Відпускний сезон позаду, за вікном вогка осінь Не біда! Влаштуємо морський курорт будинку! Лікування морем (по-грецьки «таласотерапія») – і корисно, і приємно!
Хронічна втома, безсоння, пригнічений настрій набагато частіше дошкуляють нас саме в холодну пору року. З тривалою депресією краще відразу звернутися до лікаря: за цим станом можуть ховатися серйозні захворювання, які потребують допомоги фахівців. А ось заспокоїти нерви після важкого дня і розслабитися перед сном можна і своїми силами.
Для цього достатньо 20 хвилин полежати в теплій воді з додаванням морської солі (300-500 грам на повну ванну). Температура води – 34-35 градусів. У воду можна додати кілька крапель ефірної олії (якщо немає алергії). Наприклад, трояндову і лавандову мала забезпечать міцний сон вночі, а ялицеве, ялинове і соснове допоможуть при хворобах дихальних шляхів.
Як вибрати правильну морську сіль?
Найважливіший критерій – наявність в ній калію. У якісної солі повинно містити до 50% хлориду калію. Якщо цей показник набагато нижчий (читай склад на етикетці), то, швидше за все, під виглядом морської солі тобі хочуть продати звичайну кухонну. Зверни увагу і на колір. На…
Відпускний сезон позаду, за вікном вогка осінь Не біда! Влаштуємо морський курорт будинку! Лікування морем (по-грецьки «таласотерапія») – і корисно, і приємно!
Хронічна втома, безсоння, пригнічений настрій набагато частіше дошкуляють нас саме в холодну пору року. З тривалою депресією краще відразу звернутися до лікаря: за цим станом можуть ховатися серйозні захворювання, які потребують допомоги фахівців. А ось заспокоїти нерви після важкого дня і розслабитися перед сном можна і своїми силами.
Для цього достатньо 20 хвилин полежати в теплій воді з додаванням морської солі (300-500 грам на повну ванну). Температура води – 34-35 градусів. У воду можна додати кілька крапель ефірної олії (якщо немає алергії). Наприклад, трояндову і лавандову мала забезпечать міцний сон вночі, а ялицеве, ялинове і соснове допоможуть при хворобах дихальних шляхів.
Як вибрати правильну морську сіль?
Найважливіший критерій – наявність в ній калію. У якісної солі повинно містити до 50% хлориду калію. Якщо цей показник набагато нижчий (читай склад на етикетці), то, швидше за все, під виглядом морської солі тобі хочуть продати звичайну кухонну. Зверни увагу і на колір. Найбільш корисна морська сіль з сіруватим відтінком. Цей колір вона отримала із-за присутності в ній океанічної глини і мікроскопічних водоростей. І нарешті, краще віддати перевагу солі без барвників і ароматизаторів.
Щоб суглоби не хворіли
Домашня таласотерапія (від грецького слова «таласса» – «море») допомагає полегшити біль при ревматизмі, артриті та інших захворюваннях суглобів і хребта. Температура води для таких процедур повинна бути 36-37 градусів, а концентрація солі – 500-1000 грам на повну ванну. Більш високу мінералізацію можна застосовувати тільки при призначенні лікаря. Тривалість процедури – 10-15 хвилин, курс – 10 процедур. Тим, у кого чутлива шкіра або проблеми з серцем, таке лікування протипоказане. Зате при захворюваннях судин воно, навпаки, корисно, але тільки якщо температура води не перевищує 30 градусів, а концентрація солі – 150-200 грам.
При нежиті і зубного болю
Розчин морської солі (1 чайна ложка на стакан води і декілька крапель соку лимона або екстракту евкаліпта) лікує нежить. Промивай їм ніс не менше 4 разів на день. А полоскання порожнини рота концентрованим розчином солі допомагають полегшити зубний біль, коли немає можливості відразу звернутися до стоматолога.
Для імунітету
Якщо з відпустки ви привезли кілька прибережних камінців, вони знадобляться для масажу стоп. Покладіть їх у спеціальну скриньку або коробку і вранці протягом декількох хвилин ходите по імпровізованому узбережжю босоніж. Такий масаж покращує кровообіг і зміцнює імунітет.
Не забувай включати в раціон ламінарію (морську капусту), мідії, креветки і особливо рибу. Вчені довели, що регулярне (хоча б раз в тиждень) вживання в їжу морської риби знижує на 30% ризик розвитку раку молочної залози. Інші морепродукти багаті йодом, а морська капуста – ще й залізом, тому вона особливо корисна при низькому гемоглобіні і в період вагітності. Але при токсикозі від неї варто утриматися: специфічні смак і запах можуть спровокувати нудоту.
Знайомий багатьом з дитинства риб\’ячий жир – хороший засіб від тріщин на сосках у годуючих мам. Для лікування достатньо регулярно прикладати до грудей на 5-10 хвилин просочену їм серветку. Але перед годуванням малюка не встиг вбратися жир доведеться ретельно змити. Дуже корисно для серця і судин приймати риб\’ячий жир в капсулах. Тільки май на увазі: капсули риб\’ячого жиру не розраховані на постійний прийом, їх приймають курсами. Так що не перестарайся.
Ванни з морською сіллю покращують самопочуття, зміцнюють нервову систему, знімають напругу м\’язів, мають болезаспокійливу і протизапальну дію. Морська сіль насичує шкіру мінеральними речовинами. За рахунок цього поліпшується клітинний обмін, шкіра виглядає пружною і здоровою. Проте такі процедури корисні не всім. Наприклад, при вірусних інфекціях, загостренні хронічних захворювань, деяких патологіях щитоподібної залози, діабеті, хворобах шкіри грибкового і гнійного походження, а також в період вагітності вживати їх не рекомендується.
