначаються вітаміни А, Е, С і вітаміни групи В. Найбільш ефективним вважається прийом повноцінних вітамінних комплексів – для цих цілей підходять препарати «Вітрум», «Мульти-Табс», «Комплівіт».
  • Імуномодулятори. Підвищують захисні функції організму, допомагають боротися з вірусами та інфекціями. В якості профілактичних засобів використовують «Поліоксидоній», «Віферон», «Лікопід».
  • Нестороидные протизапальні засоби. Призначаються при головних болях і болях в суглобах, а також у разі виникнення запальних процесів в організмі. Рекомендується приймати «Ібупрофен», «Кетанов», «Целебрекс» для зняття локальних больових відчуттів.
  • Противірусні препарати. Ефективно борються з вірусами і мікробами, які стали причиною виникнення СХВ. З інфекціями борються такі препарати, як «Деринат», «Ремантадин», «Анаферон».
  • Психотропні засоби. Призначаються в разі психічних розладів, депресивного стану. Чинять вплив на ЦНС антидепресанти та ноотропні препарати – «Аміназин», «Прозак», «Гліцин». Застосування таких препаратів має строго контролюватися лікарем.
  • Фізіотерапевтичне

    Процедури спрямовані на усунення симптомів хронічної втоми, зняття стресу і розслаблення організму. Ефективні такі процедури:

    • розслаблюючі масажі;
    • акупунтура – точкове вплив на організм спеціальними голками, яке стимулює ЦНС, розслабляє і відновлює сили;
    • ЛФК – прості фізичні вправи допомагають відновити кровообіг і знімають м’язову напругу;
    • гідротерапія – водні процедури (ванни, душі) надають сприятливий вплив на організм, знімають стреси і володіють розслаблюючим ефектом;
    • магнітотерапія – вплив короткими магнітними хвилями володіє знеболюючим ефектом, а також відновлює роботу ендокринної і імунної систем.

    Народні засоби

    В комплексі з традиційною медициною ефективно використовувати і нетрадиційні методи лікування. Тонізує і бадьорить ефектом володіють наступні рецепти.

  • Настій подорожника
    Взяти 10 сушених листків трави, подрібнити і залити 0,5 л окропу. Поставити настій на водяну баню на 30 хвилин. Приймати по 2 ст. л. за 20 хвилин до їжі 3 рази в день. Курс лікування становить не більше трьох тижнів, при необхідності повторити через 2 місяці.
  • Імбирний чай
    Невеликий корінець очистити від шкірки і подрібнити. У чашку додати щіпку кориці, 1 часточку лимона і подрібнений імбир. Залити все окропом і дати настоятися 5-7 хвилин. Гарячий чай приймати вранці протягом двох тижнів.
  • Медовий напій
    На 1 склянку окропу, додати 1 ч. л меду, 1 ч. л яблучного оцту і 2 краплі йоду. Ретельно розмішати і приймати вранці. Рекомендований курс становить 7-9 днів.
  • Загальні рекомендації

    Під час лікування синдрому хронічної втоми слід дотримуватися деяких рекомендацій.

  • Вживайте їжу, багату білками, жирами і вуглеводами. Раціон повинен складатися з продуктів, багатих вітамінами і корисними мінералами – віддайте перевагу свіжим фруктам і овочам, м’яса, риби. Слід відмовитися від жирних страв і фаст-фуду.
  • Рекомендується пройти курс психотерапії. Щоб впоратися зі стресами, переживаннями слід звернутися до психолога. Він допоможе вирішити внутрішні конфлікти, розібратися в собі і перестати нервувати через дрібниці.
  • Відмовтеся від телевізора і комп’ютера за 3 години до сну. Вони надають подразнюючу дію на ЦНС, що погіршує сон і викликає почуття тривоги.
  • Позбавтеся від шкідливих звичок. Вживання алкогольних напоїв та паління є стресом для організму.
  • Займіться спортом. Незважаючи на втому, слід виконувати фізичні вправи хоча б кілька разів на тиждень. Почніть з легких тренувань – така активність викликає вироблення ендорфінів і надає сприятливу дію на організм.
  • Встановіть розпорядок дня. Навчитесь правильно планувати свій час, щоб все встигати. Включайте в свій режим щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі, харчуйтеся не менше 3-х разів на день і встановіть час для сну і відпочинку.
  • Нижче на відео можна ознайомитися з тим, як же можна самостійно впоратися з СХВ.