Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео

По лімфатичних судинах людини рухається рідина, необхідна для функціонування організму. Також вона очищає клітини від шкідливих речовин. d600fa82a7b77ad8a7b4e1f0c260caba Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео

Іноді лімфа застоюється, викликаючи в’ялість шкіри і набряки.Швидка навігація по статті:

  • Лімфодренажний масаж – що це таке?

  • Лімфодренажний масаж, показання до процедури

  • Лімфодренажний масаж обличчя, техніка виконання і особливості

  • Японський лімфодренажний масаж обличчя по Юкуко Танака

  • Лімфодренажний масаж обличчя — відео

  • Японський лімфодренажний масаж обличчя — відео російською

  • Лімфодренажний масаж тіла

  • Лімфодренажний масаж ніг

  • Лімфодренажний масаж спини

  • Лімфодренажний антицелюлітний масаж

  • Лімфодренажний масаж, вартість

  • Різновиди масажу

  • Лімфодренажний масаж в салоні

  • — апаратний лімфодренажний масаж

  • — ручний лімфодренажний масаж

  • Лімфодренажний масаж в домашніх умовах

  • Правильна техніка лімфодренажного масажу

  • Схема лімфодренажного масажу

  • Як зробити лімфодренажний масаж собі самостійно

  • Лімфодренажний масаж, протипоказання

  • Показаний чи лімфодренажний масаж дітям

  • Лімфодренажний масаж – як часто можна робити?

  • Результати лімфодренажного масажу

  • Лімфодренажний масаж фото до і після

  • Лімфодренажний масаж – що це таке?

    Масаж тіла, під назвою лімфодренажний, корисний для зняття набряків після травм і операцій або людям з хронічними захворюваннями, що викликають набряки. Наприклад, він показаний при лімфедеми — особливій формі хвороби рук і ніг, що викликаються закупоркою лімфатичних судин. Також його застосовують в косметичних цілях.


    Цей масаж виконується ніжними круговими рухами рук масажиста, стимулюють відтік лімфатичної рідини до лімфовузлів, де вона переробляється.

    Під час масажу пацієнти можуть відчувати невеликий дискомфорт, але ніколи не повинні бути присутніми больові відчуття. Сильний тиск здатне пошкодити чутливу структуру лімфатичної системи і, в результаті, створити передумови для утворення ще більших набряків.

    Лімфодренажний масаж, показання до процедури

    У косметології лімфодренажний масаж використовується в таких цілях:

  • допомогу в боротьбі з целюлітом;
  • для зменшення жирових відкладень;
  • зниження набряків на обличчі та кінцівках;
  • прискорення відновлення шкірного покриву;
  • усунення в’ялості шкіри і її обвисання;
  • позбавлення від зморшок і зміцнення тонусу шкіри;
  • для боротьби з темними колами внизу очей.
  • Для впливу на загальний стан організму цей вид масажу застосовують:

  • для зміцнення імунітету;
  • позбавлення від напруження нервової системи;
  • нормалізації лімфотоку і скорочення кількості міжклітинної рідини, у разі її надлишку;
  • для профілактики і усунення варикозного розширення вен.
  • d929e2b0f83e1a54cef7095025cf9b18 Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відеоЙого рекомендують проводити при явному прояві зморшок та темних кіл під очима. Він допомагає справитися з другим підборіддям. Крім цього, у післяопераційний період настійно рекомендується лімфодренажний масаж, тому що він прискорює одужання.

    Лімфодренажний масаж обличчя, техніка виконання і особливості

    Виконується на обличчі лімфодренажний масаж стимулює мікроциркуляцію в тканинах, покращує стан шкірного покриву. Він благотворно впливає на м’язову систему і надає підтягуючий дію.

    Попередньо обличчя очищається і розпарюється, а після цього змащується масажним кремом. Його можна замінити, наприклад, сумішшю молочних вершків і соків винограду та полуниці з молоком.

    Лімфодренаж відрізняється від звичайного масажу більш ніжними дотиками рук фахівця. Для його правильного проведення руху направляються строго по лініях лимфотоков:

  • Кисті рук поміщаються поруч з скронями і м’яко проводяться до лоба. Повторювати такі рухи слід 3 рази.
  • Очі закриті. Двома пальцями 5 разів проводяться від внутрішнього кута ока до зовнішнього, і стільки ж разів у зворотному напрямку цього. Звертається увага на легкість дотику.
  • Великими пальцями проводиться від середньої частини підборіддя до мочок.
  • Від куточків губ по області щік руки рухаються по прямій лінії до вух. Такі ж рухи робляться від верхньої губи до скроневої частини.
  • Двома пальцями кілька разів легко натискається область носогубних складок.
  • Процедура може виконуватися як професіоналом, так і самостійно.

    Японський лімфодренажний масаж обличчя по Юкуко Танака

    Протягом століть японки домагалися гарного зовнішнього вигляду за допомогою використання масажу Асахі ” (що перекладається як масаж «ранкового сонця»). Сьогодні цей метод розповсюдився практично по всьому світу. Особа набуває помолоділий вигляд, зникають набряки і темні кола біля очей.7fd4921aa2e65f92242b43c4dad3f6e3 Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео

    Невблаганний дію часу, що відбивається на шкірі обличчя, можна виправити, застосовуючи техніку масажу якого пропонує експерт краси з Японії Юкуко Танака. Її книга під назвою «Масаж обличчя» була видана в 2007 році.

    В ній не тільки відображено історію виникнення цього способу і цікаві факти, але й описані безпосередньо прийоми масажу. При знанні тонкощів цієї техніки можна продовжити молодість особи роблячи масаж самостійно.

    Звичайна процедура, яка застосовується в салонах краси, відрізняється від японського методу. Якщо при звичайній техніці проводиться вплив лише на шкірний покрив, то при способі, описаному Юкуко Танака, воно спрямоване також на м’язові тканини і навіть на кісткову систему.

    Японський масаж виконується всією долонею, а не подушечками пальців, як це робиться при стандартному способі. Рухи проводяться строго уздовж судин лімфатичної системи. Це допомагає відтоку зайвої рідини і видалення з організму токсинів. Виконуються регулярно процедури такого масажу помітно зменшують кількість і глибину зморшок, повертають шкірі здоровий вигляд. Його також використовують для профілактики старіння.8c6df818dde2ad871f415c4e6d7cc6aa Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео

    Процес масажу починається очищенням шкіри із застосуванням косметичних засобів і скрабу. Потім її змазують жирним кремом, гелем для масажу або сумішшю, приготовленою самостійно перед процедурою з натуральних продуктів. Рухи проводяться з урахуванням локалізації лімфатичних судин, тому треба точно знати особливість будови лімфатичної системи.

    Натиски рук при виконанні масажу більш сильні, ніж при звичайній процедурі. По мірі просування руки безпосередньо над лімфатичними вузлами, сила натискання повинна зменшуватися.

    В завершенні кожного з вправ виконується основний елемент масажу, що поліпшує відтік рідини з тканин обличчя:

  • Фалангами пальців проводиться натискання на область розташування лімфатичних вузлів. Вони розташовуються поруч з вушними раковинами.
  • Час натискання такої точки повинна становити близько 2 секунд.
  • На наступному етапі руки опускаються до ключиць, інтенсивність натискання не змінюється.
  • Якщо шкіра обличчя тонка, і жировий прошарок невелика, то потрібен особливий підхід при проведенні цієї процедури. У таких випадках масажується, в основному, верхня частина обличчя, причому рухи рук більш акуратні. Не рекомендується застосовувати японський масаж при шкірних хворобах і захворюваннях лімфатичної системи, купероз і під час ГРВІ.f90c97da6b6b9f70d1b2f4f51b4fdff5 Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео


    Корисний факт! Вважається, що сеанс масажу краще проводити в ранковий час.

    Лімфодренажний масаж обличчя — відео

    Японський лімфодренажний масаж обличчя — відео російською

    Лімфодренажний масаж тіла

    Технологія лімфодренажного масажу досить популярною з-за своєї результативності. Спочатку він застосовувався як відновлювальна процедура в післяопераційний період. Але потім була встановлена позитивна тенденція від сеансів такого виду масажу, що впливає на захворювання, пов’язане з розширенням вен.


    Часто такий масаж використовується в косметології для поліпшення зовнішнього вигляду тіла, позбавлення від проявів целюліту, усунення жирових відкладень і у випадках обвисання шкіри внаслідок різкого схуднення.

    Основні принципи такого виду масажу складаються в натисканні при проведенні руками за лимфотокам. Розрізняють три варіанти лімфодренажного масажу: поверхневий, глибокий і внутрішній. Останній вид виконується досвідченими фахівцями.

    Процедура починається з розігріву м’язів шляхом погладжування плавними рухами вздовж тіла. Потім масажист ребром долоні проводить за лимфотокам у напрямку до лімфатичних вузлів. Процедуру бажано супроводжувати фітотерапією із застосуванням ефірних масел імбиру, герані, лимона, апельсина або хвої.bca7e1bea3d4bd13b8e67661b459057f Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео

    Тривалість масажу приблизно 15 хвилин. Тіло набуває відчуття легкості і тепла. По закінченні процедури пацієнту слід прийняти контрастний душ.

    Лімфодренажний масаж ніг

    Процедура, використовувана для ніг, не тільки покращує косметичний вигляд нижніх кінцівок, але і нормалізує циркуляцію лімфи, перешкоджає появі варикозного розширення кровоносних судин.

    fabd7eaf608bc52dc6f6e057355383df Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео

    Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний лімфодренажний масаж, відгуки, відео

    Вона показана при таких проявах як:

  • утворення жирових відкладень;
  • набряки;
  • втрата еластичності шкірного покриву;
  • відчуття дискомфорту та болю в ногах.
  • d9f010fcec715ab0641bf689cd704b7a Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відеоМасажист обов’язково змащує ногу масажним маслом і проводить розігрівання тканин за допомогою плавних погладжувань від нижньої частини ноги вгору (від стопи до колінного згину і від коліна до паху). Інтенсивність надавлювань поступово збільшується.

    Потім, в основній частині процедури, масажист повільно ковзає ребром долоні по ходу руху лімфи, не проводячи сильного натиску. Особлива увага приділяється стопах. Вони активно розтираються без зусилля.

    Лімфодренажний масаж спини

    Руки майстра рухаються синхронно. Починає проводитися такий масаж від плечей у напрямку до шиї і по обидві сторони хребта. Пальці при цьому стислі, але при наступних рухах поступово розводяться у вигляді віяла. Потім масажують спину від лопаток у бік хребта і шиї. Після цього опрацьовується область плечей, а також лопаткова і реберна частина.

    В кінці сеансу знову масажист використовує повільні та широкі рухи руками по спині. Розкриті віялом кисті рук масажиста інтенсивним м’яким натисканням стимулюють відтік лімфи.

    Лімфодренажний антицелюлітний масаж

    Застій лімфи може статися від неправильно харчування, стресів або особливостей фізіології організму. Вплив на клітини шкіри під час проведення масажу покращує мікроциркуляцію поживних речовин, активізуючи роботи лімфатичної системи. Шкіра набуває пружність і омолоджується.

    Методика лімфодренажного масажу полягає в попередньому зняття спазмів лімфатичної системи, а на наступному етапі – стимулювання її нормального функціонування.

    Прискорення руху лімфи сприяє нормалізації обмінних процесів. Клітини мають можливість отримувати необхідні речовини і кисень, а також звільняються від непотрібних відходів.

    Цей процес активує зниження ваги та усуває прояви целюліту. Шкіра розгладжується завдяки тому, що скупчилася під нею рідина починає рухатися по лімфатичних каналів. При цьому усувається «апельсинова кірка», що характеризує наявність целюліту. Під час такого роду масажу застосовуються спеціальні антицелюлітні креми.8e18fb7c4dbf8645d3fa499b0a9632eb Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео

    Лімфодренажний масаж, вартість

    Ціна за процедуру лімфодренажного масажу може коливатися, залежно від кваліфікації майстра, а також від рівня закладу, який плануєте відвідати. Масаж може виконуватися як для всього тіла, так окремо на руках, ногах або особі.

    У середньому, вартість масажу тіла становить 1900-3500 р., в той час як процедура для ніг – 900 — 1700 р., а для рук – 700 — 1300 р. За лімфодренажний масаж обличчя доведеться заплатити 450-1000 р.


    Майте на увазі! При оплаті за весь курс процедур можна очікувати знижку.

    Різновиди масажу

    Широке практичне застосування лімфодренажного масажу сприяло появі його різновидів.

    В даний час використовуються такі його види:

  • ручний;
  • проводиться з допомогою апаратних масажерів;
  • антицелюлітний.
  • Лімфодренажний масаж в салоні

    Сама обстановка салону сприяє релаксації пацієнтів. Тут можна підібрати відповідний курс масажу, а також його вигляд. Вже після першого сеансу лімфодренажу, проведеного в салоні, пацієнти відчувають поліпшення загального стану. Його застосовують як у якості косметичної процедури, так і в лікувальних цілях для нормалізації кількості лімфоцитів в крові.

    f2e6c97d9540f43bd34d958fc9d85056 Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відеоЛімфодренажний масаж можна проводити з одночасним поєднанням інших процедур, наприклад, з обгортанням лікувальними грязями або водоростями. Перед проведенням сеансу рекомендується пити багато рідини.

    — апаратний лімфодренажний масаж

    Для його проведення потрібна наявність спеціальних приладів. Апаратний лімфодренаж поділяється на такі види:

  • пресотерапія;
  • микротоковый;
  • вакуумний.
  • ee8cd3833b5ea34e81c1763f54b62619 Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відеоВони грунтуються на використанні електричних імпульсів низької частоти ультразвукового або вакуумного впливу, перепадів тиску, спрямованих на капіляри лімфатичної системи, розташовані у верхніх шарах шкіри.

    Метод пресотерапії використовує чергування зниженого з підвищеним тиску. Для цього розроблено спеціальне пристосування у вигляді пов’язок, які закачується повітря. Її одягають на окремі ділянки тіла і впливають на них дія, за допомогою зміни тиску стисливого повітря. Це прискорює кровообіг і рух лімфи. Зазвичай пресотерапія використовується для зменшення обсягу кінцівок.

    Головна особливість вакуумного масажу — застосування медичних банок. Після їх установки на тіло пацієнта рух лімфатичної рідини збільшується, а зайва рідина, що знаходиться в організмі, виводиться з більшою інтенсивністю.

    Микротоковый дренаж передбачає вплив імпульсів струму через електроди спеціального масажного апарату. Ніяких неприємних чи больових відчуттів не спостерігається. Щадна здатність дозволяє застосовувати його для чутливої і травмованої шкіри.

    — ручний лімфодренажний масаж

    Тривалість масажу, що виконується безпосередньо руками масажиста, трохи більше, ніж при впливі за допомогою апаратів. При ручному способі рух рук відрізняється плавністю і м’якістю.

    У відповідності з метою проведеного масажу його поділяють на такі види:

  • поверхневий, який стимулює нормалізацію функціонування капілярів, розташованих безпосередньо в шкірному покриві;
  • глибокий, спрямований на поліпшення роботи лімфатичної системи шляхом надання впливу на лімфатичні вузли;
  • внутрішній, що впливає на лімфатичну систему таким чином, що дозволяє активізувати відтік рідини від внутрішніх органів.
  • Лімфодренажний масаж в домашніх умовах

    Масаж ніг, рук та обличчя можна також виконувати самостійно в домашніх умовах. Слід знати основи анатомічної будови тіла, щоб під час проведення масажу руху виконувалися строго вздовж лімфатичних судин.

    9cf353bf0f8d9dcb154f70ca9c5e822c Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відеоЩоб зняти набряклість ніг, слід сісти таким чином, щоб массируемая нога перебувала на рівні кульшового суглоба. Після нанесення масажного крему попередньо розігріваються м’язи ноги.

     

    Масаж проводиться, починаючи від колінного суглоба до стегна, а потім слід переходити до нижньої частини від стопи у напрямку до коліна. Потім повільно слід провести ребром долоні вздовж стегна, плавно збільшуючи інтенсивність натиску.

    b92ebf91008e2388b9494f5a9b71423f Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відеоНа наступному етапі виконуються погладжування ніг знизу вгору. І тільки потім обхватывается ікра ноги і рухається вгору з легким натиском. Для кожної ноги час проведення сеансу має становити близько 6 хвилин.

    Стосовно рук слід поступити таким же чином, як при лімфодренажному масажі ніг. Після розігріву і легкого масажу, на завершальному етапі масажу слід обхопити руку біля зап’ястя і повільно рухатися у напрямку до плеча, поступово збільшуючи силу натиску.

    При массажировании особи, щоб не розтягнути шкіру, слід чітко знати особливі лінії, за якими проводити руху:

  • від центру лобової частини до скронь;
  • від перенісся до скроневої частини;
  • від середини підборіддя до нижньої частини вуха;
  • від початку бровной дуги до скроні;
  • від кута рота до середньої частини вушної раковини;
  • По цим лініям спочатку робляться плавні рухи, потім проводяться легкі постукування подушечками пальців. Тільки після цього проводяться руху пальців з легким натиском за вказаними лініями.

    Правильна техніка лімфодренажного масажу

    Мета масажу – відновити рух лімфи. Він має свої особливості, тому краще довіритися досвідченому фахівцеві для проведення масажу по лімфодренаж. При самостійному виконанні слід пам’ятати, що такий масаж передбачає плавні рухи за напрямами природного лімфотоку.e95f1259f2ddb9eab66c865fe84baa70 Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео


    Починати рух слід знизу вгору. Обов’язкова умова — нанесення на тіло мастил, спеціальних кремів або самостійно приготовлених сумішей.

    Спочатку тіло має бути розігріта за допомогою неквапливих масажних рухів рук, потім інтенсивність наростає. На остаточному етапі проводяться руху у напрямку до лімфатичних вузлів. Вони можуть виконуватися ребром долоні або всією долонею. Можливе придбання апарату для самостійного проведення лифодренажного масажу.

    Схема лімфодренажного масажу

    59837c3244741c20c23acef8b836317e Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео 5e67e198ce78f00e756ca3f07e009eda Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео

    Як зробити лімфодренажний масаж собі самостійно

    Існує можливість самостійного проведення лімфодренажного масажу на частинах тіла, до яких можна дотягнутися рукою. До них відносяться обличчя, шия і кінцівки. При навичках його і півгодини вільного часу, не складе особливих труднощів зробити такий масаж самостійно.1dd1de151ab62c1fd70a0b29f1ff1385 Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео


    Увага! Перед самостійним виконанням лімфодренажного масажу слід ознайомитися зі схемами лимфотоков в організмі людини.

    Лімфодренажний масаж, протипоказання

    Цей вид масажу має свої специфічні особливості, які не можна ігнорувати. Щоб не нашкодити пацієнту, слід враховувати, що в результаті процедури може погіршитися стан людей, що мають такі патологічні проблеми зі здоров’ям:

  • тромбофлебіт;
  • проблеми зі щитовидною залозою;
  • запалення лімфатичних вузлів;
  • ниркову недостатність;
  • захворювання крові;
  • серцеву недостатність;
  • онкологічні захворювання;
  • цукровий діабет;
  • герпес;
  • крихкість кровоносних судин;
  • вірусні інфекційні захворювання в гострій стадії.
  • Також цей метод протипоказаний жінкам під час вагітності та при годуванні дитини грудним молоком.


    Рада! Перед проведенням курсу лімфодренажного масажу слід проконсультуватися з лікарем.

    Показаний чи лімфодренажний масаж дітям

    В якості лікувальних заходів педіатри призначають дітям масажі, в тому числі і лімфодренажний. Але, так як для стимулювання руху лімфи використовуються більш інтенсивні натискання, то це може викликати негативну реакцію на м’язові та шкірні тканини дітей, які не досягли 1 року.

    А, наприклад, лімфодренажний масаж обличчя рекомендується виконувати тільки після 25-річного віку.

    Лімфодренажний масаж – як часто можна робити?

    Процедури, спрямовані на розгін лімфатичного потоку, призначувані при його застої, зазвичай призначаються курсами в залежності від стану організму пацієнта і частини тіла, на якому буде виконуватися масаж.

    Так, лімфодренаж особи зазвичай проводиться курсом до 15 сеансів. Перерва між процедурами не повинен перевищувати 3 дні.

    dc8726201f75d483d87493a8041ad3ae Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео

    Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний лімфодренажний масаж, відгуки, відео

    Для боротьби з першими ознаками целюліту на тілі достатньо 3-4 процедури з проміжком в 1 день. На другий ступеня проявів целюліту необхідно пройти 6 сеансів, а з третьою стадією доведеться відвідати масажиста 8 разів. Зазвичай максимум через півроку, але не менш ніж через 3 місяці призначається повторний курс.

    Для профілактики варикозу та інших проблем з ногами лімфодренаж рекомендується проводити 1 раз на тиждень.

    Результати лімфодренажного масажу

    Результат від курсу процедур масажу, розганяє лімфу, можна порівняти з дорогими салонними процедурами. Поліпшується зовнішній вигляд шкірного покриву і самопочуття людини.

    Також зникають темні кола під нижнім століттям, ранні зморшки розгладжуються, стираються ознаки целюліту, знижується вага, відновлюється функція лімфатичної системи. Шкіра стає пружною і набуває здоровий вид.

    0515e9a5aa050990d40757cdf929a5bc Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відеоПри використанні лімфодренажу для тіла коригуються його контури, а шкіра насичується киснем. Процедури, що проводяться на область ніг, допоможуть впоратися з проявом варикозу.


    Корисно знати! Фахівці радять використовувати лімфодренаж в профілактичних цілях. До того ж, він надає релаксуючу дію.

    Лімфодренажний масаж фото до і після

    Лімфодренажний масаж використовується в косметології і в лікувально-профілактичних заходах при захворюваннях, пов’язаних із застоєм лімфи. Доступність за ціною і невеликий перелік протипоказань дозволяє бажаючим скористатися масажем цього виду.

    5c214cb3004e71eb6e72e8272a61d984 Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео 79150402ed2fc5d37ddee2fc7fef3e8d Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео 6565ad44e264ea6e76f0349e92b37a97 Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео

    bf401fde41c384920918b409f136967a Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео 937e9277d0062cda715eb5f8fe2191b5 Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео 2e562998aec5e62a1932095531cd9ce5 Лімфодренажний масаж обличчя, тіла, ніг — що це таке. Апаратний і ручний, відгуки, відео