» » Баня для схуднення та краси

Баня для схуднення та краси

Здоров'я
178
0
Баня для схуднення та краси

Лазня - без сумніву, один з найприємніших способів позбавитися від зайвої ваги, вивести з організму шлаки і привести в порядок тіло. До того ж після парилки завжди відмінний настрій!

Одні люблять як слід попаритися в російській лазні, іншим приємніше сухий жар фінської сауни, а треті вважають за краще щадне тепло турецького хамаму. Але який би вид лазні ви не вибрали, паритися треба за правилами.

Наприклад, не можна ходити в парну після рясного застілля або на голодний шлунок. Перед тим як зайти в парильню, знавці радять прийняти душ без мила і насухо витертися — завдяки таким попередніми процедур поліпшується процес потовиділення.

У лазні паритися в купальнику або без? Відповідь на це питання залежить від вашої моральної готовності і компанії, з якою ви відправляєтеся в парилку. Не принципово. Але якщо говорити про похід в лазню з оздоровчою метою, то купальник - безумовно, зайва деталь. А ось що принципово: не забудьте взяти з собою фетровий (повстяну) капелюх або махровий рушник, щоб, заходячи в парилку, захистити від перегріву голову і конкретно волосся - якщо хаммам для них щодо щадна процедура, то фінська сауна - стрес, від якого слід захищатися.

Чи існують протипоказання для походу в лазню? Так: це злоякісні пухлини, тромбофлебіт, застуда, яка супроводжується високою температурою. Особливу обережність слід дотримуватися людям з гіпертонією і серцевими захворюваннями - їм не можна з парної відразу пірнати в холодний басейн, а потім знову йти в парилку: різкий перепад температур може бути дуже небезпечний. Паритися в лазні їм можна, але при перших же ознаках погіршення самопочуття необхідно залишити парну.

Секрети російської лазні

  • Паритися краще лежачи. Якщо будете сидіти, навантаження на організм збільшиться в 2 рази.
  • Зайшовши в парилку з віником, не починайте їм користуватися відразу. Посидьте спокійно, подихайте ароматом, що походить від листя та гілок.
  • Не обливайтеся холодною водою після першого заходу — тіло ще недостатньо розігрілося.
  • Особливості фінської сауни

  • Якщо у сауні занадто сухе повітря, можна плеснути на кам'янку води.
  • При бажанні додайте у воду ароматичне масло евкаліпта, сосни або м'яти (на 500 мл води — 3-5 крапель аромамасла).
  • Однак не слід захоплюватися зволоженням повітря! Якщо відносна вологість в сауні перевищить 25%, може статися опік легень.
  • Тонкощі турецького хамаму

    Перед процедурою розітріть тіло мочалкою з сизалю, а потім помасажуйте махрової рукавицею.

    Використовуйте пештемаль — рушник з особливим переплетенням ниток з 100% бавовни.

    Рецепти масок, скрабів для лазні

    Вівсяні пластівці з медом і сметаною: залийте овес окропом, а перед нанесенням змішайте розпарений вівса з медом і сметаною. Нанесіть на шкіру, помасажуйте все тіло. Змийте теплою водою. Після цього скрабу шкіра 2-3 дні залишається рівною і гладенькою.

    Кавовий скраб з морською сіллю: змішайте 2 столові ложки кавової гущі з 1 чайною ложкою оливкової олії, 1 чайною ложкою морської солі і додайте пару крапель імбирного ефірного масла. Розітріть тіло сумішшю і змийте водою. Такий скраб допомагає боротися з целюлітом.

    Медово-цукровий скраб: змішайте 2 столові ложки цукрового піску з 3 столовими ложками меду і 1 столовою ложкою оливкової олії. Нанесіть на шкіру, повільно розітріть масажними рухами. Змийте скраб під душем. Очищає і зволожує. Підходить для сухої шкіри.