Жокейская дієта

Здоров'я
171
0

Жокейская дієта

Жокейская дієта вже встигла заслужити величезну увагу серед жіночого населення. Незважаючи на те, що це дуже жорстка дієта, вона дає швидкий позитивний ефект – до 5 кг за три дні . За таке швидке схуднення дівчата готові голодувати 3 дні.

 

Жокейская дієта – це повноцінний стрес для організму. Взагалі дієтологи рекомендують вдаватися до неї тільки в екстрених випадках. Наприклад, напередодні яких-небудь важливих заходів, коли потрібно влізти в своє улюблене вузьке відверту сукню.

Слід запам'ятати, що сидіти на жокейской дієті слід не більше 3 днів. Убогий раціон, повністю виключає з раціону жирну їжу і вуглеводи, безпосередньо впливає на метаболічні процеси, що відбуваються в організмі людини. Посилений обмін речовин може негативно позначитися на організмі, і не зовсім співпадати з вашими планами.

Під час дієти дозволяється пити не більше 1 літра води в день . Чому? Велика кількість води може уповільнити процеси схуднення, можуть з'явитися набряки. Однак менше 1 л. також не рекомендується, так як це може призвести до зневоднення організму. Як відбувається зниження ваги? Межклеточная рідина, що накопичується в тілі, покидає організм природним шляхом, а білкові продукти руйнують застійні явища в клітинах і активно спалюють надлишки жиру.

Меню жокейской дієти:

День 1:
Беремо цілого курчати, обрізаємо весь зайвий жир з нього, обгортаємо у фольгу і запікаємо. Солити забороняється, додати приправи (карі, перець) – дозволяється. Вживання в їжу цілого курчати потрібно розподілити на весь день. Запивати можна водою або несолодким чаєм.

День 2:
Беремо 300 г телятини і запікаємо на решітці. Дозволяється додавати будь-які приправи, крім солі. Замінниками солі може виступити 1 ст. ложка соєвого соусу. М'ясо запиваємо водою або чаєм без цукру.

День 3:
В останній день дієти дозволяється пити тільки чорний натуральний кава. На 1 чашку кави дозволяється 1 чайна ложка цукру. Пити каву треба 5 разів на день.

Щоб ефект від жокейской дієти був більш значним, дієтологи рекомендують паралельно займатися помірними фізичними навантаженнями . Корисна буде 30-хвилинна зарядка вранці, відвідування лазні або сауни, розслабляючий масаж для схуднення , водна аеробіка або плавання.

Мінуси жокейской дієти

Які мінуси жокейской дієти? Найголовнішим мінусом дієти є відсутність овочів і фруктів, молочних продуктів, одним словом – вітамінів. Всі скинуті кілограми з часом повернуться до вас. Щоб досягти тривалого ефекту схуднення краще вибрати яку-небудь іншу дієту.

Як і будь-які інші дієти, наша дієта також вимагає підготовки організму до нового режиму. Перед дієтою потрібно більше їсти салати з сирих овочів, фруктові соки, морепродукти, парове м'ясо і рибу, варені яйця. Хліб краще всього замінити на житній або зерновий, а смажену і жирну їжу – на кашу на воді.