» » Які вітаміни для волосся потрібно приймати для профілактики випадіння

Які вітаміни для волосся потрібно приймати для профілактики випадіння

Здоров'я
207
0

День ото дня на екрані телевізора перед нами з'являються рекламні ролики, де симпатичні дівчата з довгими розкішними локонами переконують користуватися тим чи іншим засобом для волосся. І багато жінок в цей час заздрісно зітхають, мріючи підкорювати чоловіків подібним пишністю. Однак шлях до ідеалу може виявитися не таким вже й складним. Все, що для цього нам знадобиться – маски, масла і вітаміни для волосся.

Зміст

  • Причини сильного випадання волосся
  • Засоби проти випадіння волосся
  • Натуральні та аптечні вітаміни для волосся
  • Натуральні маски для волосся
  • Які вітаміни для волосся потрібно приймати для профілактики випадіння

    жирні корені волосся і сухі кінчики, сприяє прискореному росту та відновленню волосся.

  • Вітамін В5 (10 мг на добу) – м'ясо, лісовий горіх, пивні дріжджі, цвітна капуста, висівки;
  • Бореться з ламкістю волосся, додаючи їм блиск і обсяг. Пантотенова кислота зміцнює волосяні цибулини, сприяє зменшенню випадання волосся.

  • Вітамін В6 (до 2 мг на добу) – злакові культури, соя, волоські горіхи, банани, молоко;
  • Значно покращує стан шкіри голови, усуває її сухість і тим самим запобігає появі лупи.

  • Вітамін В8 (до 300 мкг на добу) – мигдаль, печінка, нирки, горох, тунець;
  • Використовується як профілактичний засіб при випаданні волосся, захищає волосяний стрижень від передчасної сивини.

  • Вітамін В9 (200 мкг на добу) – яєчний жовток, салат, шпинат, брокколі, морква;
  • Фолієва кислота прискорює ріст волосся, покращує загальний стан шкіри.

  • Вітамін С (60 мг на добу) – журавлина, шипшина, цитрусові, зелені овочі;
  • Покращуючи циркуляцію крові в організмі, аскорбінова кислота тим самим сприяє зміцненню волосяних цибулин. Волосся стають міцнішими, менше випадають.

  • Вітамін Е для волосся (до 1200 МО на добу) – шпинат, соя, брокколі, цільні злаки;
  • Підсилює приплив крові до голови, збагачує живлення волосся киснем. Під впливом цього вітаміну будь-яка поживна маска буде швидше і краще засвоюватися.

  • Вітамін F — авокадо, рослинні масла, волоські горіхи;
  • Надає лікувальну дія при боротьбі з лупою, прискорює ріст волосся. Він допоможе іншим приймаються в системі вітамінів краще засвоюватися організмом.

    Виходить, що урізноманітнивши свій раціон харчування, ви можете повною мірою забезпечити свій організм необхідними вітамінами для волосся і поживними мікроелементами.


    Натуральні маски для волосся

    При відновленні здоров'я волосся ні в якому разі не можна забувати про зміцнювальних і поживних масках. Приготувати їх в домашніх умовах дуже просто і доступно кожному, а ефект при регулярному використанні довго не змусить себе чекати. До того ж, ці маски, що містять багато необхідні вітаміни для росту волосся, мають абсолютно натуральний склад.


    Проте, яку б маску ви не зволіли, постарайтеся дотримуватися загальні правила:

  • Загальної кількості маски повинно вистачати тільки на 1 раз, не варто заготовлювати її наперед. Багато натуральні складові втрачають свою ефективність під дією часу.
  • Ретельно перемішуйте всі інгредієнти, маска повинна мати однорідний вид.
  • Робити маски для волосся бажано не частіше 3 разів на тиждень, а в профілактичних цілях досить буде застосовувати їх лише раз за тиждень.
  • Якщо маска не на масляній основі, намагайтеся змивати її без додавання шампуню. Ідеально для цього підійдуть настої цілющих трав.
  • Лікувальні маски зазвичай застосовують курсом (близько 10), поживні намагайтеся урізноманітнити.
  • Після нанесення маски голову бажано утеплити махровим рушником або спеціальною термошапкой.
  • Натуральних масок для волосся відомо дуже багато. З часом ви навчитеся навіть складати їх самостійно, комбінуючи різні інгредієнти. Наведемо приклад найбільш популярних і ефективних.

  • Гірчична (гірчичний порошок – 2 ст. л., гаряча вода – 2 ст. л., жовток, трохи оливкової або реп'яхової олії)
  • Досить відчутно припікає шкіру голови, чудово стимулює ріст волосся. Тримати близько 15-20 хв.

  • Імбирна (1 ст. л. тертого імбирного кореня, жовток, 1 ч. л. меду)
  • Зменшує жирність волосся, підсилює кровообіг, сприяє прискореному зростанню волосся.

  • Кефірна маска
  • Кефір зовсім трохи підігріти на водяній бані, розподілити на шкіру голови і волосся. Додає об'єм і блиск.

  • Глиняна (блакитна глина – 1 ч. л., розтоплене вершкове масло – 1 ч. л., лимонний сік – 1 ч. л., жовток, мед – 1 ч. л.
  • Сприяє блиску, зміцненню коренів, швидкому відновленню волосся.

  • Желатинова (желатин – 1 ст. л., тепла вода – 1 ст. л., трохи шампуню)
  • Важливо розвести желатин з водою до однорідної маси, маска дає приголомшливий об'єм, насичує волосся колагеном.

  • Цибульна ( терта 1 цибулина, жовток, трохи меду)
  • Володіє чудовим лікувальним ефектом і застосовується курсом. Щоб уникнути запаху використовуйте тільки відфільтрований сік, а при змиванні можна використовувати бальзам для волосся.

    Які вітаміни для волосся потрібно приймати для профілактики випадіння

    Як бачите, натуральних компонентів для лікування та відновлення волосся вистачає в кожному будинку. Грамотне і регулярне їх використання здатне навіть самі запущені волосся перетворити на розкішні, блискучі і здорові локони! Бути може, у вас теж є свої секрети по догляду за волоссям, не соромтеся, поділіться з читачками в коментарях.