» » Мигдаль, його склад і корисні властивості, калорійність і шкоду. Користь горіхів мигдалю для жінок і при вагітності

Мигдаль, його склад і корисні властивості, калорійність і шкоду. Користь горіхів мигдалю для жінок і при вагітності

Здоров'я
890
0

Дивно, але сьогодні дуже поширеною є хибна думка про те, що мигдаль – рослина, що володіє лише цінними смаковими якостями, геть позбавлений корисних властивостей.

Насправді ж користь мигдалевого горіхів мигдалю була доведена ще в давнину, завдяки чому його здавна використовують як лікарський засіб від безлічі недуг .

Ще в Середньовіччі арабські цілителі стверджували, що надзвичайні властивості мигдалю воістину неоціненні в лікуванні деяких захворювань. Так, відомий медик Ібн Массун з допомогою мигдалевого горіха виліковував кишкові захворювання . А Доктор Мансурі використовував мигдаль з метою послабити хворобливі відчуття, що виникають при сечовипусканні.

Зміст:
  • Лікувальні властивості і користь
  • Чим корисний мигдаль для вагітних жінок
  • Протипоказання до вживання
  • Користь мигдалю для чоловіків і жінок
  • Мигдаль і мигдальне масло для лікування
  • Правила вибору та зберігання
  • Хімічний склад і калорійність

    Мигдаль, його склад і корисні властивості, калорійність і шкоду. Користь горіхів мигдалю для жінок і при вагітності

    Мигдаль: калорійність і склад

    Насіння мигдалевого горіха займає 27-58% від його загальної маси. Шкаралупа захищає насіння від руйнівної дії світла і кисню. Після очищення горіхи поступово втрачають вітаміни та інші корисні речовини. Отже, скільки ж калорій в мигдалі?

    Унікальні корисні властивості горіхів мигдалю визначаються їх хімічним складом . У складі мигдалю містить 40-70% жирного невисихаючої олії, приблизно 30% білкових речовин, вітаміни (переважно E і B), вуглеводи, ненасичені жири, кальцій, каротин і каротиноїди, лікопін і приблизно 08% ефірного масла, що визначає запах.

    В мигдалевому горісі містяться солі калію, заліза, фосфору, міді.

    У жирному мигдалевому маслі міститься близько 15% гліцеридів лінолевої кислоти і 80% олеїнової кислоти, вітаміни, білкові речовини, фермент емульсії.

    Дуже високим є вміст в мигдалевому маслі речовин, схожих з еластином і колагеном – м'язовими волокнами шкіри.

    Калорійність горіха, мигдалю (1 шт) становить 645 кКал.

    Розглянемо більш докладний хімічний склад даного продукту. У 100 г мигдалю міститься:

  • білків – 185 г;
  • вуглеводів – 162 г;
  • жирів – 578 г;
  • золи – 36 м;
  • води – 4 г;
  • клітковини – 25 р.
  • Крім того, мигдальний горіх є багатим джерелом таких вітамінів :

  • бета-каротин (A) – 002 мг;
  • тіамін (B1) – 025 мг;
  • рибофлавін (B2) – 10 мг;
  • ніацин (B3 або PP) – 34 мг;
  • пантотенова кислота (B5) – 047 мг;
  • піридоксин (В6) – 014 мг;
  • фолієва кислота (В9) – 50 мкг;
  • аскорбінова кислота (C) – 15 мг;
  • токоферол (E) – 262 мг.
  • Мигдаль, його склад і корисні властивості, калорійність і шкоду. Користь горіхів мигдалю для жінок і при вагітності

    Благотворними для здоров'я властивостями володіє не тільки мигдаль, але й інші види горіхів. Дізнайтеся про користь і шкоду кешью на нашому сайті.

    Мигдальні горіхи багаті кальцієм та іншими корисними макроелементами. У цієї статті можна прочитати про роль кальцію в організмі людини.

    Серед макроелементів, що містяться в мигдалі:

  • натрій – 10 мг;
  • магній – 235 мг;
  • кальцій – 264 мг;
  • фосфор – 470 мг;
  • калій – 750 мг.
  • Мікроелементи, що містяться в мигдалевому горісі:

  • йод – 2 мкг;
  • фтор – 90 мкг;
  • мідь – 140 мкг;
  • марганець – 19 мг;
  • цинк – 21 кг;
  • залізо – 37 мг.
  • Користь та його лікувальні властивості

    Мигдаль, його склад і корисні властивості, калорійність і шкоду. Користь горіхів мигдалю для жінок і при вагітності

    Вживання горіхів солодкого мигдалю допомагає в лікуванні виразкової хвороби шлунка, гастриту, дванадцятипалої кишки. Ядра мигдалю з цукром лікарі призначають при безсонні і анемії . Регулярне вживання халви з мигдалю допомагає у відновленні організму після операцій.

    Солодкий мигдаль укріплює мозок, особливості при вживанні з наботом, очищає внутрішні органи, корисний для грудей, горла, зору.

    Про унікальні лікувальні властивості мигдалю свідчать факти ефективного його впливу на організм при кашлі, кровохарканні, лікування захворювань сечового міхура , шлунково-кишкового тракту. Ядра мигдалевого горіха мають бронхоочищающим, заспокійливу і легким проносним ефектом.

    Високий вміст фосфору в мигдалі робить визначає корисність мигдалю для людей, які займаються розумовою працею .

    Також варто відзначити, що даний продукт є однією з альтернатив багатьох джерел білка тваринного походження.

    Незважаючи на те, що мигдаль досить высококалориен і містить велику кількість жирних кислот, він сприяє схудненню, оскільки частина жирів, що входять до складу цього горіха, виводиться з організму, не доходячи до стадії розщеплення і всмоктування. Але все ж зловживати цими горішками не варто.

    Шкаралупу мигдалевих горіхів використовують у виробництві коньяку, а також для підфарбовування вин.

    Ядра мигдалю використовуються в приготуванні багатьох кондитерських виробів.

    Давно відзначено, що мигдаль є загальнозміцнюючим засобом. Медики відзначають користь мигдалю нарівні з результатом застосування класичних лікувально-відновних методик при атеросклерозі, захворюваннях серцево-судинної, периферичної нервової системи, при післяінфарктних станах.

    До додатковим корисним властивостям мигдалю відносяться пом'якшувальний, обволікаючий, протисудомну та знеболювальну дію.

    Мигдальний горіх надає позитивний вплив на ліпіди крові, а також на вміст у ній вітаміну E, який є потужним антиоксидантом. Саме завдяки йому дуже яскраво вираженими є антиоксидантні властивості мигдалю . Коричнева шкірка даних горіхів містить в десять разів більше антиоксидантів, ніж самі ядра.

    Мигдаль, його склад і корисні властивості, калорійність і шкоду. Користь горіхів мигдалю для жінок і при вагітності

    Вживання мигдалю при серцевих захворюваннях не менш ефективно, ніж прийом спеціальних вітамінів для серця і судин , призначених лікарем.

    Читайте тут про значення йоду в організмі і корисних властивостях цього мікроелемента.

    Користь моркви для організму — http://ialive.ru/pitanie/poleznye-produkty/poleznye-svojstva-morkovi-i-vred.html . Правила вибору та зберігання коренеплоду.

    Антиоксиданти знижують негативний вплив на організм вільних радикалів, що утворюються в результаті окислювальних процесів, що проходять у клітинах, здатних пошкоджувати ДНК клітин. Даний процес підвищує вірогідність появи злоякісних новоутворень. Саме для запобігання цього організму потрібні антиоксиданти.

    Особливою різновидом мигдалевого горіха є гіркий мигдаль, ядра якого містять велику кількість ефірних масел. Тому гіркий мигдальний горіх є дуже корисним в якості знеболювального, антиспазматичної і протиглистовою кошти .

    Доведено ефективне використання горького мигдалю в лікуванні раку і запобігання його виникнення. Бажано вживати мигдальні горіхи в сирому вигляді, оскільки при нагріванні вони позбавляються більшості своїх цілющих властивостей. Також не рекомендується вживати солоний мигдаль.

    Однак необхідно пам'ятати, що даний вид мигдалю – не їжа, а саме лікувальний засіб . З цієї причини слід дотримуватися обмеження у його вживанні. Норма споживання гіркого мигдалю становить два зерна в день.

    Чим корисний мигдаль при вагітності

    Мигдаль, його склад і корисні властивості, калорійність і шкоду. Користь горіхів мигдалю для жінок і при вагітності

    Чим корисний мигдаль для жінок в положенні?

    Більшість лікарів рекомендує майбутнім мамам включати в раціон мигдаль, що містить масу корисних речовин, які здатні попередити багато хронічні захворювання .

    Оскільки для жінок у період вагітності вкрай важливо щодня вживати достатню кількість вітамінів і мінералів, без горіхів в даному плані буває дуже важко обійтися.

    З'ївши лише кілька горішків мигдалю в день, ви забезпечуєте свій організм і організм дитини добовою нормою вітаміну E, цинку, кальцію, магнію, ненасичених жирних кислот. До речі, фолієва кислота, що міститься в мигдалі, допомагає знизити ймовірність вроджених дефектів у дитини .

    Під час виношування дитини жінки досить часто страждають безсонням. Впоратися з цією неприємністю допоможе мигдаль.

    Крім усього іншого, мигдаль дуже багатий клітковиною, відповідно, перешкоджає появі проблем з травленням під час вагітності.

    Відомо, що мигдальний горіх сприяє утворенню нових клітин, а це значить, що, вживаючи даний продукт, жінка забезпечує нормальний ріст плода. Саме тому його рекомендується їсти і в тому випадку, якщо у малюка спостерігається відставання в рості.

    Оскільки мигдаль має знеболюючу дію вагітної не доведеться вживати таблетки у разі виникнення, наприклад, головного болю.

    При всьому цьому неодмінно слід проконсультуватися з лікарем з приводу того, чи варто під час вагітності вживати мигдаль. Не забувайте, що особливо обережно слід ставитися до вживання гіркого мигдалю.

    Нестиглі плоди не володіють гірким смаком, але представляють для організму не меншу небезпеку, ніж дозріли горіхи. Вони містять глікозид амігдалін, який при розщепленні виділяє синильну кислоту, що утворить у поєднанні з калієм ціаністий калій – один з найсильніших отрут. Специфічний запах мигдалю надають саме ціаніди. Надмірне вживання даного продукту може викликати важке отруєння.

    Шкода мигдалю при вагітності

    Про користь мигдалю для жінок, які носять під серцем дитину, всім відомо. Але не всі знають, що вживання цього продукту може мати і не дуже добрі наслідки. Тому уважно вивчіть розташовану нижче інформацію.

    Якщо жінка під час вагітності з'їсть недозрілий мигдаль, результатом може стати отруєння , ступінь якої безпосередньо залежить від кількості з'їдених горіхів.

    Мигдаль – відомий алерген. Тому перед вживанням необхідно з'ясувати, чи немає у вас алергії на цей продукт.

    Якщо жінка стрімко набирає вагу, і показники перевищують норму, від вживання мигдалю слід відмовитися, оскільки він дуже высококалориен.

    Від мигдалю також краще відмовитися при прискореному серцебитті , оскільки цей горіх здатний зробити частішим удари серця ще більше.

    Шкоду і протипоказання до її вживання

    Мигдаль, його склад і корисні властивості, калорійність і шкоду. Користь горіхів мигдалю для жінок і при вагітності

    Про те, чим корисні горіхи мигдалю ми вже поговорили, тепер спробуємо розібратися, чи може цей горіх завдати шкоди організму.

    Вся користь мигдалевих горіхів анулюється при занадто великих з'їдених порціях. Як вже говорилося вище, це пов'язано з синильною кислотою, яка міститься і в солодкому мигдалі, правда, в мікроскопічному кількості.

    Тому від одноразового вживання великої кількості цих горіхів варто утриматися. Крім того, гіркий мигдаль можна давати дітям.

    Ще один мінус мигдалю полягає в тому, що він дуже повільно перетравлюється.

    Солодкі мигдальні горіхи можна вживати в кількості до 50 грамів в день (близько 45 горішків). Маленьким дітям можна давати в кількості 10-20 штук, а основні запаси ховати, щоб дитина не добрався до них сам.

    При переїданні даного продукту можна заробити не тільки тяжкість в шлунку, але і різі в животі, нудоту, блювання, пітливість, млявість.

    Відмовитися від будь-яких горіхів, в тому числі і мигдалю, слід :

  • при ожирінні;
  • при алергії на горіхи;
  • якщо горіх зіпсований, його необхідно викинути, оскільки він стає отруйним ;
  • не можна вживати в їжу незрілі волоські горіхи, які можуть викликати серйозне отруєння.
  • Чим ще мигдаль корисний для організму?

    Мигдаль, його склад і корисні властивості, калорійність і шкоду. Користь горіхів мигдалю для жінок і при вагітності

    Похідне мигдалевого горіха – масло – також володіє безліччю корисних властивостей, які використовуються в народній медицині.

    Так, даний продукт виконує роль розчинника камфори, що використовується для введення ін'єкцій. Вживають всередину по одній столовій ложці тричі на день мигдальне масло надає благотворний ефект при запаленні легенів та інших запаленнях. Воно володіє охолоджуючим ефектом.

    Також масло мигдалю застосовується місцево як смягчительного і поживного засоби для змащування шкіри, при пролежнях, при лікуванні пухлин грудей.

    Мигдаль, його склад і корисні властивості, калорійність і шкоду. Користь горіхів мигдалю для жінок і при вагітності

    Чорнослив також як і мигдаль, багатий калієм, магнієм та іншими макроелементами. Про калорійності чорносливу і особливості його вживання можна прочитати на нашому сайті.

    Не менш корисна для організму свіжа та заморожена хурма. У цієї статті описані лікувальні властивості цього унікального фрукта.

    Використовується даний продукт і як проносне.

    Корисні властивості мигдалю для жінок проявляються також у тому, що макуха його насіння використовується у косметології для очищення і пом'якшення грубої шкіри.

    Лікування мигдалем і мигдальним маслом

    Мигдаль, його склад і корисні властивості, калорійність і шкоду. Користь горіхів мигдалю для жінок і при вагітності

    При головному болю вуха закопують мигдальним маслом по 5-7 крапель.

    Впоратися з болем у вухах також допомагає закопування вух мигдальним маслом. Це засіб також справляється при шумі у вухах і затвердінні вушної сірки.

    Для лікування пухлини, що супроводжується сильним запаленням, її слід натерти олією мигдалю. Дана процедура охолодить сильний жар і заспокоїть гострий біль.

    З мигдалевих висівок можна приготувати ідеальний засіб для пом'якшення шкірних покривів. Для цього необхідно залити дві столові ложки мигдалевого макухи двома склянками окропу і залишити настоюватися до охолодження. Відфільтрованої рідиною необхідно вмивати обличчя або інші ділянки шкіри, що потребують пом'якшення.

    При болючому кашлі, болю в животі і нервових розладах для зняття болю і заспокоювання хворим призначають приймати внутрішньо 10-15 крапель горькоминдальной води, яку готують з мигдального макухи.

    При втраті слуху в результаті застуди або ревматичних нападів призначають наступне лікування мигдальним маслом. У перший день закопують 6-7 крапель в одне вухо і затикають його ваткою. На наступний день те ж саме роблять з другим вухом. Процедуру слід повторювати щодня до появи позитивних результатів. Через два дні вуха можна прополоскати.

    Кашка з товчених мигдалевих горіхів, змішаних з молоком, допоможе при облисінні або фурункульозі .

    Як правильно вибрати і зберігати?

    Мигдаль, його склад і корисні властивості, калорійність і шкоду. Користь горіхів мигдалю для жінок і при вагітності

    Купувати слід мигдальні горіхи в шкаралупі. При виборі переконайтеся, що шкаралупа ціла, не розколота, має чисту поверхню без іржавого або запліснявілого нальоту. Горіхи повинні мати однорідний колір і однакову форму.

    Під час покупки обов'язково зверніть увагу на запах продукту – хороший мигдаль має приємним горіховим ароматом . Якщо ви відчуваєте гіркий запах, це свідчить про те, що горіх вже зіпсувався.

    Набагато більш якісним є мигдаль в герметичній упаковці, ніж той, що продається на вагу, оскільки в першому варіанті він менше піддається відкритого впливу тепла, повітря і вологості.

    При купівлі смаженого мигдалю перевагу слід віддавати смаженій «всуху», без олії. Крім того, уважно ознайомтеся з етикеткою, переконайтеся, що до складу не входять додаткові компоненти, в особливості – консерванти.

    Важливо знати і те, як правильно зберігати мигдаль . Якщо залишити мигдаль у відкритому посуді і помістити її в шафку, через деякий час можна відчути прогірклий запах – горіхи зіпсуються, оскільки в них містяться жирні кислоти і масла, схильні окислюватися.

    Мигдаль варто зберігати в щільно закритих ємностях у прохолодному сухому місці, без попадання сонячних променів. Для цього відмінно підійде герметично закрита скляна банка. Можна також загорнути горіхи в пакет і помістити їх на зберігання в морозильну камеру. Мигдаль залишається свіжим в холодильнику протягом одного року. Якщо ж горіхи в шкаралупі, то термін їх зберігання зростає в кілька разів.

    На закінчення можна підсумувати, що мигдаль – дуже калорійний продукт, як і будь-горіх. У разі зловживання мигдалем можна набрати зайва вага . Однак відмовлятися від його вживання зовсім не варто, так як він є джерелом мінералів, вітамінів, мікро - і макроелементів.

    Вживання мигдалю благотворно позначається на ШЛУНКОВО-кишкового тракту, нервової системи, шкіри, серцево-судинної системи. А вживається в обмежених кількостях гіркий мигдаль – відмінне профілактичний засіб від ракових захворювань.