Жокейская дієта вже встигла заслужити величезну увагу серед жіночого населення. Незважаючи на те, що це
Жокейская дієта вже встигла заслужити величезну увагу серед жіночого населення. Незважаючи на те, що це дуже жорстка дієта, вона дає швидкий позитивний ефект – до 5 кг за три дні . За таке швидке схуднення дівчата готові голодувати 3 дні.
Жокейская дієта – це повноцінний стрес для організму. Взагалі дієтологи рекомендують вдаватися до неї тільки в екстрених випадках. Наприклад, напередодні яких-небудь важливих заходів, коли потрібно влізти в своє улюблене вузьке відверту сукню.
Слід запам\’ятати, що сидіти на жокейской дієті слід не більше 3 днів. Убогий раціон, повністю виключає з раціону жирну їжу і вуглеводи, безпосередньо впливає на метаболічні процеси, що відбуваються в організмі людини. Посилений обмін речовин може негативно позначитися на організмі, і не зовсім співпадати з вашими планами.
Під час дієти дозволяється пити не більше 1 літра води в день . Чому? Велика кількість води може уповільнити процеси схуднення, можуть з\’явитися набряки. Однак менше 1 л. також не рекомендується, так як це може призвести до зневоднення організму. Як відбувається зниження ваги? Межклеточная рідина, що накопичується в тілі, покидає організм природним шляхом, а білкові продукти руйнують застійні явища в клітинах і активно спалюють надлишки жиру.
Меню жокейской дієти:
День 1:
Беремо цілого курчати, обрізаємо весь зайвий жир з нього, обгортаємо у фольгу і запікаємо. Солити забороняється, додати приправи (карі, перець) – дозволяється. Вживання в їжу цілого курчати потрібно розподілити на весь день. Запивати можна водою або несолодким чаєм.
День 2:
Беремо 300 г телятини і запікаємо на решітці. Дозволяється додавати будь-які приправи, крім солі. Замінниками солі може виступити 1 ст. ложка соєвого соусу. М\’ясо запиваємо водою або чаєм без цукру.
День 3:
В останній день дієти дозволяється пити тільки чорний натуральний кава. На 1 чашку кави дозволяється 1 чайна ложка цукру. Пити каву треба 5 разів на день.
Щоб ефект від жокейской дієти був більш значним, дієтологи рекомендують паралельно займатися помірними фізичними навантаженнями . Корисна буде 30-хвилинна зарядка вранці, відвідування лазні або сауни, розслабляючий масаж для схуднення , водна аеробіка або плавання.
Мінуси жокейской дієти
Які мінуси жокейской дієти? Найголовнішим мінусом дієти є відсутність овочів і фруктів, молочних продуктів, одним словом – вітамінів. Всі скинуті кілограми з часом повернуться до вас. Щоб досягти тривалого ефекту схуднення краще вибрати яку-небудь іншу дієту.
Як і будь-які інші дієти, наша дієта також вимагає підготовки організму до нового режиму. Перед дієтою потрібно більше їсти салати з сирих овочів, фруктові соки, морепродукти, парове м\’ясо і рибу, варені яйця. Хліб краще всього замінити на житній або зерновий, а смажену і жирну їжу – на кашу на воді.
