» » Точковий самомасаж від безсоння, нежиті, головного болю

Точковий самомасаж від безсоння, нежиті, головного болю

Здоров'я
200
0
Точковий самомасаж від безсоння, нежиті, головного болю

При головному болю, безсонні, закладеному носі не поспішайте відкривати домашню аптечку. Для початку спробуйте самомасаж.

Самомасаж від безсоння

Основний прийом - заспокійливий погладжування. Просто, але ефективно. Розслабте долоні, струсіть кілька разів руками, скидаючи з них накопичилися за день напругу і втому. Нанесіть на долоні кілька крапель заспокійливого масла - лавандового, рожевого, шалфейного, неролі. Після чого виконайте погладжування всього тіла: рук - від плечей до пальців, ніг - від сідниць до стоп, голови - від маківки до потилиці і скронь.

Точковий самомасаж від безсоння, нежиті, головного болю
Наостанок впливайте на дві точки сну - на мочках вух і посередині стопи. Після цього відразу ж лягайте під ковдру, закривайте очі і насолоджуйтесь приємними відчуттями, які обов'язково присплять вас.

Якщо самомасаж вам не допомагає, спробуйте вдатися до замовлянь від безсоння .

Самомасаж від нежитю

Точковий самомасаж від безсоння, нежиті, головного болю
На відміну від судинозвужувальних крапель, самомасаж не викликає звикання, діє не так екстрено, але зате допомагає надовго. Для ефективності краще поєднувати самомасаж з промываниями носа солоною водою. Одна з кращих методик, які допомагають впоратися з набряком слизової оболонки носа, - вплив на біологічно активні точки.

Пальцями злегка натисніть на точку, а потім зробіть кілька кругових рухів. При сильному нежиті масаж можна виконувати кожну годину.

1. Симетричні точки, розташовані трохи вище місця з'єднання брів і перенісся.

2. Точки біля зовнішнього куточка ока.

3. Симетричні, по боках від крил носа на лінії зіниці.

4. Симетричні, з боків від крил носа у їх кінчиків.

Самомасаж від головного болю

Для початку розітріть всю поверхню голови подушечками пальців, ніби миєте голову. Це підсилить кровотік і покращує постачання мозку киснем. Після цього перейдіть до точкового масажу: натискайте на знеболюючі точки кінчиками вказівних пальців (всі точки симетричні, тобто перебувають з двох сторін тіла), як би злегка вкручуючи їх в шкіру.

Точковий самомасаж від безсоння, нежиті, головного болю

1. Точки збоку голови під волоссям на два пальці вище мочки вуха.

2. Віскі. Масаж в цій області потрібно робити дуже обережно, без сильного тиску!

3. У центрі потиличної западини з кожної сторони від середньої лінії голови.

4. На горбку між великим і вказівним пальцями.

5. З зовнішньої сторони стопи, збоку від виступаючої кістки.

6. На середній лінії передньої поверхні ноги, на 3 пальці нижче коліна.

7. На тильній стороні зап'ястя.

8. З внутрішньої сторони стопи, трохи нижче виступає кісточки.

Крім масажу при сильної мігрені скористайтеся змовами від головного болю .

Коли потрібно підбадьоритися

Якщо осіння погода вганяє вас в сон навіть серед білого дня, вам допоможе експрес-масаж голови. Розітріть подушечки пальців, щоб відчути тепло. Простукайте всю поверхню голови кінчиками пальців, ніби ви друкуєте на машинці. Дві хвилини самомасажу - і ви відчуєте, як пішла сонливість і прояснилися ваші думки.