Дієта як спосіб життя

Здоров'я
609
0

Дієта як спосіб життя

Більшості жінок до болю відомо таке поняття як зайва вага. Напевно, кожна представниця прекрасної статі хоча б раз у житті зустрічалася з цими жахливими зайвими кілограмами, і, звичайно ж, намагалася від них позбутися.

Набрати зайві кілограми просто, для цього цілком достатньо одного вечері, а ось скинути їх досить проблематично. Зайнявшись позбавленням від зайвих кілограмів, жінка не дає собі спуску, вибудовує строгий розпорядок дня, відвідує спортзал, сидить на строгих дієтах, а іноді виснажує свій організм голодуванням.

Дуже часто в гонитві за стрункою фігурою представниці прекрасної статі геть забувають про здорове збалансоване харчування, сидять на дієтах місяцями, а іноді й роками.

Дієта стає способом життя

Наскільки виправданий такий підхід боротьби за загальноприйняті ідеали краси? Фахівці в області здорового харчування сходяться на думці, що більшість сучасних дієт скоріше шкідливі, ніж корисні. В першу чергу це пов'язано з тим, що організм не доодержує життєво важливі речовини і мікроелементи для підтримки нормального здорового стану. Недолік калорій призводить до енергетичного дефіциту і тоді організм починає запасатися тими мізерними калоріями які все-таки потрапляють в нього, відкладаючи їх у «жирові комори», замість того щоб спрямовувати весь свій енергетичний потенціал на оновлення і відновлення клітин.

Однак, не справедливо буде обділити увагою той факт, що деякі дієти, наприклад, фруктові або овочеві виконані в правильному дозуванні можуть зробити значний позитивний ефект на стан організму.

Дієта мінус 60

Тепер поговоримо більш докладно про позитивних і негативних рисах деяких дієт, які для багатьох стали способом життя. Одна з них це дієта мінус 60 . Дієта є розробкою Катерини Миромановой. Катерина Мироманова є не тільки автором дієти, але і її першим піддослідним, вона зазнала дієту на власному організмі і за півтора року досягла фантастичних результатів, схуднувши з 120 до 60 кілограмів.

Основною перевагою даної дієти є те, що відмовлятися від звичної і полюбилася для себе їжі немає необхідності, дієта передбачає відсутність заборонених продуктів. Як таких негативних рис у «Дієти мінус 60» немає, до мінусів для любительок поласувати солоденьким можна, мабуть, віднести те, що слід виключити з раціону молочний шоколад і замінити його справжнім, гірким шоколадом.

Критська (середземноморська) дієта.

Критська дієта насправді є звичним різноманітним харчуванням і способом життя людей, що живуть на острові Крит і узбережжям Середземномор'я.

До плюсів критської дієти слід віднести:

• Широкий вибір різноманітних продуктів.
• Цілком адаптируема до традиційної російської кухні.
• Характерно споживання продуктів з високим вмістом вітамінів.
• Доступна з фінансової точки зору.

Мінуси критської дієти:

• Дієта не підходить для людей, охочих в короткі терміни позбавитися від зайвої ваги.
• Відсутність у вільному продажу в регіонах деяких продуктів, що входять до складу дієтичного харчування.
• Дієта не прощає непостійності, у людей змінюють стиль харчування різко зростає ризик серцево — судинних захворювань.

Laka