Дієта як спосіб життя

 Дієта як спосіб життя

Більшості жінок до болю відомо таке поняття як зайва вага. Напевно, кожна представниця

 Дієта як спосіб життя

Більшості жінок до болю відомо таке поняття як зайва вага. Напевно, кожна представниця прекрасної статі хоча б раз у житті зустрічалася з цими жахливими зайвими кілограмами, і, звичайно ж, намагалася від них позбутися.

Набрати зайві кілограми просто, для цього цілком достатньо одного вечері, а ось скинути їх досить проблематично. Зайнявшись позбавленням від зайвих кілограмів, жінка не дає собі спуску, вибудовує строгий розпорядок дня, відвідує спортзал, сидить на строгих дієтах, а іноді виснажує свій організм голодуванням.

Дуже часто в гонитві за стрункою фігурою представниці прекрасної статі геть забувають про здорове збалансоване харчування, сидять на дієтах місяцями, а іноді й роками.

Дієта стає способом життя

Наскільки виправданий такий підхід боротьби за загальноприйняті ідеали краси? Фахівці в області здорового харчування сходяться на думці, що більшість сучасних дієт скоріше шкідливі, ніж корисні. В першу чергу це пов\’язано з тим, що організм не доодержує життєво важливі речовини і мікроелементи для підтримки нормального здорового стану. Недолік калорій призводить до енергетичного дефіциту і тоді організм починає запасатися тими мізерними калоріями які все-таки потрапляють в нього, відкладаючи їх у «жирові комори», замість того щоб спрямовувати весь свій енергетичний потенціал на оновлення і відновлення клітин.

Однак, не справедливо буде обділити увагою той факт, що деякі дієти, наприклад, фруктові або овочеві виконані в правильному дозуванні можуть зробити значний позитивний ефект на стан організму.

Дієта мінус 60

Тепер поговоримо більш докладно про позитивних і негативних рисах деяких дієт, які для багатьох стали способом життя. Одна з них це дієта мінус 60 . Дієта є розробкою Катерини Миромановой. Катерина Мироманова є не тільки автором дієти, але і її першим піддослідним, вона зазнала дієту на власному організмі і за півтора року досягла фантастичних результатів, схуднувши з 120 до 60 кілограмів.

Основною перевагою даної дієти є те, що відмовлятися від звичної і полюбилася для себе їжі немає необхідності, дієта передбачає відсутність заборонених продуктів. Як таких негативних рис у «Дієти мінус 60» немає, до мінусів для любительок поласувати солоденьким можна, мабуть, віднести те, що слід виключити з раціону молочний шоколад і замінити його справжнім, гірким шоколадом.

Критська (середземноморська) дієта.

Критська дієта насправді є звичним різноманітним харчуванням і способом життя людей, що живуть на острові Крит і узбережжям Середземномор\’я.

До плюсів критської дієти слід віднести:

• Широкий вибір різноманітних продуктів.
• Цілком адаптируема до традиційної російської кухні.
• Характерно споживання продуктів з високим вмістом вітамінів.
• Доступна з фінансової точки зору.

Мінуси критської дієти:

• Дієта не підходить для людей, охочих в короткі терміни позбавитися від зайвої ваги.
• Відсутність у вільному продажу в регіонах деяких продуктів, що входять до складу дієтичного харчування.
• Дієта не прощає непостійності, у людей змінюють стиль харчування різко зростає ризик серцево — судинних захворювань.

Laka