Правильна постава

Здоров'я
143
0

Правильна постава

Скільки раз, побачивши на змаганнях з гімнастики або балеті хлопців і дівчат з прекрасною поставою, ми випростувалися у прагненні хоч трохи на них походити. Шкода тільки, що вже через п'ять хвилин це прагнення вже нічим не нагадує про себе і ми звично ссутуливаемся. Існує легкий спосіб випрямитися і придбати правильну поставу.

Такий спосіб є. Навіть не один, їх дуже багато. Якісь складніше, але займають менше часу, інші легше, але швидкого результату чекати не варто.

Заняття в спортзалі для правильної постави

Один з довгих і найбільш популярних способів — заняття в спортзалі. Тренер може побудувати тренування таким чином, щоб зміцнити м'язи спини. Вправи для цього дуже багато: всілякі нахили зі штангою і без неї, гіперекстензіі, тяги блоків до грудей і за голову, робота на перекладині. Двох-трьох тренувань на тиждень протягом мінімум року достатньо, щоб виправити поставу. Приємне доповнення до цього — струнке мускулисте тіло.

Ганчірковий корсет для правильної постави

Варіант, що не вимагає фізичних зусиль — ганчірковий корсет. Погляньте на портрети дам минулих століть і спробуйте знайти хоч одну сутулу спину. Корсет коригує поставу, він змушує тримати поперек прогнутою вперед, а плечі розводить тому. Але мода на корсети давно пройшла, носять їх тепер рідко. Медичні корсети погано поєднуються з легкої відкритої одягом — майками з декольте, наприклад.

Правильна постава не тільки береже хребет. Люди, не затискають себе плечима, не горбящиеся, викликають повагу. Налаштування себе на успіх багато значить в будь-якій справі: якщо ви мрієте змінити себе, але іноді більше всього на світі мрієте все кинути і жити як раніше, згадайте, до чого прагнете. Контроль над собою і мотивація — найефективніші способи домогтися бажаного.