Дієта проти целюліту

Здоров'я
191
0
Дієта проти целюліту

Сезон коротких спідниць, суконь та шорт настав, а ви як і раніше «ховаєте» себе в джинси і довгі балахони? Не позбавляйте себе радості переодягнутися і похизуватись на пляжі в купальнику, якщо єдине, що заважає вам зробити це, - целюліт. Прийшов час дати рішучий бій «апельсинової кірки», а допоможе в цьому дієта проти целюліту за знаками зодіаку.

Основа антицелюлітної дієти - овочі, фрукти, риба і морепродукти. Слід уникати вживання консервів, солінь, копчених виробів, солодкого, фастфуду та чіпсів.

Дієта проти целюліту для знаків стихії вогню

Якщо ви належите до знаків вогняної стихії (Овен, Лев, Стрілець), то в боротьбі з целюлітом вам допоможуть продукти переважно червоного і полум'яного помаранчевого кольорів. Включіть в раціон помідори, буряк, морква, редис, гарбуз, перець чилі і червоні яблука. Найбільшу користь принесуть овочі, і фрукти, з'їдені в сирому вигляді.

Дієта для Овнів, Львів, Стрільців

  • Сніданок: свіжовичавлений яблучний або апельсиновий сік (або будь-який інший сік з «полум'яних» фруктів).
  • Другий сніданок: салат зі свіжих овочів, зелений чай або міцний несолодкий кави.
  • Обід: суп (будь-який), червоне м'ясо (в якому вигляді), чай або кава.
  • Вечеря: вінегрет або терта морква, чай.
  • Другий вечеря: червоне яблуко.
  • Обмін речовин у знаків Вогню дуже швидкий, тому ваш раціон повинен складатися з 4-6 прийомів їжі. Оптимально 5-разове харчування. Вважається, що целюліт виникає при поганій циркуляції крові, викликані недоліком фізичної активності. Позбутися «апельсинової кірки» вам допоможуть посильні фізичні навантаження: присідання, ходьба, легкий біг.

    Антицелюлітна дієта для знаків водної стихії

    Якщо ваша стихія Вода (Рак, Скорпіон, Риби), то ваш девіз для боротьби з целюлітом - «Більше рідини!» Вона вимиє з організму зайве скупчення солей, які заважають розсмоктування підшкірних жирових відкладень.

    Дієта для Раків, Скорпіонів, Риб

  • До сніданку, відразу після пробудження: склянку теплої води;
  • Сніданок: каша або молочний суп, дві чашки чаю (будь-якого), або стакан молока і чашка чаю.
  • Обід: суп (будь-який), пісне відварене м'ясо з легким (відварною ж) гарніром, чай або кава.
  • Вечеря: окрошка, склянку соку, коктейлю або смузі (фруктовий або овочевий).
  • Другий вечеря: склянку кефіру або чашка зеленого чаю.
  • Процес обміну речовин у представників знаків Води уповільнений, їжа перетравлюється довго, тому вам буде показано 2-3-разове харчування з великими проміжками між трапезами. Вранці, натщесерце, робіть зарядку. Нищівного удару по «апельсинової кірки» завдадуть плавання і аквааеробіка: при виконанні вправ у воді у людини задіюються практично всі групи м'язів, завдяки чому відбувається пропорційне формування фігури.

    Дієта від целюліту для знаків зодіаку земної стихії

    Якщо ви представник знаків земної стихії (Телець, Діва, Козеріг), то вам перемогти целюліт допоможуть овочі і фрукти, що ростуть близько до землі, або коренеплоди.

    Дієта для Тельців, Дів, Козерогів

  • Сніданок: тушковані коренеплоди (картопля, морква, буряк і ін), чай або кава.
  • Обід: суп на м'ясному бульйоні, відварне або запечене м'ясо з гарніром з овочів на пару, морквяний або томатний сік.
  • Вечеря: смажені кабачки, варена або печена риба, свіжовичавлений сік.
  • Другий вечеря: сирої коренеплід (топінамбур, буряк, морква).
  • Земним, як ніяким іншим знакам зодіаку, показано сироїдіння. Однак якщо повністю перейти на сирі продукти у вас немає можливості, то потрібно постаратися хоча б частково ввести їх в раціон. Уникайте частого прийому їжі: обмін речовин у вас відбувається повільно. Підберіть вправи для проблемних зон, наприклад, крутіть обруч. Час тренування - не більше 15 хвилин: надмірний приплив крові до тазу небажаний.

    Як позбутися целюліту повітряним знакам

    Якщо ви повітряний знак (Близнюки, Терези, Водолій), то для того щоб перемогти целюліт і наблизити фігуру до ідеальних параметрів, вам необхідно включити в раціон високо ростуть плоди, а це в основному фрукти.

    Дієта для Близнюків, Терезів, Водоліїв

  • Сніданок: стакан свіжовичавленого соку, фруктово-овочевий салат.
  • Обід: холодний суп, відварна або запечена курка з гарніром зі свіжих овочів, чай.
  • Вечеря: фруктовий салат і бутерброд з сиром, або овочі на пару, стакан соку.
  • Другий вечеря: грейпфрут.
  • Обмін речовин у повітряних знаків відбувається швидко, тому ви можете дозволити собі часті перекуси. Правда, стежте, щоб порції були невеликими. Збільшити рухову активність - стрибайте зі скакалкою. Робити це треба щодня мінімум 15 хвилин, і поступово збільшувати тривалість занять до 45 хвилин, поки не досягнете того результату, якого прагнули.