» » Клітковина – універсальний засіб для стрункості

Клітковина – універсальний засіб для стрункості

Здоров'я
126
0

Клітковина – універсальний засіб для стрункості

Незадоволені своєю фігурою і самопочуттям? Додайте в харчовий раціон клітковину.

 

Клітковина – речовина рослинного походження, що володіє очисними властивостями. Клітковина нормалізує роботу кишечника і організму в цілому. Щоденне споживання клітковини по спалюванню калорій рівнозначно 20-хвилинної пробіжки.

Клітковина буває двох видів – розчинна і нерозчинна. Обидві корисні й необхідні організму. В якості харчової добавки клітковину можна знайти в супермаркетах. Або вживати продукти багаті цією речовиною:

Продукти, які містять багато клітковини



Сушений інжир



Яблука



Авокадо



Банани



Ягоди малини



Брокколі



Квасоля



Шпинат



Відварений горох



Горіхи (фісташки, мигдаль, волоські)



Гречка

Пектини, що містяться в розчинній клітковині, покращують обмін речовин, кровообіг, виводять з кишечника шкідливі речовини (радіонукліди, нітрати, пестициди), не порушуючи його мікрофлори.

Більш того, клітковина покращує загальний стан організму і є профілактичним засобом від багатьох захворювань, таких, як рак прямої кишки, запор, геморой, апендицит та інші. Завдяки пектинам можна підкоригувати вагу, незалежно від того, який у вас тип фігури, худенька ви або в тілі.

Для повного очищення організму від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин, потрібно вживати клітковину протягом 3 місяців.

Але так як клітковина – не ліки, є її можна хоч кожен день. Головне вибрати норму, яка підходить саме вам. Шкоди не буде, а користь для організму колосальна.

Як схуднути або набрати вагу за допомогою клітковини?

Для створення і підтримки стрункої фігури зручніше вживати в їжу клітковину у вигляді харчової добавки, яку можна придбати в продуктових магазинах. Якщо ви хочете схуднути, просто замініть один прийом їжі на вживання клітковини і запийте її великою кількістю води.

Якщо ж хочете набрати вагу, додавайте клітковину в готові страви.