Які вітаміни для волосся потрібно приймати для профілактики випадіння

 Які вітаміни для волосся потрібно приймати для профілактики випадіння

День ото дня на екрані телевізора перед нами з\’являються рекламні ролики, де симпатичні дівчата з довгими розкішними локонами переконують користуватися тим чи іншим засобом для волосся. І багато жінок в цей час заздрісно зітхають, мріючи підкорювати чоловіків подібним пишністю. Однак шлях до іде…

День ото дня на екрані телевізора перед нами з\’являються рекламні ролики, де симпатичні дівчата з довгими розкішними локонами переконують користуватися тим чи іншим засобом для волосся. І багато жінок в цей час заздрісно зітхають, мріючи підкорювати чоловіків подібним пишністю. Однак шлях до ідеалу може виявитися не таким вже й складним. Все, що для цього нам знадобиться – маски, масла і вітаміни для волосся.

Зміст

  • Причини сильного випадання волосся
  • Засоби проти випадіння волосся
  • Натуральні та аптечні вітаміни для волосся
  • Натуральні маски для волосся
  •  Які вітаміни для волосся потрібно приймати для профілактики випадіння

    жирні корені волосся і сухі кінчики, сприяє прискореному росту та відновленню волосся.

  • Вітамін В5 (10 мг на добу) – м\’ясо, лісовий горіх, пивні дріжджі, цвітна капуста, висівки;
  • Бореться з ламкістю волосся, додаючи їм блиск і обсяг. Пантотенова кислота зміцнює волосяні цибулини, сприяє зменшенню випадання волосся.

  • Вітамін В6 (до 2 мг на добу) – злакові культури, соя, волоські горіхи, банани, молоко;
  • Значно покращує стан шкіри голови, усуває її сухість і тим самим запобігає появі лупи.

  • Вітамін В8 (до 300 мкг на добу) – мигдаль, печінка, нирки, горох, тунець;
  • Використовується як профілактичний засіб при випаданні волосся, захищає волосяний стрижень від передчасної сивини.

  • Вітамін В9 (200 мкг на добу) – яєчний жовток, салат, шпинат, брокколі, морква;
  • Фолієва кислота прискорює ріст волосся, покращує загальний стан шкіри.

  • Вітамін С (60 мг на добу) – журавлина, шипшина, цитрусові, зелені овочі;
  • Покращуючи циркуляцію крові в організмі, аскорбінова кислота тим самим сприяє зміцненню волосяних цибулин. Волосся стають міцнішими, менше випадають.

  • Вітамін Е для волосся (до 1200 МО на добу) – шпинат, соя, брокколі, цільні злаки;
  • Підсилює приплив крові до голови, збагачує живлення волосся киснем. Під впливом цього вітаміну будь-яка поживна маска буде швидше і краще засвоюватися.

  • Вітамін F — авокадо, рослинні масла, волоські горіхи;
  • Надає лікувальну дія при боротьбі з лупою, прискорює ріст волосся. Він допоможе іншим приймаються в системі вітамінів краще засвоюватися організмом.

    Виходить, що урізноманітнивши свій раціон харчування, ви можете повною мірою забезпечити свій організм необхідними вітамінами для волосся і поживними мікроелементами.

    Натуральні маски для волосся

    При відновленні здоров\’я волосся ні в якому разі не можна забувати про зміцнювальних і поживних масках. Приготувати їх в домашніх умовах дуже просто і доступно кожному, а ефект при регулярному використанні довго не змусить себе чекати. До того ж, ці маски, що містять багато необхідні вітаміни для росту волосся, мають абсолютно натуральний склад.


    Проте, яку б маску ви не зволіли, постарайтеся дотримуватися загальні правила:

  • Загальної кількості маски повинно вистачати тільки на 1 раз, не варто заготовлювати її наперед. Багато натуральні складові втрачають свою ефективність під дією часу.
  • Ретельно перемішуйте всі інгредієнти, маска повинна мати однорідний вид.
  • Робити маски для волосся бажано не частіше 3 разів на тиждень, а в профілактичних цілях досить буде застосовувати їх лише раз за тиждень.
  • Якщо маска не на масляній основі, намагайтеся змивати її без додавання шампуню. Ідеально для цього підійдуть настої цілющих трав.
  • Лікувальні маски зазвичай застосовують курсом (близько 10), поживні намагайтеся урізноманітнити.
  • Після нанесення маски голову бажано утеплити махровим рушником або спеціальною термошапкой.
  • Натуральних масок для волосся відомо дуже багато. З часом ви навчитеся навіть складати їх самостійно, комбінуючи різні інгредієнти. Наведемо приклад найбільш популярних і ефективних.

  • Гірчична (гірчичний порошок – 2 ст. л., гаряча вода – 2 ст. л., жовток, трохи оливкової або реп\’яхової олії)
  • Досить відчутно припікає шкіру голови, чудово стимулює ріст волосся. Тримати близько 15-20 хв.

  • Імбирна (1 ст. л. тертого імбирного кореня, жовток, 1 ч. л. меду)
  • Зменшує жирність волосся, підсилює кровообіг, сприяє прискореному зростанню волосся.

  • Кефірна маска
  • Кефір зовсім трохи підігріти на водяній бані, розподілити на шкіру голови і волосся. Додає об\’єм і блиск.

  • Глиняна (блакитна глина – 1 ч. л., розтоплене вершкове масло – 1 ч. л., лимонний сік – 1 ч. л., жовток, мед – 1 ч. л.
  • Сприяє блиску, зміцненню коренів, швидкому відновленню волосся.

  • Желатинова (желатин – 1 ст. л., тепла вода – 1 ст. л., трохи шампуню)
  • Важливо розвести желатин з водою до однорідної маси, маска дає приголомшливий об\’єм, насичує волосся колагеном.

  • Цибульна ( терта 1 цибулина, жовток, трохи меду)
  • Володіє чудовим лікувальним ефектом і застосовується курсом. Щоб уникнути запаху використовуйте тільки відфільтрований сік, а при змиванні можна використовувати бальзам для волосся.

     Які вітаміни для волосся потрібно приймати для профілактики випадіння

    Як бачите, натуральних компонентів для лікування та відновлення волосся вистачає в кожному будинку. Грамотне і регулярне їх використання здатне навіть самі запущені волосся перетворити на розкішні, блискучі і здорові локони! Бути може, у вас теж є свої секрети по догляду за волоссям, не соромтеся, поділіться з читачками в коментарях.