Чи можна вживати черешню при вагітності. Корисні властивості ягоди

Жінка в положенні, як вишенька м’яка округла, зберігає у своїй серцевині маленьку таємницю. Сьогодні ми розглянемо, чи можна вживати вагітним черешню, корисна чи апетитна черешня для здоров’я майбутньої мами і малюка, які вітаміни містить ця солодка ягода і в якій кількості може бути в раціоні при вагітності.

  • Швидка навігація по статті:
  • Чим черешня корисна під час вагітності?
  • Вибір самого корисного сорту
  • Протипоказання до споживання черешні
  • В якій кількості можна їсти черешню вагітним
  • Варіанти вживання черешні
  • Смачні й корисні рецепти з черешнею
  • Черешня як охоронець краси при вагітності
  • Відгуки
  • Черешня (Cerasus avium – «пташина вишня») – невисоке дерево з дрібними соковитими ягодами різноманітної забарвлення: від жовтого до майже чорної. Росте в теплому кліматі Північного Кавказу, Середньої Азії, України.

    44e4ee89a79183cd62103a9961700556 Чи можна вживати черешню при вагітності. Корисні властивості ягоди

    Черешня – буквально джерело вітамінів і мікроелементів


    Калорійність 100 г продукту складає всього 48 ккал. Це досягається складом ягоди: більш ніж на 3/4 в ній вода, а жирів всього 0,4%.

    Черешня – буквально джерело вітамінів і мікроелементів. У ній міститься такий набір: А, РР, Е, В1, В2, залізо, магній, кальцій, фосфор, калій.

    Чим черешня корисна під час вагітності

    Будь-яка, навіть сама легко протікає, вагітність – це стрес для жіночого організму. Змінюється гормональний фон, всі сили організму, всі поживні речовини йдуть на розвиток нового життя.

    Майбутня мама відчуває величезні навантаження протягом всіх дев’яти місяців, тому її харчування повинне бути максимально збалансованою, щоб забезпечити всіма необхідними вітамінами і її, і плід.

    Посилене споживання фруктів і овочів при вагітності – це не новина. Черешня – чудовий варіант для різноманітності раціону харчування.

    ccddbcabe69fef17ce4935bd28c35177 Чи можна вживати черешню при вагітності. Корисні властивості ягоди

    • Черешня при вагітності корисна своїми антиоксидантними властивостями, звільняючи організм жінки від токсинів і шлаків

    Корисні властивості черешні для жінки:

    • За рахунок низької калорійності, вона не викличе небажаний набір ваги.
    Ягоди дуже соковиті, тому допоможуть уникнути зневоднення при сильному токсикозі.
    • Черешня не просто багата вітамінами, але і містить їх у легкозасвоюваній формі, тому швидко поповнює їх нестачу в організмі при вагітності.
    • Здатна нормалізувати роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту: черешня в свіжому вигляді попускає, допомагає вирішити делікатну проблему закрепів, сушені ж ягоди, навпаки, усувають діарею.
    • Благотворно впливає на загальний імунітет, підвищуючи життєвий тонус і покращує психоемоційний стан.
    • Забезпечує правильний розвиток зростаючого малюка, підтримуючи плаценту у повноцінному вигляді.
    • Допомагає запобігти дефіцит заліза.
    • Позитивно впливає на роботу серця та стан судин, попереджає утворення тромбів.
    • Налагоджує правильне функціонування нирок, знижує прояв набряклості.
    Черешня при вагітності корисна своїми антиоксидантними властивостями, звільняючи організм жінки від токсинів і шлаків.
    • Підвищує міцність кісток матері і плода.

    Вибір самого корисного сорту

    Звичайно, на прилавку навіть самого великого супермаркету важко зустріти велику різноманітність сортів черешні. Але коли стоїть вибір між купівлею жовтого або темно-червоної ягоди, необхідно знати кілька фактів.
    1. Вміст заліза і вітамінів групи В вище в червоній ягоді.
    2. У жовтій ягоді найвищий вміст вітаміну С і РР.
    3. В цілому, чим насиченіший колір м’якоті, тим більше корисних елементів в черешні, але і вміст органічних кислот теж підвищується. Таким чином, корисніше темно-червона ягода, але вживати її треба обережніше, щоб не дратувати слизову.

    b8ca4a007322d8e601dd4ee542c041d1 Чи можна вживати черешню при вагітності. Корисні властивості ягоди

    Чим насиченіший колір м’якоті, тим більше корисних елементів в черешні

    4. При вагітності часто починають виявлятися нові алергічні реакції. Чим темніше черешня, тим більше у неї шансів стати алергеном.
    5. Якщо планується використовувати черешню в косметичних цілях, то варто знати, що жовта черешня підходить для сухої шкіри, для жирної краще використовувати червоні ягоди.

    Протипоказання до споживання черешні

    Користь часто переходить шкоду, якщо зловживати навіть самими здоровими продуктами. Дотримуючись помірність у харчуванні, можна мінімізувати ризик побічних ефектів.

    Але необхідно знати ряд моментів, що обмежують споживання черешні при вагітності:

  • Непрохідність кишечника і гастрит, несумісні з черешнею, з-за високого вмісту в ній кислот.
  • При цукровому діабеті черешня небезпечна своєю солодкістю.
  • Черешня може провокувати посилене газоутворення, що вкрай небажано жінок в цікавому положенні.
  • Надмірне вживання ягоди призводить до стрибка артеріального тиску.
  • Алергія на черешню – безумовне протипоказання до її вживання.
  • В якій кількості можна їсти черешню вагітним

    Навіть сама апетитна на вигляд ягода може бути джерелом токсинів і пестицидів. Не рекомендується купувати черешню у сумнівних продавців.

    Особливих рекомендацій для вагітних немає, оскільки будь-якій дорослій людині фахівці не радять їсти більше 0,5 кілограма черешні в день.616051922be4a654e598f7805c1bcd4f Чи можна вживати черешню при вагітності. Корисні властивості ягоди

    Саме оптимальне кількість ягоди в раціоні жінки, яка перебуває в очікуванні малюка, 300 грам. При такому споживанні ризик появи небажаних наслідків мінімальний, а користі для організму більше, ніж достатньо.

    Правила вживання черешні

    Перше, що необхідно зробити перед їжею – це ретельно промити ягоди. Саме в літній сезон різко зростає кількість хворих кишковими інфекціями або харчовими отруєннями, з-за вживання погано промитих фруктів і ягід.

    Ідеальний варіант: ягода перебирається, вибираються цілі, без гнилі, промиваються під струменем води і замочуються в чистій холодній воді на 20 хвилин.

    Найкраще ласує черешнею за півгодини до або після основного прийому їжі, не поєднуючи її з іншими продуктами. Так ягоди краще засвояться, і вся користь надійде в організм.

    Варіанти вживання черешні

    Черешня свіжа при вагітності – самий оптимальний варіант. Максимум вітамінів і смаку. Але варто враховувати сезонний характер цієї ягоди і віддавати їй перевагу влітку.

    В сучасних супермаркетах навіть взимку є істинно літні продукти, але не можна бути впевненими у їх якості та екологічної чистоти.

    c14bb1dc8f6c71c828d9bab608681613 Чи можна вживати черешню при вагітності. Корисні властивості ягоди

    Заморожені ягоди – хороший варіант для кулінарних експериментів

    Заморожені ягоди – хороший варіант для кулінарних експериментів. Швидка заморозка зберігає багато вітамінів і дозволяє навіть узимку ласувати пирогом з річною черешнею.

    Сушені ягоди – при правильній термообробці та подальшому зберіганні зберігають масу корисних речовин. Підходить як для самостійного використання, так і для готування.

    9564fb3d557f5f9e3d3d6888811954b4 Чи можна вживати черешню при вагітності. Корисні властивості ягоди

    Сушені ягоди – при правильній термообробці та подальшому зберіганні зберігають масу корисних речовин

    Варто враховувати, що 100 г сушеної ягоди – це вже майже 300 ккал, тому варто їсти її значно обережніше, ніж свіжу.

    Смачні й корисні рецепти з черешнею

    Соковиті солодкі ягідки, зберігають у собі тепло літніх деньків, краще всього їсти просто так, насолоджуючись багатством смакових відчуттів. Але якщо у свіжому вигляді черешня вже приїлася і захотілося створити шедевр на кухні, то варто приготувати пару десертів.


    Незважаючи на більш поблажливе ставлення до набору ваги в період вагітності, варто все-таки обмежувати надмірне вживання калорій, щоб уникнути проблем з фігурою.

    На сніданок: оладки з черешнею

    Перший прийом їжі – найважливіший. Він повинен зарядити енергією на цілий день і підняти настрій, щоб всі денні справи виконано з легкістю. Під час вагітності смакові пристрасті дуже змінюються і можливо саме такі нетрадиційні оладки порадують майбутню матусю.

    a72e5b7dca409f7122bb19ad99a74476 Чи можна вживати черешню при вагітності. Корисні властивості ягоди

    Дуже смачно і корисно подавати такі оладки зі сметаною, медом або вершковим морозивом

    Необхідно взяти: 100 г черешні без кісточок, порізати ягідки навпіл. Для тіста: борошно – 200 г, яйця – 3 шт. молоко – 150 мл, чайна ложка розпушувача і 2 ложечки цукру.

    Всі компоненти для тіста змішуються. Готова суміш викладається ложкою на добре прогріту сковороду, швидко посипається черешнею. Далі випікається як традиційні оладки – акуратно перевертається на інший бік.

    Дуже смачно і корисно подавати такі оладки зі сметаною, медом або вершковим морозивом.

    Обід: салат з курячою печінкою і ягодами черешні

    Для приготування страви потрібно: 300 г печінки, стакан черешні без кісточок, оливкова олія, листи салату, сіль, перець, бальзамічний оцет, коньяк.

    Ягоди черешні розрізаються навпіл і маринуються в такому соусі: оливкова олія, оцет, сіль і перець.
    27b96a80dd13d23768454d7b76429afc Чи можна вживати черешню при вагітності. Корисні властивості ягоди
    Печінка миється, очищається від плівок, підсушується, обсмажується до рум’яної скоринки на сковорідці з олією. Як тільки печінка підрум’янилася, її необхідно збризнути коньяком і підпалити.

    Подається страва на глибокій тарілці, прикрашеною листками салату, поверх яких викладається печінку і підготовлена черешня. Всі поливається маринадом з ягід.

    Вечеря: Сорбет з черешні

    Прекрасна заміна морозиву з магазину, що містить небажані барвники та консерванти, повністю натуральний сорбет.

    На 500 г ягід без кісточок потрібно 200 г цукрової пудри.

    c883418e13155d4a23ecd7758f1ddc8e Чи можна вживати черешню при вагітності. Корисні властивості ягоди

    Прекрасна заміна морозиву з магазину, що містить небажані барвники та консерванти, повністю натуральний сорбет

    Черешня доводиться до стану пюре в блендері, змішується з цукром. Можна отриману суміш розлити по окремих формах або в один пластиковий контейнер. Після повного заморожування, подається порційно в стаканчиках або викладається кульками з допомогою ложки для морозива.

    Черешня — охоронець краси при вагітності

    Черешня не тільки дуже смачна, але і унікальна за своїм впливом на шкіру: підвищує еластичність, зміцнює, покращує колір обличчя.

  • Під час вагітності, через гормонального дисбалансу, часто виникає неприємна проблема – поява акне. Косметичний склад з черешні, допомагають контролювати цю неприємність.
    — Для шкіри з надмірною роботою сальних залоз, схильної до жирності (черешня знімає воспаленность і очищає пори).
    — Подрібнені ягоди і ложка лимонного соку змішуються. Готується тканинна серветка – шматочок марлі з прорізами на рівні очей і носа. На тканину рівним шаром наноситься ягідна маса і все прикладається до особі на 1/3 години. Змивається теплою водою.

    2be9bd5840c96ea13c53bdc4e5d7ef14 Чи можна вживати черешню при вагітності. Корисні властивості ягоди

    Черешня не тільки дуже смачна, але і унікальна за своїм впливом на шкіру: підвищує еластичність, зміцнює, покращує колір обличчя

    — Ягоди черешні кислих сортів розтираються в кашку і наносяться на очищену шкіру обличчя. Тримається маска близько 20-25 хвилин. Після змивання, протерти шкіру кубиком льоду.

  • Для шкіри, схильної до утворення прищів.
    Черешню промити, видалити кісточки розім’яти. У пюре додати сир низької жирності і вітамін А в масляній формі (досить пари крапель). Маска наноситься на чверть години і змивається чистою теплою водою.
  • Для сухої шкіри (ягода знімає відчуття стягнутості і запобігає лущення).
    Змішати полуницю і черешню в рівних частках. На обличчі тримати 15 хвилин.
    Столову ложку пюре з черешні з’єднати з такою ж кількістю сметани. Маска наноситься на короткий час. Шкіра стає бархатистою.
    Ягоди черешні жовтого сорту подрібнюються, в кашку вливається оливкова олія (1 ст. л.). Суміш втирається в шкіру на 20 хвилин, змивається холодною водою.
    2 ст. л. свіжовичавленого соку черешні змішуються з парою крапель персикового масла і 1 ст. л. меду. Отримана суміш витримується в темному прохолодному місці в закритій скляній баночці 3 дні. На шкіру наносити хвилин на 20. Після вмивання, змастити обличчя зволожуючим кремом.
  • 7ee2c691f9aadd3c3a050d18975e48b7 Чи можна вживати черешню при вагітності. Корисні властивості ягоди

    Приємний перекус соковитою черешнею подарує позитивні емоції і заряд бадьорості для майбутньої мами

    Період очікування малюка – цікавий, але складний час, що вимагає особливої турботи про жінку. Приємний перекус соковитою черешнею подарує позитивні емоції і заряд бадьорості для майбутньої мами. Оскільки ця чудова ягода поєднує дивні смакові якості з масою корисних властивостей.

    Бережіть себе і будьте здорові!



    Не пропустіть найпопулярніші статті рубрики
    :

  • Зверніть увагу на поради лікарів: чи можна вагітним купатися в річці?
  • Що кажуть лікарі про те, чи можна вагітним засмагати на сонці.