» » Розвантажувальні дні в нашому житті

Розвантажувальні дні в нашому житті

Здоров'я
312
0

Розвантажувальні дні в нашому житті

Розвантажувальні дні без сумніву, корисні всім людям, не залежно від віку та статі. Це свого роду «вихідний день» для нашого шлунку, коли він має можливість позбавитися від всього зайвого, що в ньому накопичилося за тиждень і повністю відновити свої функції. До того ж, під час розвантажувальних днів прекрасно чиститься і оновлюється кровоносна система і активізується робота внутрішніх органів .

А ще розвантажувальні дні прекрасне допоміжний засіб для тих, хто хоче скоріше позбутися від грипу або застуди. Якщо ви захворіли – влаштуйте собі розвантажувальний день і ваш організм відновиться в два рази швидше.

Основний принцип розвантажувального дня – це монодієта . Тобто, ви вибираєте один продукт і протягом дня їсте тільки його. А ще в розвантажувальних днях дуже важливий принцип дробового харчування: ви повинні приймати їжу не менше 5-8 разів на день.

Ось найбільш класичні приклади розвантажувальних днів:

Розвантажувальний день на мінеральної води (без газу)

Це найважчий розвантажувальний день. Протягом дня можна пити тільки мінеральну воду, можна додавати в свій раціон навіть кава і зелений чай. Підходить для тих, у кого велика сила волі і немає такого захворювання, як цукровий діабет.

Розвантажувальний день на соках

Можна пити будь-які свіжоприготовані соки, крім виноградного та апельсинового (в них багато цукру). Продукти для розвантажувальних днів слід вибирати свіжі, у даній дієті всі овочі і фрукти повинні бути стиглі, натуральні, найкраще, якщо вони з ринку від місцевих, а не привезені здалеку. Ідеальними сумішами для такого розвантажувального дня є:

сік із зелених яблук і моркви,

сік з кореня і листя селери, петрушки і зеленого яблука,

сік зі свіжих помідорів і кропу,

грейпфрутовий і гранатовий соки з мінеральною водою.

Розвантажувальний день на гречаної каші (ідеальний для діабетиків)

З вечора треба залити кефіром сиру гречку (350-400 грам). З'їсти протягом дня. Варити не треба! Можна пити зелений чай.

Розвантажувальний день на овочах

Можна відварити будь-які овочі (кабачки, капусту, баклажани, перець). Загалом, все, крім картоплі. Також можна їсти й будь-які жовті і зелені свіжі овочі. Якщо готуєте з них салат – заправляйте його оливковою олією (20 гр.) і соком свіжого лимона.

Влаштовувати більше, ніж 3 розвантажувальних дні поспіль не рекомендується . А краще всього – виберіть один день в тиждень і зробіть його розвантажувальним днем. Якщо ви будете регулярно проводити такі чищення організму – ваша вага стабілізується, а стан здоров'я помітно покращиться.

metargemet